PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Калорійність рису, корисні властивості

    Розділ: Дієти

     - Калорійність рису, корисні властивостіВхідні до складу рису речовини роблять його виключно корисним для організму людини. Найважливіші амінокислоти, більша частина складних вуглеводів, а також відсутність глютену, який здатен спровокувати харчову алергію - все це стає основними факторами користі даного продукту. Малий відсоток клітковини зумовлює низьку калорійність вареного рису.

    Також у складі рису включені вітаміни групи В, і це робить рис вкрай корисним для центральної нервової системи. Сіль практично відсутній в складі, так що рис корисний і людям, що мають проблеми з серцево-судинної системою. Мінерали, які є в рисі - залізо, йод, калій, цинк, кальцій, фосфор.

    Здатність рису обволікати стінки органів ШКТ дозволяє вважати його найбільш відповідною їжею для людей з гастритом, виразкою, а також підвищеною кислотністю шлунка і шлункової кислоти. Рис настільки корисний, що педіатри вважають його кращою першою їжею, яку можна ввести в раціон малюка, коли того буде вже 6 місяців.

    Калорійність різних сортів рису

    калорійність на 100 г
    Калорійність білого рису (круглозерний)355 ккал
    Калорійність білого рису (довгозерний)365 ккал
    Калорійність бурого рису337 ккал
    Калорійність пропареного рису123 ккал
    Калорійність дикого рису101 ккал
    Калорійність коричневого рису362 ккал

    Калорійність страв з рисом

    Калорійність рису, корисні властивості - Калорійність страв з рисомНайбільш поширеними стравами з рисом на нашій кухні залишаються, звичайно ж, плов і фарширований перець. Калорійність плову залежить від способу приготування та інгредієнтів, у середньому калорійність плову становить близько 300 ккал на 100г.

    Менш калорійним вважається перець фарширований рисом і м'ясом, хоча калорійність цієї страви, також залежить від його складу. У середньому калорійність перець фарширований рисом і м'ясом становить близько 180-220 ккал на 100г.

    Рис приготований з овочами (овочевий плов) містить в середньому 90 ккал на 100г.

    Дізнайтеся калорійність продуктів і готових страв, використовуючи таблицю калорійності.

    Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятор калорій.

    Калорійність хліба, корисні властивості

    Корисні якості хліба визначаються входять до його складу речовинами: що містяться в хлібі компоненти (мінерали, амінокислоти, вітаміни) необхідні для нормальної людської життєдіяльності.До складу включені макро і мікроелементи, а...

    Калорійність сиру, корисні властивості

    Сир - білковий низькокалорійний продукт, який незамінний при будь-якій дієті і заняттях спортом. Більш корисний сир з жирністю 2% і вище, калорійність сиру 0% нижче, ніж у інших видів, але і корисних речовин в ньому менше.Корисні...

    Калорійність буряка, корисні властивості

    Буряк - це поширений овоч, наділений великою кількістю вітамінів і корисних речовин. Через низькій калорійності, буряк часто застосовується в дієтичному харчуванні. Буряк корисний не тільки своїм коренеплодом, але і дуже багатими...

    Калорійність згущеного молока

    Серед переваг згущеного молока - багатство вітамінами групи B, а також вітамінами A, C, D, E, H, PP. Згущене молоко містить залізо, магній, кальцій, йод та інші мікроелементи, необхідні організму. Слід мати на увазі, що згущене...

    Калорійність сметани, корисні властивості

    На відміну від вершків, сметана легко засвоюється організмом, а значить не створює для травної системи зайвого навантаження. Навпаки, вона регулює роботу кишечника і шлунка, сприятливо впливає на психоемоційний стан і на...

    Калорійність курки, корисні властивості

    Відомо, що курка, особливо м'ясо грудок, - це самий нежирний дієтичний продукт, в якому, при цьому, міститься багато білка. В 100г курячої грудки без кісток і шкіри міститься приблизно 35г білка. Крім цього, куряче м'ясо містить...

    Калорійність картоплі, корисні властивості

    Користь картоплі обумовлена речовинами, що входять до його складу. На чверть він складається з крохмалю, тобто вуглеводів, також туди входять білки, збагачені корисними амінокислотами, і жири. Картопля містить у собі велику...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019