PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Калорійність фініків, корисні властивості

    Розділ: Дієти

    - Калорійність фініків, корисні властивостіСьогодні існує не менше 1000 показань до включення фініків в щоденне меню. Жителям Росії доводиться задовольнятися тільки однойменною сухофруктом. Однак у ньому концентрація корисних речовин ще вище.

    Користь фініків

    • У плодах фінікової пальми містяться вітамінів А, В і С, а також пантотенова кислота і ніацин. Таке поєднання корисно для очей, печінки, шкіри і волосся.
    • Калій і магній виводять з організму зайву рідину і відповідають за безперебійну роботу серцево-судинної системи. Фініки ефективні і в якості профілактики атеросклерозу.
    • Ці плоди покращують настрій не гірше цукерок. До речі, на Сході ними замінюють тістечка та інші шкідливі солодощі, які подають до чаю.
    • Фініки - відмінна їжа для м'язової тканини, вони сприяють відновленню після важких навантажень.
    • Харчові волокна і пектин, що містяться в фініках, покращують роботу шлунково-кишкового тракту, а це відмінна профілактика раку шлунка, кишечника, підшлункової залози і виразки.
    • Свіжі та сушені фрукти покращують кровообіг, знижують тиск.
    • Фініки рекомендують їсти в період прийому антибіотиків, так як вони перешкоджають розвитку дисбактеріозу.
    • Фініки підвищують імунітет, організм стає стійкий до вірусних захворювань.
    • Фтор, що міститься в фініках, захищає зуби від карієсу.
    • Сушені фініки на 20% покращують роботу мозку.

    Протипоказання:

    • цукровий діабет,
    • ожиріння,
    • порушення в роботі органів травлення.

    Калорійність фініків

    Користь фініків очевидна, проте зловживати ними не варто через їх високої калорійності. Тому в день достатньо з'їдати не більше 10 штук - 15 штук.

    калорійність на 100 гкалорійність 1 штуки
    Калорійність свіжих фініків200 ккал12 ккал (6г)
    Калорійність сушених фініків300 ккал24 ккал (8г)

    Незвичайні факти

    • Калорійність фініків, корисні властивості - Користь фініківФініки можуть замінити цілий збалансований раціон. Існує теорія, що на цьому свіжому або сушеному фрукті можна прожити кілька місяців. На думку вчених, 10 сухофруктів в день забезпечать вас добовою нормою магнію, сірки і міді, половиною заліза і однієї четвертої кальцію.
    • Фініки не варто їсти одночасно з кислими фруктами.
    • За своїми поживними властивостями фініки обходять навіть ікру.
    • У деяких арабських країнах фініки вживають замість хліба. А в поєднанні з молоком їх першими ставлять на стіл під час священного місяця Рамадану після заходу сонця. У Корані фініки згадуються майже 30 разів.
    • Фініки вживають не тільки в чистому вигляді. Існує фініковий мед, фініковий цукор і паста. Крім того, з цього фрукта роблять алкогольний напій, іменований фініковим соком. А з серцевини пальми одержують фінікову борошно.

    Дізнайтеся калорійність продуктів і готових страв, використовуючи таблицю калорійності.

    Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.

    Розвантажувальний день на фініках

    Як складно ж худнути любителям солодкого! Адже всі дієти, розвантаження виключають вживання солодких страв і цукру. Але для тих, хто не уявляє своє життя без солодощів і прагне до стрункості фігури, існує розвантажувальний день...

    Калорійність винограду, корисні та шкідливі властивості

    Корисні властивості виноградуМістить близько 150 біологічно активних речовин: органічні кислоти, вітаміни А, В1, В2, С, К і Р;Входить до його складу калій значно знижує ризик серцево-судинних захворювань;Здатний швидко знімати...

    Калорійність буряка, корисні властивості

    Буряк - це поширений овоч, наділений великою кількістю вітамінів і корисних речовин. Через низькій калорійності, буряк часто застосовується в дієтичному харчуванні. Буряк корисний не тільки своїм коренеплодом, але і дуже багатими...

    Калорійність сметани, корисні властивості

    На відміну від вершків, сметана легко засвоюється організмом, а значить не створює для травної системи зайвого навантаження. Навпаки, вона регулює роботу кишечника і шлунка, сприятливо впливає на психоемоційний стан і на...

    Калорійність печінки, корисні властивості

    Корисні властивості печінкиОдним з найбільш корисних субпродуктів є печінка. Обумовлюється це в першу чергу тим, що у ній величезна кількість легкозасвоюваних білків, а також великий відсоток заліза і міді, також в...

    Калорійність м'яса, корисні властивості

    Раціон людського харчування важко уявити без м'яса, оскільки цей продукт - багате джерело протеїнових білків. Говорячи про корисні властивості для людини, слід розглянути різні види м'яса, а також спосіб його приготування.Свинина...

    Калорійність молока, корисні властивості

    Молоко - це відмінний джерело кальцію, так що його можна вважати абсолютно незамінним продуктів для людей будь-якого віку. Особливо корисно воно при остеопорозі. Білок з молока, як і з усіх молочних продуктів, відмінно...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021