Дієта Катерини Андрєєвої

Напевно, кожному телеглядачеві вже багато років добре знайома популярна телевізійна ведуча, талановита актриса Катерина Андрєєва. Своє сходження на телевізійний Олімп вона почала в 1995 році, вперше вийшовши в прямий ефір. З тих давніх пір і до теперішнього часу Катерина продовжує регулярно радувати своїм виглядом багатьох шанувальників її таланту на екранах телевізорів.

Кілька років тому вона посіла одне з перших почесних місць серед найчарівніших телевізійних ведучих Російської Федерації. І вже не дивлячись на свій солідний вік, Катерині Андрєєвої вдалося зберегти свій неповторний шарм і привабливість. Навіть один тільки раз, глянувши на неї, дуже складно повірити, що вона вже відзначила свій півстолітній ювілей. Катерина не приховує, що підтримувати чудовий квітучий вигляд і молодість їй допомагає певна система харчування і правильна організація спортивних тренувань.

Катерина Сергіївна дуже трепетно і дбайливо стежить за своїм здоров'ям і збереженням своєї стрункості фігури. Вона завжди в гарній спортивній формі, але при цьому ніколи не дозволяє катувати себе якимись різкими обмеженнями в їжі.

Катерина впевнена, що запорукою жіночого краси і чарівності служить оптимізм, повноцінний нічний відпочинок, сон при прохолодної температурі повітря в спальній кімнаті. Також необхідно виділяти час, приблизно два-три рази в тиждень на відвідування масажного кабінету і сауни з басейном.

Зразкове меню раціону харчування повсякденного дієти Катерини Андрєєвої

Популярна телеведуча абсолютно упевнена, що ранкова трапеза є однією з найважливіших прийомів їжі, тому ніколи, навіть при самій складної завантаженості на роботі, ніколи намагається не пропускати її.

Сніданок:

• невелика порція гречаної або рисової каші, звареної на воді або знежиреному молоці;
• омлет з двох курячих яєць;
• будь-які свіжі овочі;
• одна чашка несолодкого зеленого чаю з однією часточкою лимона.

Обід:

• одна тарілка овочевого супу, приготовленого з будь-яких овочів;
• шматок відвареної або приготованої в пароварці яловичого м'яса;
• свіжі або тушковані овочі;
• скибочка житнього або висівкового хліба;
• один стакан компоту з ягід і фруктів.

Вечеря:

• шматок пісної відвареної морської риби;
• овочеве рагу, приготовлена зі свіжих сезонних овочів;
• один стакан нежирного кефіру або натурального йогурту.

Страви повсякденному дієти Катерини Андрєєвої є прекрасним еталоном дотримання раціонального харчування. У тому випадку, якщо повністю наслідувати її приклад, то всім вдасться зберегти чудову фізичну форму на довгі роки.

Варто відзначити той факт, що за одну годину до кожного прийому їжі Катерина Сергіївна завжди випиває один стакан мінеральної негазованої води. З усіх алкогольних напоїв свою перевагу вона віддає вживання сухого білого вина, а сіль у всіх стравах воліє замінювати додаванням соєвого соусу.

Для поліпшення настрою і підвищення життєвого тонусу Катерина Андрєєва іноді дозволяє побалувати себе чимось смачненьким, хоча на її погляд не дуже корисним. Але такий відхід від режиму харчування зовсім не псує її фігуру, так як вона постійно виділяє час зі свого щільного графіка роботи на відвідування тренувального залу. До речі, перед тим як приступити до тренувань у спортивному залі вона в обов'язковому порядку влаштовує собі невеликий перекус, а вже під час активних фізичних занять ніколи не забуває випивати достатню кількість рідини, так як це зможе запобігти зневоднення організму. Крім занять тренувальними вправами в тренажерних залах, Катерина захоплена різними видами йоги і китайською гімнастикою тайцзи. Програму тренувань для Катерини Андрєєвої розробив спортивний фахівець. В розумному поєднанні спортивних занять з правильно збалансованою дієтою це дозволило в свій час Катерині Сергіївні за чотири роки позбутися від 20 кілограмів зайвої ваги.

У деяких випадках для того, щоб підкоригувати свій вага Катерина Андрєєва на сім днів переходить на дотримання своєї перевіреної екстреної дієти. Меню раціону харчування екстреної дієти Катерини Андрєєвої досить мізерне, тому витримати такий режим харчування екстреної дієти не так вже просто, але актрисі і чарівною телеведучої вкрай рідко доводиться вдаватися до її застосування, так дотримання правильного способу життя майже весь час убезпечує її від появи навіть кількох надлишкових кілограмів.

Зразкове меню раціону харчування екстреної дієти Катерини Андрєєвої

У кожний прийом їжі під час сніданку, обіду і вечері протягом одного тижня включені:

• порція каші, приготовленої з коричневого рису, зварена на воді без додавання олії;
• 200 грамів несолодкого зеленого чаю або склянку мінеральної води без газу.