PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Калорійність каш на воді, корисні властивості

    Розділ: Дієти

    - Калорійність каш на воді, корисні властивостіБудь крупа для приготування каші містить оптимальну кількість мінералів і вітамінів. Усі корисні речовини, що входять в кашу, швидко засвоюються. Їх основу складає клітковина. Вона міститься в двох видах:

    1. Розчинній, що дозволяє проникати в кровоносні судини, виводячи з них шкідливий холестерин;
    2. Нерозчинному, що володіє здатністю абсорбувати токсини і шкідливі речовини в ШКТ, і виводити з нього шлаки.

    Каша, приготована на воді,- ідеальний харчовий продукт для схуднення. Її дієтичні властивості обумовлені:

      • низькою калорійністю;
      • підвищеним вмістом білка;
      • складними, повільно розщеплюються вуглеводами, не відкладайте у вигляді жирових запасів, але забезпечують організм тривалим зарядом енергії.

    Калорійність каш на воді

    Каші готують з різних круп. Їх калорійність представлена в таблиці.

    НайменуванняКалорійність 100 г готового продукту
    Калорійність вівсяної каші на воді88 ккал
    Калорійність гречаної каші на воді 89 ккал
    Калорійність геркулесовой каші на воді85 ккал
    Калорійність кукурудзяної каші на воді86 ккал
    Калорійність рисової каші на воді77 ккал
    Калорійність пшоняної каші на воді 89 ккал
    Калорійність пшеничної каші на воді90 ккал
    Калорійність ячної каші на воді75 ккал
    Калорійність перлової каші на воді 106 ккал
    Калорійність манної каші на воді85 ккал
    Калорійність горохової каші на воді80 ккал

    тут

    Дізнайтеся калорійність продуктів і готових страв, використовуючи таблицю калорійності.

    Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.

    Секрети приготування каші на воді

    Дієтична каша на воді звичайно готується без цукру та олії. Тому вона хоч і корисна, але абсолютно позбавлена смаку. Урізноманітнити і значно поліпшити смакові якості каші без збільшення калорій допоможуть фрукти і ягоди. Це можуть бути:

    • Свіжі абрикоси або персики;
    • Курага, родзинки або чорнослив;
    • Запечені яблука чи груші, ріпчаста цибуля або гарбуз.
    • Оригінальний, трохи пікантний смак додає свіжа зелень.

    Каша на воді - краще дієтичне блюдо, що дозволяє скидати зайву вагу, не створюючи проблем зі здоров'ям.

    Калорійність гарбуза, корисні властивості

    Гарбуз є сезонним продуктом і це величезне упущення - вона є настільки корисним овочем, що є її слід було б весь рік. Гарбуз є чудовим джерелом бета-каротину, також вона містить в собі залізо, цинк, кобальт і мідь. Чоловікам...

    Калорійність вівсяної каші, корисні властивості

    Вівсяна каша має чимало корисних якостей, головним з яких є нормалізація роботи шлунку і кишечника. Вівсянка відноситься до дієтичних продуктів.Користь вівсяної кашіВживання вівсяної каші допомагає значно поліпшити стан шкіри,...

    Калорійність кураги, корисні властивості

    Курага - незамінний продукт для підтримки серцево-судинної системи і відмінна заміна шкідливим промисловим солодощів. Курага чудово вписується в навіть в раціон людей, що сидять на дієті. Повна заміна солодощів в раціоні на...

    Калорійність капусти, корисні властивості

    Піфагор одним з перших помітив, що вживаючи капусту в свіжому вигляді, можна справлятися з будь-якими недугами, не звертаючись за допомогою до лікарям.Основні компоненти капусти - клітковина і вода.У ній повністю відсутні...

    Калорійність каш на молоці, корисні властивості

    Корисні властивості каші, приготовленої на молоці, важко переоцінити.Вона допомагає відновлювати сили після важкої хвороби.Це - ідеальна їжа для грудних дітей, забезпечує їх всіма необхідними для росту мікроелементами,...

    Калорійність гречки в сирому і вареному вигляді, корисні властивості,

    Корисні властивості гречки:багата білками і клітковиною - легко і без зайвих калорій настає ситість;містить цілий набір вітамінів і мінеральних речовин, залізо, кальцій, магній і фосфор, амінокислоти, тобто містить речовини, які...

    Дієта на кашах

    На сьогоднішній день дієта на кашах стала дуже відомою і застосовуваної. Дієта на кашах не тільки відрегулює ваш вагу, але і м'яко очистить ваш організм від шлаків і токсинів. Крупи володіють наступними перевагами перед іншими...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021