Дієта Деніз Більман

Численні шанувальники фігурного катання запам'ятали блискучі виступи на змаганнях різних рівнів чемпіонки світу цього виду спорту з США Деніз Більман.

Для цієї знаменитої фігуристки лікарями-дієтологами була розроблена спеціальна дієта, за допомогою якої всі бажаючі можуть з великим успіхом розпрощатися з надмірною вагою.

Правила і принципи дієти Деніз Більман

Сніданок:

• одна столова ложка подрібненої крупи на ваш вибір: рис, ячмінь, пшениця, вівсяні пластівці, залита чистою водою і залишена до набухання крупи на 12 годин. В отриману суміш додається одна чайна ложка насіння льону, чверть склянки води, одна столова ложка соку лимона, одна столова ложка молока з додаванням однієї чайної ложки меду, одне натерте яблуко.

Протягом усього дня:

• сто грамів сиру, кілька ядер волоських горіхів, жменька родзинок.

Вечеря:

• дві склянки знежиреного кефіру.

Перший і другий дні - голодні:

• один літр молока;
• один стакан томатного соку:
• дві скибочки чорного хліба.

Третій і четвертий день - білкові

Сніданок:

• одна чашка чорної кави:
• один скибочку чорного хліба;
• половина столової ложки меду.

Обід:

• 200 грамів нежирного м'ясного або рибного бульйону;
• маленький шматочок відвареного м'яса або риби;
• скибочка чорного хліба.

Полуденок:

• один стакан молока з додаванням половини столової ложки меду.

Вечеря:

• маленький шматочок м'яса або риби, приготований на пару;
• два яйця, зварених некруто або 50 грамів сиру твердих сортів;
• один стакан знежиреного кефіру;
• скибочка чорного хліба.

П'ятий і шостий дні - фруктово-овочеві

Сніданок:

• два яблука середніх розмірів.

Обід:

• свіжий суп з овочів;
• шматочок пісного вареного м'яса;
• 200 грамів овочевого салату;
• скибочка чорного хліба.

Полуденок:

• 400 г будь-яких фруктів на ваш вибір.