PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта «Здоровий кишечник»

    Розділ: Дієти

    Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату та позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулювання обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий кишечник» складає всього дев'ять днів.

    При правильному дотриманні дієти «Здоровий кишечник» вам вдасться позбутися п'яти-семи кілограмів надмірної ваги. Буденними стравами раціону харчування будуть вівсяна каша і рис відварний. Протягом всього часу дієти намагайтеся випивати велику кількість рідини і почніть прийом вітаміну С відразу ж у перші дні дотримання дієти.

    На весь час дієти слід виключити з раціону харчування такі продукти як: сіль, цукор, газовані напої, хліб, випічку та інші борошняні вироби.

    При використанні дієти «Здоровий кишечник» не навантажуйте себе важкою фізичною роботою і непосильними активними заняттями спортом.

    Приблизне меню раціону харчування дієти «Здоровий кишечник»

    День перший і другий

    Протягом цих двох днів слід вживати лише яблука зеленого кольору. А перед нічним сном рекомендується випивати 200 грамів чаю з трав з одного десертною ложкою натурального меду.

    День третій

    Сніданок:

    • чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій та солі;
    • 200 грамів мінеральної води без газу.

    Обід:

    • один шматок відвареної або приготованої на пару яловичини;
    • один великий помідор.

    Вечеря:

    • один шматок відвареної або приготованої на пару яловичини з десертною ложкою соєвого соусу;
    • чашка зеленого чаю з м'ятою і мелісою з додаванням соку лимона.

    День четвертий

    Сніданок:

    • чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій та солі;
    • одна чашка несолодкого чорного чаю з маленькою часточкою лимона.

    Обід:

    • два зелених яблука середніх розмірів і одна часточка невеликого лимона.

    Вечеря:

    • одне велике зелене яблуко і один апельсин.

    День п'ятий

    Сніданок:

    • 150 грамів знежиреного сиру;
    • 200 грамів натурального йогурту;
    • одна натерта морква з додаванням соку лимона і оливкової олії;
    • один стакан мінеральної води без газу.

    Обід:

    • одна запечений у духовій шафі картоплина в мундирі;
    • два варених яйця некруто;
    • порція овочевого салату з помідорів, огірків і солодкого перцю з додаванням оливкової олії.

    Вечеря:

    • 250 грамів відвареного коричневого рису;
    • один стакан несолодкого трав'яного чаю з додаванням однієї часточки лимона.

    День шостий

    Сніданок:

    • одне варене яйце некруто;
    • 200 грамів натурального йогурту.

    Обід:

    • чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій та солі;

    Вечеря:

    • 250 грамів відвареного рису з одного десертною ложкою соєвого соусу.

    День сьомий

    Сніданок:

    • чашечка натурального несолодкого чорної кави з часточкою лимона.

    Обід:

    • одна тарілка бульйону з овочів;
    • 150 грамів нежирного сиру;
    • одне велике зелене яблуко.

    Вечеря:

    • 150 грамів нежирного кефіру.

    День восьмий

    Сніданок:

    • чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій та солі;
    • одна тарілка овочевого бульйону;
    • три невеликих яблука або один апельсин;
    • один стакан мінеральної води без газу.

    Обід:

    • 200 грамів нежирного кефіру.

    Вечеря:

    • один шматок відвареної або приготованої на пару морської риби;
    • два великих апельсина;
    • стакан несолодкого зеленого чаю з м'ятою.

    День дев'ятий

    Сніданок:

    • один стакан нежирного кефіру;
    • одна чашка несолодкого чорного чаю з додаванням однієї десертної ложки натурального меду.

    Вечеря:

    • чашка вареного рису з додаванням однієї чайної ложки соєвого соусу;
    • один апельсин і одна часточка невеликого лимона.

    Квасолева дієта

    Багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Існує думка. що в бобових міститься велика кількість...

    Дієта Віри Фішер

    Популярна бразильська фотомодель і талановита актриса Віра Лусія Фішер почала свою переможну ходу на подіумі ще в підлітковому віці. А коли юної красуні виповнилося неповні вісімнадцять років, вона отримала почесний титул «Міс...

    Дієта Барбри Стрейзанд

    Американська актриса Барбра Стрейзанд один раз в півріччя користується своєю перевіреною дієтою для підтримки стрункості фігури і очищення організму від накопичених в ньому шкідливих шлаків. Барбра Стрейзанд - одна з найбільш...

    Дієта Ганни Герман

    Неймовірно популярна в свій час співачка Анна Герман була широко відома не тільки у себе на батьківщині, в Польщі, але й колишньому Радянському Союзі. Завжди виглядати стрункою і красивою допомагала співачці дієта, якої вона...

    Зимова дієта

    Всім добре відомо, що в холодну зимову пору року людина змушена вживати невелику кількість вітамінів, ніж влітку і восени. З цього випливає, що необхідно приділити пильну увагу правильно збалансованому раціональному харчуванню c...

    Повітряна дієта

    Прочитавши назву дієти, багато хто подумає, що під час її дотримання ним, напевно, швидше за все, доведеться «харчуватися повітрям», але це помилкова думка! Не варто лякатися! Повітряна дієта своєю назвою зобов'язана тому, що всі...

    Мозаїчна дієта

    На мозаїчної дієті Вам вдасться розлучитися приблизно з п'ятьма кілограмами зайвої ваги тіла всього за 30 днів її дотримання. Якщо така кількість скинутої ваги здасться Вам замалим, то варто згадати істину, що кожен кілограм вище...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021