PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта «Авіва»

    Розділ: Дієти

    Авторами дієти «Авіва» є ізраїльські дієтологи, розробники цієї ефективної дієти створили її спеціально для жінок, зайнятих на роботі. Правила та умови її дуже прості, адже ця дієта не відноситься до категорії жорстких голодних дієт, навіть, незважаючи на те, що її загальна калорійність всього 1500 ккал.

    Основними інгредієнтами дієти «Авіва» є овочі і страви з них. Будь-які види овочів дозволяється вживати в будь-якому необмеженій кількості. Завдяки їх великій кількості відбуватиметься очищення всіх систем організму, тому Ви зможете не тільки позбутися зайвих кілограмів ваги, але і оздоровитися.

    Основним принципом дієти «Авіва» є правило дотримання дрібного харчування

    При її використанні Ви ніколи не відчуватимете болісних нападів голоду. Дотримуватися правила дієти «Авіва» можна досить тривалий період часу, так як за своїм складом така система схуднення має правильно збалансований склад раціону харчування. За допомогою дієти «Авіва» Ви позбавитеся від 5-8 кілограмів зайвої ваги.

    Зразкове меню раціону харчування дієти «Авіва» на один день

    Перший сніданок:

    • два кукурудзяних хлібця або сухарика із зернового хліба;
    • чашка несолодкого натуральної кави з додаванням половини склянки знежиреного молока.

    Другий сніданок:

    • дві скибочки висівкового хліба;
    • 200 грамів гречаної каші без додавання олії;
    • будь-які свіжі або тушковані овочі в необмеженій кількості.

    Обід:

    • один шматочок житнього або висівкового хліба;
    • чашка овочевого бульйону;
    • одне відварене куряче або три перепелиних яйця;
    • 25 грамів нежирної шинки;
    • одне велике зелене яблуко або персик і один мандарин.

    Полудень:

    • 30 грамів нежирного твердого сиру;
    • шматочок висівкового хліба;
    • будь-які свіжі овочі або салат, приготований з них з додаванням лимонного соку.

    Вечеря:

    • половина невеликої курки без шкіри і жиру, запеченої на грилі або в духовці;
    • дві запечених картоплини;
    • салат зі свіжих овочів, приправлений оливковою олією і соком лимона;
    • порція овочевого супу;
    • кілька шматочком кавуна або склянку відвару з шипшини;
    • один грейпфрут.

    Перед сном:

    • чашка натурального несолодкого йогурту без добавок;
    • чашка свіжої полуниці або будь-яких сухофруктів.

    Розробниками дієти «Авіва» дозволено протягом одного дня дієти випивати додатково 12 склянок столової мінеральної води без газу, а один раз на тиждень також дозволяється включити в меню раціону харчування одне з Ваших улюблених страв, яке матиме не більше 600 ккал.

    Дієта під час менопаузи

    Непростий період менопаузи однаково складний практично для всіх жінок. Адже в цей час відбувається складний процес перебудови гормональної системи жінки, яка обтяжується масою різних симптомів, які доставляють досить неприємні...

    Корейська дієта

    Більшість розробників дієт всіх країн світу вважають умови і вимоги класичної корейської дієти одними з найбільш строгих для людського організму. Корейська дієта розрахована на вступ дуже обмеженої кількості калорій. У корейської...

    Квасолева дієта

    Багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Існує думка. що в бобових міститься велика кількість...

    Дієта доктора Хорвата

    Всім відомо, що найбільш дієву дієту зможе порадити тільки фахівець-дієтолог, але, на жаль, в даний час не всі це можуть собі дозволити. Скинути зайву вагу і поліпшити стан свого здоров'я Вам допоможуть вже давно створені і...

    Дієта Неллі Єрмолаєва

    Дієта учасниці популярного телевізійного проекту під назвою «Дом-2»Неллі Єрмолаєва відрізняється особливою жорсткістю і строгим спартанським стриманістю. Людям, які мають неміцний силу волі і слабкий характер, буде дуже складно...

    Повітряна дієта

    Прочитавши назву дієти, багато хто подумає, що під час її дотримання ним, напевно, швидше за все, доведеться «харчуватися повітрям», але це помилкова думка! Не варто лякатися! Повітряна дієта своєю назвою зобов'язана тому, що всі...

    Дієта для леді

    Такий варіант дієти призначений в першу чергу тим, хто хоче позбутися зайвої ваги в короткі обмежені терміни, при цьому з чітко визначеними правилами її дотримання. Рекомендується чергування овочевих і білкових днів, а голодні...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021