PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Як утримати вагу після схуднення

    Розділ: Дієти

    Якщо вдалося досягти високих результатів схуднення, то необхідно привітати Вас. Але, проте, хочемо зробити попередження про те, що для того, щоб добитися утримання скинутої ваги, Вам буде потрібно не менше праці і сили волі, ніж в процесі схуднення. Тому варто взяти до уваги наступні поради та рекомендації для того, щоб залишитися такою ж красивою, схудла і привабливою за будь-яких життєвих ситуаціях.

    Під час дотримання своєї дієти, Вам вже успішно вдалося виробити досить міцну силу характеру, волі і стійкість до заборони вживання недозволених продуктів і страв. Після досягнення високих результатів, Ви повинні перенаправити таку ж стійкість і витримку на утримання нового ваги тіла. Це не є дуже складним для виконання!

    Для цього лише слід дотримуватися помірності у вживанні їжі, щоб уникнути повернення зайвої ваги. Сила волі допоможе Вам і в цьому питанні, тому під час святково сервірованих святкових застіль потрібно всього лише включати свою стійкість до вживання всіх кулінарних спокус і заборонених продуктів харчування.

    Навіть у тому випадку, коли цей «спокуса» дуже великий, то можна дозволити собі і з'їсти не більше половини порції смакоти, але не більше того! Завжди необхідно бути напоготові і пам'ятати, що всі напої, що містять алкоголь здатні провокувати і значно підвищувати апетит. Тому за святковим столом після вживання деякого, навіть невеликої кількості алкогольного напою, втратити контроль над собою стає дуже просто.

    Сувора помірність у вживанні їжі і правильно збалансоване харчування, згадана вище міцна сила волі, допоможуть Вам на довгі часи закріпити результати схуднення і запобігти ризик повернення скинутих кілограмів тіла.

    Наступним радою стане використання «правила тарілки»

    Мета цього правила полягає в тому, що будь-який вид їжі, яка вживається на протязі усього дня, ділитися навпіл, При цьому перша її частина буде представляти раціон овочів і фруктів, а друга частина буде складатися з білковою і вуглеводної їжі. В цьому випадку, не будете підраховувати вживаються Вами калорії і ретельно стежити за порціями прийнятої їжі. Використовуючи «правило тарілки» раціон харчування буде різноманітний, правильно збалансований, що є дуже важливою деталлю утримання ваги.

    Ні для кого не є секретом, що зберегти нормальні або ідеальні вагові показники без використання регулярних фізичних навантажень дуже важко. Отже, постарайтеся частіше здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі не менше однієї години в день. Не забувайте про відвідування плавальних басейнів і тренажерних залів, забувайте про існування ліфтів.

    Такі фізичні навантаження підуть на користь стрункості Вашої фігури і значною мірою посприяють зміцнення імунних сил організму.

    Прийміть до уваги всі перераховані вище поради, і Ви зможете уникнути ризику набору зайвих кілограмів після процесу схуднення. Найголовнішим стане прагнення до досягнення позитивних результатів і доказ самій собі, що саме Ви здатні завжди виглядати привабливо!

    Незвичайні способи скинути зайву вагу

    Напевно, ви знаєте про те, що для ефективної втрати ваги необхідно дотримуватися одне правило: їсти менше і спалювати більше калорій. Цього можна досягти різними способами: дієти, заняття спортом та ін Однак не завжди такі...

    Психологічні аспекти схуднення

    Людям, котрі худнуть дуже важливо запам'ятати, що позбавлення від зайвої ваги тіла не просто короткий період часу, який необхідний для відновлення стрункості. Схуднення є дуже серйозним, виключно індивідуальним процесом. Воно за...

    Про шкоду дієт

    Шкоду більшості існуючих дієт з кожним роком стає все більш очевидним. Багато людей у своєму величезному бажанні позбутися від зайвої ваги, дуже мало замислюються про всіх можливих і небажаних наслідків після їх дотримання. Одну...

    Як схуднути без самокатування?

    Більшість жінок, останнім часом, задають дієтологів питання, яке мучить їх тривалий період часу. Його суть полягає в тому, як можна позбутися зайвої ваги тіла, не дотримуючись вимог різного виду дієт. Адже за своєю суттю будь-яка...

    Як не набрати вагу після дієти

    Майже кожного п'ятого людини, що відноситься до армії худнуть побратимів, завжди мучило питання, яким чином не набрати вагу після дотримання дієти. Адже ефективний процес схуднення це тільки 50% досягнутого успіху, потім...

    Прибалтійська дієта

    Правила прибалтійської дієти засновані на чергуванні умов і вимог монодієт, які дозволяють протягом одного дня вживати тільки один вид продукту. На думку дієтологів, одноманітне харчування здатне полегшити роботу травної системи...

    Дієта трьох продуктів

    Людей, які прагнуть позбутися зайвих кілограмів тіла, завжди хвилювало питання про те, як схуднути з користю для організму. Дієта трьох продуктів органічно поєднує в собі велику користь від вживання вівсяної крупи, знежиреного...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021