PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Антицелюлітна дієта: харчування проти целюліту

    Розділ: Дієти

    Перш ніж приступити до обговорення питання про всі тонкощі антицеллюлитной дієти, розвіємо найпоширеніші міфи, які пов'язані зі шкідливим целюлітом.

    Вкажемо на головні помилки жінок, які ведуть війну з ним. Милі дами, ніколи не вірте всюдисущої рекламі, щоб вона вам не обіцяла. Важливо зрозуміти, що целюліт є проблемою локального характеру, його ніколи НЕ прибереш одним лише кремом, навіть якщо до крему додається масажний ролик.

    Целюліт не вдасться розгладити обгортанням, сидячи накритою целофаном більше години, його не можна розбити майстерним масажем.

    Якщо при цьому ви будете продовжувати харчуватися безсистемно, не дотримуючись режиму і не думаючи про всі наслідки. Не кидайте собі в рот все підряд, запиваючи кока-колою, алкогольними напоями і окуривая себе сигаретою. Ви завжди будете виправдовувати своє нервовий стан зайвою вагою, невдалої особистим життям і проблемними ситуаціями на роботі.

    Якщо ви хочете, щоб антицелюлітний крем та обгортання перетворили вашу шкіру з обвислий і розтягнутій в оксамитову, пружну і чималі гроші за курс масажу не були викинуті даремно, то постарайтеся прислухатися до наших рекомендацій.

    Целюліт - це проблема, яка народжується нізвідки.

    Його появі сприяє ряд факторів, причин. Наприклад, рознервувавшись на роботі, зловживаєте піцою, чіпсами, солоними горішками. Прогулянкам пішки віддаєте перевагу 15-хвилинної їзді на таксі, періодично недосипаєте щодня. І так триває протягом року або навіть декількох. Тому целюліт - це відповідна реакція організму на неуважне ставлення до нього.

    Щоб покінчити з усіма проблемами, потрібен серйозний комплексний підхід до всього. Про спеціальні антицелюлітних вправах, засобах, кремах, процедурах все писали вже багато разів, то про дієту і про суть антицелюлітного харчування потрібно говорити прямо зараз. Відзначимо, що тут ви не знайдете класичного керівництва до дії по антицеллюлитной дієті з докладним списком меню на сніданок, обід і вечерю. Як показує практика, в силу ряду обставин, що склалися не всі дотримуються її на 100 відсотків.

    Наприклад, одні з них, хто не знайшов в сусідньому супермаркеті необхідного інгредієнта в готуються страви, в офісному кафе всі овочеві салати заправляються виключно майонезом. Не усунуть строгі дієти целюліт, навпаки вони тільки загострять ситуацію, ніж викличуть протвісаніе і розтяжку шкіри. Зазвичай при швидкому спалюванні жиру звільняються вільні радикали, погіршуються властивості і якості сполучної тканини. Ми не будемо вам давати опис надприродних казкових «рецептів схуднення». Потрібно, насамперед, виховати в собі любов і дісціплірованность до особливого режиму. Адже в основі боротьби за гарне тіло, стегна, ноги повинна бути закладена НЕ тижнева дієта, а глобальне світогляд, комплекс способу життя та спеціальне харчування.

    При зміні своїх харчових звичок і маючи цілеспрямоване рішення на позбавлення від целюліту, ви зможете стати переможницею в боротьбі зі злісним ворогом усіх жінок номер один і натомість отримати красиву гладку пружну шкіру.

    Причинами, які викликають целюліт, є нестача жовчі, зашлакованості організму шкідливою їжею та алкогольними напоями, затримка рідини в організмі через неправильного питного режиму, ведення малорухливого способу життя, стресові ситуації. Тому антицелюлітна дієта повинна бути спрямована на виведення токсинів і шлаків з організму, на поліпшення виділення жовчі і нормалізації режиму пиття. Крім усього потрібно зменшити калорійність їжі. Завдяки всьому цьому ваш організм буде переходити в режим витрачання внутрішньої енергії. Ви будете позбавлятися від надлишків жиру, який присмачений целюлітом.

    Дотримуватися всього цього вам допоможуть наступні принципи:

    1. Виключіть зі свого раціону харчування всі шкідливі продукти, які навантажують печінку і нирки: Жири тваринного походження, жирне смажене м'ясо, копчені вироби, м'ясні, рибні та овочеві консерви, молочні продукти з високим вмістом жиру, продукти, які містять кофеїн, замінники цукру, випічка, яка містить борошно вищих сортів і маргарин, мариновані продукти. Приправи, що містять підсилювачі смаку, чорний чай, кава, алкогольні напої (вони затримують рідину в організмі), мінеральну газовану воду.
    2. Збагатите свій раціон харчування такими продуктами. Які будуть сприяти виділенню жовчі і токсинів, відновлять водно-сольовий баланс: питна вода, зелений чай, компот, морс без цукру або з додаванням меду, свіжі фрукти (вони містять клітковину, посилюють обмін речовин). Такі продукти повинні займати дві третини вашого раціону, повинні відрізнятися своєю різноманітністю.
    3. Готуйте каші з цілісних круп (Дикий рис, гречка), намагайтеся включати в раціон ягоди шипшини, листя м'яти перцевої, цикорій, який сприяє поліпшенню активності жовчовидільної системи.
    4. Заради смачного різноманітності можна вживати, але в невеликих кількостях: кисломолочні продукти з малим вмістом жиру, рослинне масло, насіння, горіхи, в горіхах містяться ненасичені кислоти, які допоможуть вашому організму стабільно функціонувати, частіше вживайте рибу нежирних сортів.
    5. Чи не присолюємо їжу, зведіть вживання солі до мінімуму.
    6. Вживайте в їжу сезонні продукти, адже це смачно, корисно і доступно.
    7. Всі овочеві салати заправляйте оливковою олією і лимонним соком.
    8. Як можна частіше пийте воду, приблизно 8 склянок на день, цим ви позбавите свій організм від застійних явищ. Пийте один стакан чистої води за півгодини до прийому їжі. Це поліпшить роботу вашого кишечника і зніме відчуття голоду. Запам'ятайте головні принципи антицелюлітного харчування і вибирайте продукти і правильний режим харчування, який влаштує вас. Це дозволить вам харчуватися смачно, корисно і різноманітно. Ви з задоволенням скинете надлишок кілограмів і отримаєте перемогу над целюлітом.
    9. Надихнете себе на подвиги, женіть геть сидячий спосіб життя, сковує рухи одяг, стресові проблемні ситуації, непродумані дієти, фаст-фуд, кока-колу, розчинну каву. Вітайте овочі, фрукти, чисту воду, спорт і фізичні навантаження, приємні косметичні процедури, повноцінний здоровий сон, яскравий блиск в очах і повну впевненість в собі!

    Краса стегон або як позбутися целюліту

    Целюліт - це справжній бич для струнких жіночих ніжок. Їм страждають не тільки панночки з пишними формами, а й цілком худосочні дами. А вся справа в тому, що целюліт є зовнішньою ознакою відбуваються всередині порушень обміну...

    Причини появи целюліту і методи усунення

    Целюліт або апельсинова кірка. З цією проблемою стикалася кожна дівчина. І кожна дівчина бажає позбутися від цієї недуги. Целюліт - це структурні зміни в підшкірно-жировому шарі. Винні в цих змінах жіночі гармоны - естрогени....

    Ефективна антицелюлітна дієта допоможе схуднути

    До настання літнього сезону деяким жінкам потрібно старанно готуватися, а не сидіти склавши руки. Якщо ви хочете скинути мінімум п'ять кілограм і одночасно вирішити проблему з целюлітом, то попрактикуйтесь спеціальну ефективну...

    Як схуднути і позбутися целюліту будинку

    У наш час целюліт - це реальний недугу. А коли в моді короткі спідниці, коли за вікном літо і хочеться зіграти на море, це стає катастрофою і лихом. Ефективна дієта Як можна схуднути і позбутися целюліту будинку за місяць. Від...

    Целюліт: причини, профілактика

    Згідно зі статистикою майже 90% жіночої статі після 16 років мають проблеми зі шкірою у вигляді горбистих утворень, які ще називають «апельсиновою кіркою». Важливо знати, що целюліт результат взаємодії відразу декількох факторів,...

    Безшлакова дієта

    Для тих, хто хоче позбутися від накопичених токсинів і шлакових відкладень існує короткочасна безшлакова дієта. Така очищаюча дієта стане корисною абсолютно всім людям, особливо після довгих святкових застіль. У наш непростий вік...

    Антицелюлітна дієта

    Повністю позбутися целюліту складно, але, якщо постаратися, то можна. Найпершим кроком у цьому напрямку є боротьба з апельсиновою кіркою у вигляді організації правильно збалансованого раціону харчування. Причинами появи целюліту...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021