PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Голлівудська дієта

    Розділ: Дієти

    Середня втрата ваги при дотриманні голлівудської дієти становить 10 кілограмів за 14 днів. Середньодобова калорійність її становить всього 602 Ккал. Своєю назвою голлівудська дієта зобов'язана моді на неї серед голлівудських зірок, вона так само як і дієта Аткінса популярна серед астронавтів.

    Всім зрозуміло, що для кінозірок дуже важлива стандартна привабливість і стрункість фігури. Тому завдяки голлівудської дієті, багато кінозірок підтримують свою форму згідно з класичними параметрами 90-60-90 на протязі багатьох років. Іншим плюсом голлівудської дієти є те, що вона проста у своєму виконанні і максимально пристосована до швидкому харчування.

    Голлівудську дієту використовують всі знамениті зірки екрану. Рене Зельвегер для участі в картині «Щоденник Бріджит Джонс» поправилась на 12 кілограмів, чого вимагав сценарій фільму. Але з часом Рене Зельвегер привела в норму свою вагу після зйомок, скориставшись голлівудської дієти. Ніколь Кідман регулярно користується голлівудської дієтою, а Кетрін Зета-Джонс завдяки голлівудській дієті призвела свій вага в норму після пологів. Це зайвий раз підкреслює ефективність використання голлівудської дієти.

    Основою голлівудської дієти є обмежене вживання вуглеводів і жирів.

    Перевага віддається продуктів з великим вмістом білка (м'ясні, рибні продукти, яйця, рослинна клітковина), фрукти і овочі, в яких мало вуглеводів. Продукти, рекомендовані до вживання в голлівудській дієті характерні і звичні для вживання в їжу для жителів Америки. Але для жителів Європейської частини, такі продукти можуть бути легко замінені на аналогічні, без якогось шкоди для підтримання загальної калорійності. У голлівудській дієті рекомендується рясне вживання рідини, не менше 1,5 літра в день. Цими напоями можуть бути і зелений чай і мінеральна негазована вода.

    Всі рекомендації по використанню режиму харчування голлівудської дієти нескладні.

    Сніданок протягом 14 днів дієти повинен бути взагалі виключена.

    Але в деяких випадках, для пом'якшення вимог дозволяється на сніданок випити невелику чашечку зеленого чаю або кава без додавання захара, з'їсти половину грейпфрута.

    На думку розробників дієти, грейпфрут здатний розсмоктувати целюліт.

    Повинні бути повністю виключені з раціону харчування хлібні та кондитерські вироби, овочі і фрукти з великим вмістом крохмалю. Також табу на всі 14 днів накладається на алкогольні напої і спиртовмісні продукти. Повного виключення з раціону харчування підлягає цукор і всі його похідні. В деяких випадках можна додавати цукрозамінники. Всі продукти повинні бути виготовлені тільки у відварному або приготовлена на пару, вигляді. Ніяких обжарок на жирі і олії бути не повинно. Голлівудська дієта є швидкою, тому, як і багато швидкі дієти, вона виключає вживання солі і різних розсолів.

    Меню голлівудської дієти на 14 днів

    Раціон харчування на 1 і 8 день голлівудської дієти

    Обід: одне куряче або два варених перепелиних яйця, один середній помідор, чашка зеленого чаю або кави.

    Вечеря: овочевий салат з капусти або огірків, половина грейпфрута, одне куряче або два варених перепелиних яйця.

    Меню на 2 і 9 день голлівудської дієти

    Обід: одне куряче або два варених перепелиних яйця, один грейпфрут, чашка зеленого чаю або кави.

    Вечеря: один огірок середніх розмірів, 200 грамів знежиреного відвареної яловичини, чашка зеленого чаю або кави.

    Меню на 3 і 10 день голлівудської дієти

    Обід: одне куряче або два варених перепелиних яйця, один середній помідор або овочевий салат з капусти або огірків, чашка зеленого чаю або кави.

    Вечеря: один середній огірок, 200 грамів знежиреного відвареної яловичини, чашка зеленого чаю або кави.

    Меню на 4 і 11 день голлівудської дієти

    Обід: овочевий салат з капусти або огірків, один грейпфрут, чашка зеленого чаю або кави.

    Вечеря: одне куряче або два варених перепелиних яйця, 200 грамів знежиреного сиру, чашка зеленого чаю або кави.

    Меню на 5 і 12 день голлівудської дієти

    Обід: одне куряче або два варених перепелиних яйця, овочевий салат з капусти або огірків, чашка зеленого чаю або кави.

    Вечеря: овочевий салат з капусти або огірків, 200 грамів вареної риби, чашка зеленого чаю або кави.

    Меню на 6 та 13 день голлівудської дієти

    Обід: фруктовий салат з яблука, апельсина і грейпфрута.

    Вечеря: овочевий салат з капусти і огірків, 200 грамів вареної знежиреної яловичини, чашка зеленого чаю або кави.

    Меню на 7 і 14 день голлівудської дієти

    Обід: 200 грамів вареної курки, овочевий салат з капусти і огірків, один апельсин або грейпфрут, чашка зеленого чаю або кави.

    Вечеря: фруктовий салат з яблук, одного апельсина і грейпфрута.

    Голлівудська дієта дає можливість схуднути швидко при правильному дотримання нескладних обмежень на вживання сирих продуктів в салатах. Капуста може бути будь-якого сорту (броколі, білокачанна, цвітна). Огірки можна вживати в необмеженій кількості. Кава може бути повністю виключений або заміні споживання зеленого чаю або звичайної мінеральної води без газу. Голлівудська дієта була розроблена в Америці, де чашка кави є хорошою доброю традицією, тому цілком обумовлено вживання кави у великих кількостях. Повне відсутність солі в вживаної їжі сприяє виведенню з організму зайвої рідини, що теж дає значне зниження ваги (до 1,5 кілограмів на добу) на перших двох днях дієти.

    Головним достоїнством голлівудської дієти можна вважати швидке схуднення за відносно короткий проміжок часу.

    Заборону алкогольних напоїв і солі в різних варіантах приводить в норму загальний стан організму. Спиртовмісні продукти і алкогольні напої мають високу калорійність і додатково до всього, загострюють почуття голоду.

    Підсумки та ефективні показники результатів голлівудської дієти у різних груп людей, завжди будуть залежати від підвищеної первісної маси тіла, у середньому близько 7 кілограмів, але дієта дозволяє скинути і 10 зайвих кілограмів. Необхідно враховувати початкову втрату кілограмів, яка обумовлена виведенням зайвої рідини з організму. Вона буде видно протягом двох перших днів дієти.

    Разом з втратою ваги проводиться очищення організму від шлаків і токсинів, приходить в норму обмін речовин.

    Мінусом голлівудської дієти вважається те, що вона правильним чином не збалансована щодо вітамінів. Тому рекомендується додатковий прийом препаратів, що містять вітамінно-мінеральні добавки. Другим недоліком голлівудської дієти вважається обмеження на вживання солі протягом всієї дієти. При регулярному прийомі кави, без його часткової заміни на зелений чай, у людини можуть виникати різкі коливання артеріального тиску, які викликають запаморочення, головні болі й напади нудоти. Для того, щоб уникнути таких негативних наслідків потрібно консультація лікаря.

    Різке обмеження вуглеводів у голлівудській дієті, як втім, і в будь-яких дієтах може викликати у людини слабкість. Тому перераховані недоліки визначають мінімальний відрізок часу для повторення голлівудської дієти, який становить три місяці. Максимальна тривалість її проведення становить два тижні, після цього терміну, обов'язково необхідний перерву.

    Французька дієта

    Середня втрата ваги при дотриманні французької дієти становить 8 кілограмів за 14 днів. Середньодобова калорійність всього 552Ккал. Тривалість французької дієти становить два тижні. Основою втрати зайвих кілограмів, є низька...

    Американська дієта

    Дана дієта є однією з найпопулярніших, у світі, систем для зниження ваги. Американську дієту ще називають голлівудської, так як багато знаменитостей Голлівуду успішно її використовували для схуднення. Американська дієта існує у...

    Квасолева дієта

    Багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Існує думка. що в бобових міститься велика кількість...

    Дієта від Мірей Матьє

    Популярна співачка зі світовим ім'ям Мірей Матьє є справжньою француженкою в кращому сенсі цього слова. Насправді вона - дуже крихкий романтик, чуттєвий і трохи меланхолійний чоловік. Прониклива чуттєвість і незвичайна...

    Дієта від Шер

    Популярна співачка, легендарна актриса, виконавиця головної ролі в картині «Иствудские відьми» Шер дотримується методу схуднення фахівця-дієтолога Іоланда Бергман. Такий метод дозволяє легко позбутися від п'яти кілограмів зайвої...

    Дієта Ніколь Кідман

    Популярна голлівудська зірка, красива жінка, власниця карколомної ідеальної фігури Ніколь Кідман ніколи не мала проблем з наявністю надмірної ваги. Секрет її витонченою фігурки полягає в тому, що вона періодично приймає рішення...

    Дієта Барбри Стрейзанд

    Американська актриса Барбра Стрейзанд один раз в півріччя користується своєю перевіреною дієтою для підтримки стрункості фігури і очищення організму від накопичених в ньому шкідливих шлаків. Барбра Стрейзанд - одна з найбільш...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021