PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Улюблена дієта

    Розділ: Дієти

    Улюблена дієта, створена для схуднення, як ніяка інша відноситься до категорії улюблених речей, котрі не набридають людині. Улюблена дієта розроблена для тих, хто не може впоратися з собою, і відводить душу в свої вихідні дні, при цьому їдять, що ні попадя. Дотримуючись улюблену дієту, ви будете харчуватися різноманітно, при цьому повільно й успішно втрачаючи зайві набрані кілограми.

    Улюблена дієта підійде всім, вона добре збалансована, і зовсім не буде вас змушувати тривожитися в ностальгічних муках пошуку чого-небудь смачненького. В необмежених кількостях ви можете вживати всі овочі, тільки лише картопля буде для вас забороненим плодом.

    Тривалість улюбленої дієти складає 12 днів, повторно «сідати» на неї слід не частіше одного разу на рік. Вона має жорсткі обмеження. При правильному дотриманні всіх правил улюбленої дієти, ви з успіхом схуднете в середньому на 8-14 кілограмів.

    Висока ефективність улюбленої дієти буде досягатися при одночасному включенні в роботу фізичних навантажень.

    Перед початком дотримання улюбленої дієти відвідайте лікаря-дієтолога і отримаєте необхідні рекомендації. Протипоказанням до дотримання улюбленої дієти служать захворювання шлунково-кишкового апарату (коліт, гастрит, виразкова хвороба шлунка).

    Вашій увазі пропонується варіант меню улюбленої дієти

    Понеділок

    Сніданок: яйце, зварене некруто. Один скибочка чорного хліба. Один помідор.

    Обід: два шматочки хліба з висівками. Салат капустяний з апельсинами. 50 грамів знежиреного домашнього сиру з цибулею.

    Вечеря: 200 грамів курячої грудки без шкіри, бажано приготовленої на грилі. 75 грамів тушкованої моркви, будь-які овочі. Один стакан йогурту.

    Вівторок

    Сніданок: 250 грамів вівсяної каші. Одне яблуко.

    Обід: один тост із чорного хліба з будь-якими овочами. 250 грамів відвареного рибного або яловичого філе. Овочевий салат, з додаванням кальмарів. 25 грамів знежиреного шинки. Одна груша.

    Вечеря: 150 грамів яловичої буженини. 100 грамів пюре з картоплі. Будь-які овочі. Один апельсин.

    Середа

    Сніданок: один скибочку обсмаженої нежирної яловичини, приготований на грилі. Один помідор. 50 грамів відвареної квасолі. Один скибочку хліба.

    Обід: 250 грамів курячої ніжки без шкіри. Салат з овочів з додаванням однієї десертної ложки соєвого соусу, без додавання олії. Одна груша.

    Вечеря: два середніх за розміром шматка обсмаженої індички. Овочевий салат. Половина склянки знежиреного кефіру.

    Четвер

    Сніданок: один стакан йогурту.

    Обід: один тост із чорного хліба з печінковим паштетом. Салат з білої квасолі, солодкого перцю, зелені петрушки, помідорів, огірків і 25 грамів тертого твердого сиру.

    Вечеря: 175 грамів знежиреного відбивною зі свинини, обсмаженої на грилі. 100 грамів пюре з картоплі, з додаванням знежиреного молока. Будь-які овочі. Кілька штук виноградин.

    П'ятниця

    Сніданок: один тост з однією чайною ложкою джему.

    Обід: 175 грамів тріски, обсмаженої на оливковій олії. 50 грамів зеленого горошку. Будь-які овочі. 75 грамів пюре з картоплі, з додаванням знежиреного молока. Одна груша.

    Субота

    Сніданок: 250 грамів вівсяної каші. Два шматочки обсмаженого на грилі м'яса. Одне яйце, зварене некруто. Два шматочки хліба.

    Обід: 200 грамів відвареного курячого філе з тертим твердим сиром. Будь овочевий салат.

    Вечеря: два-три відварених картоплі, зварених у мундирі. 100 грамів зеленого горошку. Будь-які овочі.

    Перед сном: кілька штук сухого печива.

    Неділя

    Сніданок: один тост із чорного хліба з печінковим паштетом. 125 грамів квасолі, приготованої на пару. Один банан.

    Обід: 100 грамів яловичини з однією чайною ложкою соєвого соусу. 50 грамів обсмаженого картоплі. 100 грамів зеленого горошку. Будь-які овочі. 100 грамів тушкованої моркви.

    Вечеря: 150 грамів м'яса на ваш вибір. Одне яблуко. Один келих сухого вина.

    Дотримання улюбленої дієти може бути вами повторено не раніше, ніж через три тижні.

    Дієта Улюблена для схуднення на тиждень

    Ця проста дієта стане вашою улюбленою, адже вона дозволяє вам не виснажувати організм голодом, при цьому ефективно позбавлятися від зайвих кілограмів. Дієту звуть "Кохана" Ця дієта тривала, яка постійно, без різких...

    Квасолева дієта

    Багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Існує думка. що в бобових міститься велика кількість...

    Дієта Моніки Белуччі

    Чарівною Моніці Белуччі вже сорок сім років, але вона до цих пір володіє прекрасною жіночною фігурою і чарівною красою. Актриса відверто зізнається, що не є прихильницею активних занять спортом і дотримання жорстких дієт....

    Дієта «Шейп»

    Останнім часом досвідчений індивідуальний Фінесс-тренер в змозі надати допомогу будь-якому охочому, який має мету позбутися зайвих кілограмів ваги тіла. Адже тільки займаючись активними фізичними навантаженнями можна відняти і...

    Дієта для зайнятої жінки

    Дієта для зайнятої жінки надасть Вам не тільки здоровий раціон дієтичного харчування, а й надасть допомогу до відома мінімуму витрат часу на приготування їжі. Тривалість дієти для зайнятої жінки складає всього дев'ять днів. У...

    Дієта для чоловіків

    В даний час чоловічі дієти не вважаються рідкісним явищем, як це думалося раніше. Чоловіки слідом за представницями прекрасної статі теж стали стежити за своїми фігурами, коли готуються до літніх відпусток. Адже тоді можна з...

    Дієта «Бікіні»

    Ефективна дієта «Бікіні» допоможе вам протягом трьох тижнів позбутися чотирьох кілограмів зайвої ваги. Калорійність добового раціону дієти «Бікіні» становитиме всього 1000 калорій. Раціон харчування меню дієти «Бікіні» правильно...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019