PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Бікіні-дієта від Вікторії Принципал

    Розділ: Дієти

    Популярна актриса Вікторія Принципал отримала широку популярність завдяки зйомкам у американському телевізійному серіалу «Даллас». Ця чарівна актриса володіє витонченою привабливою фігурою і зовнішністю супер моделі. Вікторія періодично вдається до використання тільки своєю фірмовою, перевіреної роками, бікіні-дієти.

    Бікіні-дієта ставитися до категорії низькокалорійних дієт, вона розрахована на зниження зайвої маси тіла до 4-5 кілограмів всього за одну тиждень.

    Зразкове меню семиденного раціону харчування бікіні-дієти Вікторії Принципале

    День перший

    Вранці:

    • порція омлету, приготованого з одного білка курячого яйця;
    • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка хліба з висівками;
    • склянка гарячого міцного зеленого чаю без цукру або чашка несолодкого кави без кофеїну.

    Вдень:

    • свіжі овочі, крім томатів або салат, приготовлений на їх основі без заправки рослинним маслом;
    • невеликий шматок білого індичого або курячого м'яса;
    • стакан ягідного компоту, приготованого без додавання цукру.

    Ввечері:

    • порція тушкованих сезонних овочів, приготованих на грилі або в духовій шафі;
    • стакан фруктового компоту, приготованого без додавання цукру.

    День другий

    Вранці:

    • один стакан свіжого сливового соку;
    • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка хліба з висівками;
    • 150 грамів знежиреного сиру.

    Вдень:

    • невеликий шматок відвареної або приготованої на пару нежирної морської риби;
    • один стакан напою з шипшини без додавання цукру.

    Ввечері:

    • невелика тарілка нежирного курячого бульйону;
    • шматочок відвареного білого м'яса курки;
    • порція свіжого салату із зелених овочів, кропу і петрушки;
    • стакан несолодкого ягідного компоту.

    День третій

    Вранці:

    • невелика порція салату з часточками помідорів і зеленню кропу;
    • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка хліба з висівками;
    • склянка гарячого міцного зеленого чаю без цукру або чашка несолодкого кави без кофеїну.

    Вдень:

    • порція свіжого салату з білокачанної капусти, капусти броколі, огірків, свіжого зеленого горошку;
    • два невеликих тосту, приготованих з тонко нарізаних шматочків хліба з висівками;
    • шматочок відвареного курячого м'яса без жиру і шкіри;
    • склянку свіжого овочевого соку.

    Ввечері:

    • порція варених або тушкованих овочів;
    • компот з ягід чорної смородини і суниці.

    День четвертий

    Вранці:

    • порція омлету, приготованого з одного білка курячого яйця;
    • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка хліба з висівками;
    • склянка гарячого міцного зеленого чаю без цукру або чашка несолодкого кави без кофеїну.

    Вдень:

    • будь-які свіжі овочі в необмеженій кількості;
    • склянку відвару з шипшини без додавання цукру.

    Ввечері:

    • порція тушкованих кабачків або цукіні;
    • два невеликих тосту, приготованих з тонко нарізаних шматочків хліба з висівками;
    • шматочок відвареної нежирної морської риби;
    • компот з ягід.

    День п'ятий

    Вранці:

    • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка хліба з висівками;
    • один стакан свіжого соку з чорної смородини;
    • 100 грамів нежирного сиру.

    Вдень:

    • велика порція свіжого салату з відварених креветок, зелених листя салату, капусти броколі, шпинату, варених печериць і томатів;
    • стакан ягідного компоту, приготованого з полуниці і малини.

    Ввечері:

    • будь-які свіжі овочі в необмеженій кількості;
    • склянку відвару з шипшини без додавання цукру.

    День шостий

    Вранці:

    • два невеликих скибочки дині;
    • чашка свіжої полуниці;
    • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка хліба з висівками;
    • склянка гарячого міцного зеленого чаю без цукру або чашка несолодкого кави без кофеїну.

    Вдень:

    • шматочок відвареної або приготованої на пару курячої грудки;
    • порція свіжого салату з часточок помідорів і дрібно нарізаного кропу, петрушки і базиліка;
    • два невеликих тосту, приготованих з тонко нарізаних шматочків хліба з висівками;
    • стакан ягідного киселю.

    Ввечері:

    • шматочок будь нежирної вареної риби;
    • одна велика картоплина, запечена в духовці;
    • один великий помідор.

    День сьомий

    Вранці:

    • 100 грамів знежиреного сиру;
    • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка хліба з висівками;
    • склянка гарячого міцного зеленого чаю без цукру або чашка несолодкого кави без кофеїну.

    Вдень:

    • велика порція салату «Грація»;
    • один стакан апельсинового соку.

    Ввечері:

    • шматок відвареної курячої або індичої грудки;
    • порція капусти брокколі та цвітної капусти, приготовані в пароварці;
    • два невеликих тосту, приготованих з тонко нарізаних шматочків хліба з висівками;
    • один стакан компоту з аґрусу і малини.

    Рецепт приготування салату «Грація», рекомендованого для включення в меню раціону харчування бікіні-дієти Вікторії Принципал

    Необхідні інгредієнти:

    • консервований у власному соку тунець - половина банки;
    • білок одного вареного яйця;
    • зелені стручки гороху - одна чайна чашка;
    • сіль - за смаком.

    Спосіб приготування

    У каструлі або пароварці приготувати зелені стручки гороху, викласти у ємність для приготування салату. Потім яйце відварити, відокремити білок від жовтка і дрібно його, нарізати, додати до стручків зеленого гороху. До всього вмісту додати половину банки консервованого тунця, сіль за смаком і акуратно перемішати.

    Річна бікіні дієта меню, як скинути 5 кг за тиждень

    Ця бікіні дієта відноситься до низькокалорійним річним дієт. Розрахована вона на тиждень, вважається, що за цей період можна забути про п'ять зайвих кілограмах. День перший, меню На ранок - яєчня з одного білка яйця, спеціальний...

    Дієта під час менопаузи

    Непростий період менопаузи однаково складний практично для всіх жінок. Адже в цей час відбувається складний процес перебудови гормональної системи жінки, яка обтяжується масою різних симптомів, які доставляють досить неприємні...

    Шанхайська дієта

    Шанхайська дієта була вперше випробувана європейцями, але зараз популярні знаменитості всього світу з великим успіхом користуються її правилами і вимогами для корекції ваги і швидкого ефективного схуднення. Обмежень в шанхайській...

    Дієта Віри Фішер

    Популярна бразильська фотомодель і талановита актриса Віра Лусія Фішер почала свою переможну ходу на подіумі ще в підлітковому віці. А коли юної красуні виповнилося неповні вісімнадцять років, вона отримала почесний титул «Міс...

    Дієта «Здоров'я»

    Останнім часом швидко набирає популярність, дієта «Здоров'я», дуже добре підходить тим людям, які не можуть витримувати умов суворих дієт з мінімальним вживанням калорійної їжі. Вимоги та умови дієти легко здійснимі, раціон...

    Дієта для зайнятої жінки

    Дієта для зайнятої жінки надасть Вам не тільки здоровий раціон дієтичного харчування, а й надасть допомогу до відома мінімуму витрат часу на приготування їжі. Тривалість дієти для зайнятої жінки складає всього дев'ять днів. У...

    Дієта «Будь ідеальної»

    Дієта, що має назву «Be perfe» або «Будь ідеальної», протягом останніх десятиліть вважалася найбільш складною і важкою для використання. Але, практика показує, що саме її дотримання дає високі показники схуднення. Тривалість...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019