PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Детокс дієта

    Розділ: Дієти

    Детокс дієта в даний час є дуже популярним методом схуднення. Він показує чудову ефективність у боротьбі з надлишковою вагою.

    Детокс дієта являють собою не просто метод схуднення, а являє цілу систему, яка спрямована на очистку всього організму від накопичених шлаків і токсинів.

    Якщо у вас в найближчих планах намічено привести себе в повний порядок до початку літніх відпусток, то ця детокс дієта стане вашим активним незамінним помічником, у вирішенні проблем, пов'язаних з наявністю надмірної ваги.

    Спочатку, перед тим як використовувати дану методику схуднення, необхідно познайомитися з основними принципами детокс дієти. Найголовніше перед цим необхідно серйозно підготуватися до цього процесу. Рекомендуємо для цього за місяць до початку курсу схуднення скоротити у своєму раціоні харчування все загальна кількість висококалорійних страв. Поступово виключайте зі свого меню жирну, смажену їжу. За 14 днів до початку дієти перейдіть на вживання рослинної їжі, наприклад, овочі, фрукти, різна зелень.

    До групи рекомендованих продуктів в детокс дієті віднесіть капусту брокколі, яблука, буряк, спаржу, гранати, чорнослив, виноград, морську капусту. Один раз в тиждень включайте в свій раціон рибу, птицю, козячий сир.

    Повністю підлягають виключенню з меню детокс дієти вуглеводи, борошняні продукти, алкогольні напої, кава та солодощі. Наступним правилом є те, що вранці натщесерце обов'язково необхідно випивати один склянку гарячої води з додаванням соку лимона. Сидячим на детокс дієті рекомендується зайнятися фізичними навантаженнями, гімнастикою, приймати курси масажу. Після 20 години вечора приймати будь-яку їжу забороняється. Мінімальний термін детокс дієти всього три дні. За цей період з вашого організму виведуться токсини і накопичені шлаки. Якщо дієта триває не три, а п'ять днів, то в організмі починають запускатися відновні функції. Максимальний термін тривалості детокс дієти 10 днів. За цей час відбудеться повне очищення організму і оновлення кровотоку.

    Вашій увазі пропонується меню детокс дієти.

    Меню першого дня

    У перший сніданок: будуть включені невелика жменя винограду, одне яблуко, половина грейпфрута, 200 грамів настою з шипшини або негазованої води.

    На другий сніданок: пропонується фруктово-овочевої салат, який заправлений однією чайною ложкою рослинного масла. Напоями будуть на вибір 200 грамів мінеральної води без газу або морквяний сік.

    На обід: 150 грамів коричневого рису, звареного на пару, один помідор, 70 грамів нарізаною соломкою моркви з додаванням сметани, 70 грамів відвареної курятини без шкіри. Напоєм послужить 250 грамів чаю на травах або мінеральна вода без газу.

    Вечеряти: ви будете одним бананом, чвертю грейпфрута і жменькою винограду. Запити це рекомендується 250 грамами кефіру або 200 грамами мінеральної води без газу.

    Меню другого дня

    Перший сніданок: почніть з невеликого яблука, половини апельсина і декількох часточок ананаса. В якості напою послужить негазована вода або 200 грамів виноградного соку.

    Другий сніданок: включає в себе 150 грамів вівсяної каші з додаванням 1 столової ложки меду, запити ці страви 200 грамами чаю з липового цвіту.

    Пробідний меню: буде включати в себе три запечених картоплі, один помідор, 80 грамів тушкованої риби, 250 грамів зеленого чаю або мінеральної води без газу.

    На вечерю: з'їжте один плід ківі, один банан, чверть грейпфрута, 200 грамів біойогурті, 200 грамів води без газу.

    Меню третього дня

    Перший сніданок: третього дня цієї дієти включає в себе одне яблуко, маленьку гроно винограду, половину грейпфрута, 200 грамів кефіру.

    На другий сніданок: рекомендуємо фруктово-овочевої салат, заправлений олією. Випийте склянку липового чаю або соку з томатів.

    На обід: приготуйте 70 грамів спаржі або один помідор, 70 грамів курячого м'ясо без шкіри, 150грамм коричневого рису, звареного на пару, 250 грамів зеленого чаю.

    На вечерю: в ваше меню буде входити 250 грамів кефіру, ківі, жменька винограду, чверть грейпфрута, один банан. Випийте склянку мінеральної води без газу або м'ятний чай.

    Дотримуватися детокс дієти забороняється жінкам під час вагітності, дітям до 12 років, також людям, що страждають хронічними захворюваннями. А якщо все ж виникне бажання скористатися детокс дієтою, то приступайте до цієї методики схуднення тільки під контролем лікаря.

    Детокс - очищення організму

    Наш організм, подібно до будинку, де ми живемо, потребує догляду. І подібно до того, як ви робите прибирання в будинку, ви повинні очищати організм. Природа забезпечила нас самоочисними функціями, але тим не менш організм...

    Дієта Міли Йовович

    Популярна голлівудська зірка Міла Йовович рано усвідомила, що успіх в модельній і акторській кар'єрі буде продовжуватися тільки тоді, коли їй буде вдаватися не опускати планку стрункості фігури і краси». Тому з самого юного віку...

    Дієта Марлен Дітріх

    До цих пір ми не втомлюємося захоплюватися стрункістю і граціозністю неповторною Марлен Дітріх. Популярна німецька актриса ніколи в своєму житті не страждала від зайвих кілограмів, але все одно для підтримки витонченості і...

    Дієта Джулії Робертс

    Чарівна актриса Голлівуду Джулія Робертс полонить своїх шанувальників чарівною посмішкою і стрункою витонченої фігуркою. Напевно, швидше за все у популярної актриси не буває ніяких проблем з надмірною вагою, а дієта від Джулії...

    Дієта «Здоровий кишечник»

    Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату та позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулювання обміну речовин в організмі. Тривалість дієти...

    Дієта «Звикання»

    Виробити звичку до правильного харчування необхідно поступово. Тому пропонована дієта розбита на шість стадій по три дні кожна. На першому етапі дієти «Звикання» можна легко позбутися 3-5 кілограмів зайвої ваги. Перша стадія...

    Дієта анорексичних німфи

    Незважаючи на не дуже привабливу назву «Дієта анорексичних німфи» все ж включає в себе прийоми їжі. Тривалість дотримання дієти складає всього один тиждень, після використання якої, легко позбутися 3-5 кілограмів зайвої ваги....


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021