PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта «Циферблат»

    Розділ: Дієти

    Мрією жінок всіх часів є схуднення без обтяження себе підрахунком калорійності з'їдаються страв. Позбутися від надмірної ваги зовсім непросто. Не кожній жінці під силу роками дотримуватися різні види дієт.

    Правильно збалансована система харчування, входить до складу пропонованої дієти, надасть вам допомога у вживанні улюблених страв без жодної шкоди для вашого здоров'я. Основним правилом дієтичної стратегії такої системи схуднення є така теорія: дозволено вживати всі продукти, але в строго певний час доби.

    Щоб чітко зрозуміти суть такої дієти необхідно уявити собі циферблат із зображеним на ньому графіком вашого раціону харчування.

    З самого ранку і продовжуючи йти разом з годинною стрілкою, ви побачите, які саме продукти ви можете сміливо вживати в той чи інший час дня. Циферблат умовно розділяється на чотири сегменти, змінюють один одного по наростаючій. Найпершим сегментом є угльоводсодержащие продукти. За ними підуть хлібобулочні і круп'яні вироби, потім продукти, що містять білки і самий останній сегмент містить фрукти і овочі.

    Меню раціону харчування дієти «Циферблат»

    Сніданок: невелика кількість печива, шоколад, натуральна кава з додаванням цукру.

    Примітка: необхідно обмежувати своє бажання у вживанні цих продуктів і постаратися переходити на продукти з наступних сегментів. Тобто, ви повинні включати в свій раціон харчування більше горіхів, сиру, яєчних білків, крупи, овочів і фруктів.

    Обід: трохи пісного м'яса, твердий сир, квасоля, зелений горошок, оливкова олія.

    Примітка: час обіду має бути не пізніше 14 годин. На десерт у вас буде можливість з'їсти одну часточку шоколаду з однією чашкою чаю без додавання цукру.

    Вечеря: риба нежирних сортів, пісне м'ясо, знежирені молочні продукти, овочі та фрукти на ваш вибір в необмеженій кількості.

    Примітка: в раціон харчування вечірнього вечері заборонено включати всі «шкідливі» продукти.

    Перед нічним сном: 125 грамів натурального йогурту.

    Примітка: в пізній вечірній і нічний час слід дати шлунку повноцінний відпочинок і не навантажувати його їжею.

    Цибулева дієта

    Дієта цибульна родом з Франції. Суп з лука складає основу цибулевої дієти. Лук відмінно спалює жири, підвищує імунітет і зменшує рівень холестерину. Цибулева дієта триває сім днів. Якщо строго дотримуватися меню дієти, то можна...

    Дієта Натана Притикіна

    Ефективна дієта Натана Притикіна була розроблена в 1979 році. Її методика швидкими темпами стала популярною системою схуднення, яка призначається для скидання надмірної ваги за короткий проміжок часу. Крім незаперечною користі...

    Дієта Селін Діон

    Популярній співачці Селін Діон ще в юному віці вдалося домогтися світового визнання. Співачка Селін Діон популярна як у себе на батьківщині в Канаді, так і в усьому світі. В даний час вона теж не збирається здавати свої заслужено...

    Дієта від Валентини Толкунової

    Протягом довгих років однією з найпопулярніших улюблених естрадних співачок в радянські часи вважалася Валентина Толкунова. Її характерне виконання пісень, стиль поведінки на сцені і в житті, зовнішній вигляд приводили в захват...

    Повітряна дієта

    Прочитавши назву дієти, багато хто подумає, що під час її дотримання ним, напевно, швидше за все, доведеться «харчуватися повітрям», але це помилкова думка! Не варто лякатися! Повітряна дієта своєю назвою зобов'язана тому, що всі...

    Складна дієта

    На самому початку відразу ж необхідно відзначити, що назва дієти в буквальному розумінні слова «складна», ні в якому разі не повинно налякати Вас. Основна відмінність складної дієти від інших подібних полягає в тому, щоб Вами...

    Проста дієта

    Найпростіша дієта - після шести годин вечора не вживати їжу. Це відомий спосіб прибрати зайві кілограми. Але якщо ви протягом дня будете харчуватися раціонально, то проста дієта вам не допоможе досягти позитивного результату. Для...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019