PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Калорійність груші, корисні властивості

    Розділ: Дієти

     - Калорійність груші, корисні властивостіГруша - другий за популярністю фрукт після яблука. Однак вона не поступається йому по корисним властивостям.

    Корисні властивості груші

    • Грушевий компот рекомендують вживати при простаті, природно не завадить цей напій і в цілях профілактики.
    • Груша показана при захворюваннях підшлункової залози, ожирінні і цукровому діабеті. Вся справа в тому, що на відміну від більшості інших фруктів, в груші більше фруктози, а не глюкози. А вона прекрасно засвоюється організмом без інсуліну.
    • Регулярне вживання груші - запорука ідеального кровотворення. Завдяки високому вмісту заліза і фолієвої кислоти вона допоможе протистояти недостатнього загоєнню ранок, а також знизить зайву чутливість до холоду.
    • Позитивно впливає на роботу серця та інших м'язів. Все завдяки високому вмісту калію. Він врятує тих, хто часто мучиться з-за того, що у нього зводить м'язи.
    • Груша покращує обмін речовин і травлення. Причина у високому вмісті органічних кислот.
    • При захворюваннях печінки, холециститі і гастриті цей фрукт допоможе уникнути неприємних відчуттів в кишечнику. Для цього необхідно щоранку з'їдати два плода.
    • Вона корисна для щитовидної залози, допомагає засвоювати залізо і виводити зайву воду, а також бере участь у процесі утворення гемоглобіну. Всі з-за добової норми кобальту, що міститься всього в 100 грамах фрукта.

    Серед найпоширеніших сортів: китайська, конференція, вільямс та пакхам (південноамериканський і африканський сорт).

    Калорійність груші

    Калорійність груш коливається від 42 до 48 ккал. Найнижча енергетична цінність у конференції та китайської. Вони більш тверді і менш солодкі, ніж ніжні і соковиті вільямс і пакхам. Натомість останні - відмінно підходять для приготування дитячих пюре. Причина не тільки в їх м'якості. Ці сорти вважаються найменш алергенних, тому і в свіжому вигляді дітям краще давати саме їх.

    Середня вага однієї груші становить 200г. Калорійність 1 груші в середньому становить 90 ккал.

    калорійність на 100 гкалорійність 1 штуки (200 г)
    Калорійність груші конференція45 ккал90 ккал
    Калорійність китайської груші42 ккал84 ккал
    Калорійність груші вільямс48 ккал96 ккал
    Калорійність груші пакхам48 ккал96 ккал

    Як отримати максимальну користь від груш

    • Вживати груші рекомендують через 30 -60 хвилин після прийому їжі
    • Фрукт містить у своєму складі багато води, тому після нього не варто пити протягом години.
    • Також не варто їсти груші перед вживанням важкої їжі, особливо м'яса.
    • При неприємних відчуттях в шлунку або загостреннях хронічних захворювань травної системи.

    Протипоказання до вживання груш

    • Калорійність груші, корисні властивості - Корисні властивості грушіНе рекомендується їсти груші тим, хто страждає від виразкової хвороби
    • Не варто вживати цей фрукт на голодний шлунок
    • Тверді, терпкі плоди не рекомендовані тим, хто страждає запорами
    • Людям похилого віку також рекомендують вживати в їжу тільки стиглі і м'які груші (вільямс або пакхам). Тверді фрукти варто їсти в запеченому вигляді.

    Дізнайтеся калорійність продуктів і готових страв, використовуючи таблицю калорійності.

    Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятор калорій.

    Розвантажувальний день на грушах

    Груші визнані дієтологами, як дуже смачний і корисний фрукт. Даний плід часто використовується для лікування простудних захворювань, як сильне жарознижувальну, відхаркувальний засіб. Досить пити цілий день грушевий відвар, і ви...

    Калорійність хурми, корисні властивості

    У світі існує близько 500 сортів хурми. Хурма - лідер за вмістом натрію, магнію, калію, кальцію і заліза. Це обумовлює більше десятка корисних властивостей:Бета-каротин, який і пояснює яскраво-оранжевий колір хурми, дуже сильний...

    Калорійність сметани, корисні властивості

    На відміну від вершків, сметана легко засвоюється організмом, а значить не створює для травної системи зайвого навантаження. Навпаки, вона регулює роботу кишечника і шлунка, сприятливо впливає на психоемоційний стан і на...

    Калорійність молока, корисні властивості

    Молоко - це відмінний джерело кальцію, так що його можна вважати абсолютно незамінним продуктів для людей будь-якого віку. Особливо корисно воно при остеопорозі. Білок з молока, як і з усіх молочних продуктів, відмінно...

    Калорійність меду, корисні властивості

    Мед - корисні ласощі, відоме вже кілька тисяч років. Мед заміняв нашим предкам цукор, та й у сучасних світі рекомендується віддати перевагу мед цукру. У меді міститься велике розмаїття корисних речовин. Незважаючи на високу...

    Калорійність кураги, корисні властивості

    Курага - незамінний продукт для підтримки серцево-судинної системи і відмінна заміна шкідливим промисловим солодощів. Курага чудово вписується в навіть в раціон людей, що сидять на дієті. Повна заміна солодощів в раціоні на...

    Калорійність каш на воді, корисні властивості

    Будь крупа для приготування каші містить оптимальну кількість мінералів і вітамінів. Усі корисні речовини, що входять в кашу, швидко засвоюються. Їх основу складає клітковина. Вона міститься в двох видах:Розчинній, що дозволяє...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021