Вівсяна дієта

Для ліквідації зайвих кілограмів вам допоможе вівсяна дієта. При правильному її дотриманні втрачається вага до 3-5 кілограмів на тиждень.

Вівсяна дієта допоможе вам схуднути і провести профілактичні методи майже при всіх захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Ви поєднайте приємне з корисним. При цьому відбудеться очищення всього організму від різних шкідливих накопичених шлаків і речовин. Запасіться залізною волею і міцною витримкою. Це єдине, що знадобитися вам для початку при переході до вівсяної дієті.

Лікувальна вівсяна дієта ділиться на два етапи: очищення і безпосередньо сама дієта.

Для очищення організму вам необхідно в одному літрі звичайної води замочити чотири столові ложки рису і залишити цю суміш на ніч. Вранці зварити рис на невеликому вогні протягом 40-60 хвилин. Одержаний кисіль необхідно випити. Потім у наступні 5-6 годин абсолютно нічого не вживати, виключаючи, у тому числі чай і воду. Після шестигодинного перерви можна їсти як завжди, але за п'ять годин відходу до нічного відпочинку, припиняєте пити і їсти. Виняток можна буде зробити для негазованої води. У денний час постарайтеся не переїдати і не їсти взапас.

Повністю приберіть з раціону все солодке, жирне, борошняне.

Вівсяна дієта достатньо проста в її здійсненні, комусь здасться одноманітною. Адже весь денний раціон складається з певної порції вівсяної каші без додавання в неї солі, цукру та олії. Для того, щоб її якось урізноманітнити та покращити смак в кашу можете додати невелика кількість сухофруктів, меду, горіхів або свіжих фруктів по сезону. Якщо ж, з'ївши порцію каші, ви ще відчуваєте голод, то в помірній кількості можна доповнити свій раціон свіжими фруктами і овочами. Виняток становлять картопля, виноград і банани. При овсянні дієті прийом рідини протягом дня не обмежуйте, норма не менше 1,5 літра на добу.

Деякі автори сучасних дієт рекомендують пити знежирений кефір замість випивається рідини.

При дотриманні вівсяної дієти в ваш організм не відбувається надходження всіх необхідних поживних речовин, тому дієтологи рекомендують, дотримуючись цієї дієти, враховувати деякі правила:

• дотримуватися вівсяної дієти необхідно до одного місяця, якщо є бажання, то її можна повторити через півроку
• наступний спосіб застосування вівсяної дієти - у вигляді розвантажувальних днів - 1 раз на тиждень, але не більше 3 днів на місяць

Розробники дієт вважають, що більш корисним і раціональним є застосування вівсяної дієти у вигляді розвантажувальних днів. Завдяки цьому відбувається оздоровлення всього організму, очищення всього організму від шлаків, поліпшується обмін речовин, а це саме по собі призведе до скидання зайвих кілограмів.