PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта "Очищення"

    Розділ: Дієти

    Пропонована дієта розрахована на строк від трьох до чотирнадцяти днів. Раціон щоденного харчування складений з певного виду продуктів (який не бажане самостійно змінювати чи коригувати).

    Кожен день після пробудження потрібно випивати один стакан води або склянку чаю з трав. Протягом усього дня, в проміжках між їжею, необхідно вжити від півтора до двох літрів очищеної води.

    Рекомендований одноденний раціон харчування:

    Протягом дня потрібно з'їсти не менше трьох порцій відвареного (неочищеного) рису. Одна порція рису в сухому вигляді становить шістдесят грамів. В меню входять свіжі фрукти сто грамів (взимку можна замінити сухофруктами), Будь овочі в кількості трьохсот - чотирьохсот грамів, одна столова ложка рослинного масла (Бажано оливкової або горіхового холодного віджиму) і кілька крапель оцту (Натурального).

    В основу меню входить бульйон з овочів, приготований нескладним способом. Приготування: наріжте невеликими шматочками триста грамів різних овочів - це можуть бути: невелика картопля, капуста, морква, корінь селери, цибулю або інший варіант овочів на ваш смак. Додайте в подрібнені овочі води у кількості одного літра. Після закипання готувати протягом півгодини на маленькому вогнику. У приготовлений бульйон всипати подрібнену зелень, на ваш вибір, кропу, петрушки, розмарину, базиліка або зеленої цибулі та ін. Остиглий бульйон відкинути на друшляк, зберігати в холодильнику в закритому посуді.

    Заправляйте салати тільки натуральним оцтом (Наприклад, винним або яблучним), а так само неочищеними (Нерафінованими) рослинними оліями (Наприклад, оливковою, лляною, горіховим, кунжутним та ін.).

    Щоденне меню на тиждень.

    Понеділок

    На сніданок: пропонується з'їсти одну порцію відвареного рису (в рис можна додати трохи лимонної цедри і крапель п'ять соку лимона) і одне яблуко.

    На обід: рекомендується одна порція відвареного рису заправленого однією чайною ложкою оливкової олії і посипаного свіжою зеленню, бульйон з овочів, салат зі свіжих овочів (стебла селери або зелений салат плюс зелена цибуля) приправлений рослинним маслом і невеликою кількістю оцту.

    На вечерю: з'їжте одну порцію відвареного рису з кабачками і морквиною, за бажанням можна доповнити тертим коренем селери (овочі рекомендується гасити на пару) плюс бульйон з овочів.

    Вівторок

    На сніданок: пропонується з'їсти одну порцію відвареного рису (посипати цедрою одного апельсина і заправити однією чайною ложкою сметани) плюс апельсин.

    На обід: рекомендується одна порція відвареного рису з тушкованими овочами плюс бульйон з овочів.

    На вечерю: з'їжте одну порцію відвареного рису з тушкованими овочами і бульйон з овочів.

    Середа

    На сніданок: пропонується з'їсти одну порцію відвареного рису (заправленого олією і присипаного корицею) плюс одну грушу.

    На обід: рекомендується одна порція відвареного рису заправленого тушкованими в рослинному маслі подрібненими грибами (сто п'ятдесят грамів печериць), бульйон з овочів, свіжий салат (свіжі огірки з зеленню плюс масло і оцет).

    На вечерю: з'їжте одну порцію відвареного рису з тушкованої (на пару) капустою (Бажано броколі) і бульйон з овочів.

    Четвер

    На сніданок: пропонується з'їсти одну порцію відвареного рису (заправленого рідкими вершками або молоком), салат з будь-яких фруктів (додайте одну - дві столові ложки пластівців з рису).

    На обід: рекомендується одна порція відвареного рису з морквою, пригашеним на пару, салат зі свіжих овочів (листя зеленого салату і редиска) заправленого олією і декількома краплями оцту, бульйон з овочів.

    На вечерю: з'їжте одну порцію відвареного рису посипаного подрібненою зеленню петрушки і однією чайною ложечкою насіння (кунжуту або соняшнику), бульйон з овочів.

    П'ятниця

    На сніданок: пропонується з'їсти одну порцію відвареного рису (додати в рис одну чайну ложку подрібненого на тертці мигдалю, родзинки можна свіжий виноград).

    На обід: рекомендується одна порція відвареного рису з тушкованими овочами (на пару) і подрібненою зеленню (заправленого однією ложкою олії з оливок), бульйон з овочів.

    На вечерю: з'їжте одну порцію відвареного рису додайте до рису одну столову ложку тертих горіхів (волоських) і по дві столові ложки свіжої зелені (петрушки, зеленої цибулі, за бажанням тертий корінь селери, пригашеним на пару шпинат), бульйон з овочів.

    Субота

    На сніданок: Пропонується з'їсти одну порцію відвареного рису (в рис додати по дві штуки інжиру і фініка, чотири горіха, одну подрібнену грушу).

    На обід: рекомендується одна порція відвареного рису зі свіжими овочами - болгарський перець, огірок, за бажанням додати м'яту (заправити однією столовою ложкою олії з оливок), бульйон з овочів.

    На вечерю: з'їжте одну порцію відвареного рису з двома мелкоізмельченного яблуками все заправте однією столовою ложкою сметани (за бажанням рідкими вершками) і половинкою чайної ложки меду, бульйон з овочів.

    Неділя

    На сніданок: пропонується з'їсти одну порцію відвареного рису (додати подрібнені грушу і яблуко і побризкати лимонним соком плюс півсклянки нежирного йогурту і одну чайну ложку меду).

    На обід: рекомендується одна порція відвареного рису з тушкованою на пару квасолею (зеленої) і помідором, салат зі свіжих овочів (зелений салат), бульйон з овочів.

    На вечерю: з'їжте одну порцію відвареного рису з тушкованим на пару кабачком додати п'ять оливок і посипати, подрібненим базиліком заправити, однією чайною ложкою олії з оливок, бульйон з овочів.

    Рисова дієта меню на тиждень

    Рисова дієта для схуднення Рис відноситься до здорової та корисної їжі, що допомагає виглядати привабливо, бути здоровіше і стрункішою. Рис містить мало калорій, смачний і поживний, і до того ж рисова дієта для схуднення сприяє...

    Шведська дієта

    Шведська дієта це семиденна система живлення зі зниженим вмістом білкової їжі. Інтенсивність і кількість скинутих кілограмів повністю залежить від індивідуального сприйняття даного раціону харчування вашим організмом, а саме від...

    Рисова дієта

    Рис у всі часи з великим успіхом застосовувався в дієтичному харчуванні. Цей корисний продукт легко справляється з виведенням з організму різних шкідливих шлаків і токсинів. На підставі лікувальних, профілактичних властивостей...

    Дієта Моніки Белуччі

    Чарівною Моніці Белуччі вже сорок сім років, але вона до цих пір володіє прекрасною жіночною фігурою і чарівною красою. Актриса відверто зізнається, що не є прихильницею активних занять спортом і дотримання жорстких дієт....

    Оздоровча оливкова дієта

    Цілюща оливкова олія є загальновідомим антиоксидантну, протипухлинну, зміцнюючим здоров'я людини, засобом. Розумне його вживання в їжу має здатність благотворно впливати на всі що протікають всередині організму процеси, діяти...

    Очищаюча дієта «Коричневий рис»

    Даний метод схуднення призначений не тільки для позбавлення від зайвих кілограмів тіла і відновлення необхідного для людини вітамінного балансу, але і для хорошою очищення всього організму від накопичених шлаків і шкідливих...

    Дієта «Струнка як лоза»

    Проводячи багато часу в пошуках ефективних дієт, не дуже обтяжливих у фінансовому плані і витратах особистого часу, багато людей приходять до висновку, що саме мила справа позбавлятися від зайвої ваги тіла літньо-осінній сезон...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021