PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта «Казка»

    Розділ: Дієти

    У багатьох людей в певні етапи свого життя виникають певного роду проблеми, пов'язані з наявністю надлишкової ваги тіла. Так як не кожній людині пощастило з наявністю доброго стану здоров'я, природної краси, правильного обміну речовин, який несе відповідальність за швидке і правильне переварювання продуктів харчування різної калорійності.

    Багатьом сучасним дівчатам доводиться докладати великі зусилля для того, щоб добре виглядати і підтримувати свою фігуру у чудовій формі. Але все одно, деякі люди, час від часу, хочуть трохи розслабитися, наприклад, під час проведення свят, студентських канікул, вихідних днів і під час відпустки. Вони дозволяють собі невеликі гастрономічні задоволення. А результатом таких послаблень в режимі харчування та калорійності вживаних страв незабаром є утворення жирових накопичень в області живота, стегон, талії.

    Якщо Ви прийняли тверде рішення позбутися від ненависних зайвих кілограмів, то Вашій увазі пропонується новий популярний вид високоефективної дієти під назвою «Казка». Але, незважаючи на своє добре казкову назву, ця дієта містить досить жорсткі, жорсткі умови її дотримання. Тому, якщо у Вас мало впевненості в своїх силах і фортеці сили волі, то не варто починати режим харчування по такому строгому графіку і ставити складні непереборні експерименти над своїм організмом.

    Одним з найважливіших деталей дотримання дієти «Казка» є важливий пункт правильності її дотримання. Наприклад, якщо під час дієти ви не втрималися і вжили в їжу той продукт, який не увійшов до списку дозволених до вживання, то Вам належить почати її дотримання з самого початку дієти, або ж Ви ніколи не отримаєте довгоочікуваних результатів, які поставили перед собою.

    Якщо всі умови і вимоги дієти «Казка» будуть точно виконано, то Вашому організму буде під силу скинути 8-10 кілограмів зайвої ваги тіла. Якщо у вас насправді є великі проблеми зі стрункістю постаті, то це буде найвищим стимулом для досягнення мети.

    Також варто прислухатися до такого приміткою в дієті, якщо у меню раціону харчування стоїть слово «салат», без яких-небудь додаткових вказівок, то Ви абсолютно спокійно можете припускати, що це саме листя зеленого салату, і вживати в їжу необхідно саме їх, а не замінювати страви з овочів, рясно приправлені майонезом і сухариками.

    Якщо у вас деякі сумніви в правильності вживання курячих яєць під час дотримання дієти «Казка», то вони зовсім не обгрунтовані, так як цей корисний продукт має у своєму складі велика кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів, які несуть відповідальність за правильну роботу мозкових клітин, вироблення статевих гормонів, хорошу згортання крові людини. Список позитивних якостей і властивостей курячих яєць можна продовжувати досить тривалий кількість часу, при цьому одне куряче яйце має калорійність всього 80 ккал.

    Зразкове меню раціону харчування на перший тиждень дієти «Казка»

    Меню сніданку на кожен день постійно буде складатися з одних і тих же продуктів, а саме:

    • два варених яйця, зварених круто;
    • один апельсин або грейпфрут.

    Понеділок

    Обід:

    • будь-які фрукти, на Ваш вибір, в необмеженій кількості, крім манго винограду і бананів.

    Вечеря:

    • невеликий шматок відвареної або приготованої на пару яловичого м'яса.

    Вівторок

    Обід:

    • невелика порція вареного курячого м'яса курки без шкіри і жиру.

    Вечеря:

    • два відварених курячих яйця зварених круто;
    • велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з томатів, огірків, моркви, солодкого перцю з додаванням будь-городньої зелені.

    Середа

    Обід:

    • 25 грамів нежирного твердого сиру;
    • один великий помідор.

    Вечеря:

    • невеликий шматок відвареної або приготованої на пару яловичого або курячого м'яса.

    Четвер

    Обід:

    • будь-які фрукти, на Ваш вибір, в необмеженій кількості, крім манго винограду і бананів.

    Вечеря:

    • невеликий шматок відвареної або приготованої на пару яловичого м'яса;
    • невелика порція свіжого овочевого салату з помідорів, солодкого перцю, листя салату, моркви.

    П'ятниця

    Обід:

    • два відварених курячих яйця, зварених некруто;
    • порція овочевого рагу з кабачків, томатів, солодкого перцю, зеленого горошку.

    Вечеря:

    • невеликий шматок відвареної або приготованої в духовій шафі нежирної морської риби зі свіжими листям зеленого салату;
    • один великий апельсин або грейпфрут.

    Субота

    Обід:

    • 25 грамів нежирного твердого сиру;
    • один великий помідор.

    Вечеря:

    • невеликий шматок відвареної або приготованої на пару яловичого або курячого м'яса.

    Неділя

    Обід:

    • порція білого курячого м'яса без шкіри і жиру;
    • будь-які овочі в необмеженій кількості в відвареному або тушкованому вигляді;
    • один великий грейпфрут.

    Вечеря:

    • відварені або тушковані, свіжі овочі в необмеженій кількості.

    В останні три тижні дієти слід чергувати весь перелік продуктів, включених в раціон харчування дієти «Казка».

    Шанхайська дієта

    Шанхайська дієта була вперше випробувана європейцями, але зараз популярні знаменитості всього світу з великим успіхом користуються її правилами і вимогами для корекції ваги і швидкого ефективного схуднення. Обмежень в шанхайській...

    Корейська дієта

    Більшість розробників дієт всіх країн світу вважають умови і вимоги класичної корейської дієти одними з найбільш строгих для людського організму. Корейська дієта розрахована на вступ дуже обмеженої кількості калорій. У корейської...

    Дієта Віри Фішер

    Популярна бразильська фотомодель і талановита актриса Віра Лусія Фішер почала свою переможну ходу на подіумі ще в підлітковому віці. А коли юної красуні виповнилося неповні вісімнадцять років, вона отримала почесний титул «Міс...

    Дієта Клер Форлані

    Клер Форлані знайома всім як талановита актриса кінематографа і модель всесвітньо відомої компанії «Лореаль». Чималу частину свого вільного часу актриса витрачає на прогулянки в парку на свіжому повітрі. Також її захопленнями...

    Хімічна дієта

    Зовсім немає необхідності лякатися назви пропонованої вам дієти, тому що в її імені приховані добавка не якихось хімічних елементів в раціон харчування, а певні хімічні реакції, що відбуваються в організмі кожної людини, які...

    Дієта вихідних днів

    У даного виду дієти не існує дієтичного курсу, так як вона має тривалість в два дні. Мета такої системи схуднення не дати можливості організму накопичити надлишкові кілограми тіла за вихідні дні, саме в цей час людина дозволяє...

    Дієта «Бразильський карнавал»

    Напевно, кожній людині добре відомий свято бразильського карнавалу, який щорічно проходить в Ріо-де-Жанейро. Цей чудовий яскравий карнавал дуже схожий на диво, в якому панує буйство фарб, в цей час показують своє висококласне...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021