PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Калорійність гречки в сирому і вареному вигляді, корисні властивості,

    Розділ: Дієти

    гречана крупаКорисні властивості гречки:

    • багата білками і клітковиною - легко і без зайвих калорій настає ситість;
    • містить цілий набір вітамінів і мінеральних речовин, залізо, кальцій, магній і фосфор, амінокислоти, тобто містить речовини, які ми зазвичай отримуємо з м'яса, але не з рослинних джерел;
    • не містить клейковину - підходить тим, хто страждає непереносимістю глютену;
    • містить тільки повільні вуглеводи - незамінна при дієтичному харчуванні;
    • клітковина, що міститься в гречці, нейтралізує надлишкову кількість глюкози - незамінна для тих, хто страждає на діабет;
    • містить фолієву кислоту - украй корисна для вагітних жінок;
    • гречка - невибаглива рослина і не боїться бур'янів, тому при її вирощуванні не застосовують пестициди і хімікати.

    Калорійність гречки

    калорійність на 100 г
    калорійність сирої гречаної крупи320 ккал
    калорійність запареної гречки290 ккал
    калорійність вареної гречки105 ккал
    калорійність вареної гречки з додаванням вершкового масла і цукру200 ккал
    калорійність вареної гречки з молоком і цукром190 ккал

    Дізнайтеся калорійність продуктів і готових страв, використовуючи таблицю калорійності.

    Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятор калорій.

    Як поліпшити смакові якості гречки.

    • перед варінням обсмажте гречку на сухій сковорідці без олії;
    • гречку не варто довго варити - краще залишити його в теплому місці упрівати;
    • можна гречку не варити, а запарювати в термосі, крупа при цьому збереже набагато більше своїх корисних властивостей;
    • завдяки низькій калорійності гречку можна сміливо поєднувати з грибами, сухофруктами, горіхами, що підвищує вміст в таких стравах рівень клітковини;
    • ви можете використовувати гречану кашу для приготування оладок, запіканок.

    Калорійність моркви, корисні властивості

    Кожному відомо з дитинства, що завдяки корисним властивостям і величезній кількості вітамінів морква є одним з найважливіших овочів, які можуть вирішити багато проблем зі здоров'ям. Вона допомагає боротися з авітамінозом,...

    Калорійність печінки, корисні властивості

    Корисні властивості печінкиОдним з найбільш корисних субпродуктів є печінка. Обумовлюється це в першу чергу тим, що у ній величезна кількість легкозасвоюваних білків, а також великий відсоток заліза і міді, також в...

    Калорійність м'яса, корисні властивості

    Раціон людського харчування важко уявити без м'яса, оскільки цей продукт - багате джерело протеїнових білків. Говорячи про корисні властивості для людини, слід розглянути різні види м'яса, а також спосіб його приготування.Свинина...

    Калорійність меду, корисні властивості

    Мед - корисні ласощі, відоме вже кілька тисяч років. Мед заміняв нашим предкам цукор, та й у сучасних світі рекомендується віддати перевагу мед цукру. У меді міститься велике розмаїття корисних речовин. Незважаючи на високу...

    Калорійність масла, корисні властивості

    Такі продукти, як рослинні або вершкові масла, обов'язково повинні бути включені в раціон людини. У вершковому маслі міститься велика кількість необхідних для життєдіяльності жирних кислот, також у ньому міститься корисна...

    Калорійність каш на воді, корисні властивості

    Будь крупа для приготування каші містить оптимальну кількість мінералів і вітамінів. Усі корисні речовини, що входять в кашу, швидко засвоюються. Їх основу складає клітковина. Вона міститься в двох видах:Розчинній, що дозволяє...

    Калорійність квасолі, корисні властивості

    Квасоля - один з небагатьох овочів, який містить багато рослинного білка - майже 9 грамів на 100 грамів продукту. Рослинний білок, на відміну від білка тваринного походження, швидше і краще засвоюється організмом. Квасоля...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021