Дієта Катрін Деньов

Будь-яку дієту необхідно починати, коли у вас в запасі є достатня кількість часу. Але, жінки - люди непередбачувані, їм хочеться буквально за пару днів мати тонку талію, красиві ніжки, струнку фігуру. А якщо ще в недалекому майбутньому очікуються тожественные заходу або свята, то вже про зволікання і говорити не доводиться.

Кожна жінка, має надмірну кількість зайвої ваги, хоче знайти дієту, не вимагає жорстких обмежень в їжі і в той же час забезпечує хороші результати. Саме таку дієту розробила спеціаліст-дієтолог Мадлен Жюстан для популярної французької актриси Катрін Деньов. Знаменита зірка французького кіно постійно дотримується правила цієї дієти кожен раз, коли їй належить приступати до зйомок нової картини. Адже саме меню такий збалансованої дієти допомагає їй чудово виглядати і заряджає актрису життєвої енергією на весь довгий період зйомок.

Меню раціону харчування дієти Катрін Деньов.

День перший

Вранці, ще перебуваючи в ліжку, необхідно випити дві склянки мінеральної негазованої води.

Сніданок:

• одна чашка кип'яченого молока з додаванням однієї чайної ложки какао і одній кавовій ложки меду;
• один апельсин або грейпфрут.

До обіду необхідно випити 1,5 літра мінеральної негазованої води.

Обід:

• 200 грамів відвареної пісної риби, білого курячого м'яса або 150 грамів телятини без додавання солі;
• свіжий овочевий салат з капусти, зелені, листя салату без додавання солі і масла або порція з 300 грамів тушкованих баклажанів, кабачків, гарбуза.

Полуденок:

• 100 грамів натурального йогурту з додаванням однієї кавової ложки меду.

За 15 хвилин до вечері:

• один стакан мінеральної негазованої води з додаванням соку лимона і однією чайною човни меду.

Вечеря:

• порція овочевого бульйону.

Рецепт приготування овочевого бульйону.

Необхідно використовувати 1,5 літра очищеної води, 500 г моркви, один кілограм лука-порею, 500 грам томатів, одну дрібку кмину. У киплячу воду покласти нарізані овочі і варити вміст протягом 20 хвилин. Потім в обов'язковому порядку відвар процідити і вживати його під час вечері і після нього з інтервалом в 10 хвилин. Протягом вечора першого дня дієти слід випити половину приготованого кількості бульйону.

Перед нічним сном:

• 125 грамів натурального йогурту з додаванням в нього одним кавової ложки меду.

День другий

Під час другого дня дієти Катрін Деньов постарайтеся більше відпочивати. До 17 годин вечори слід з'їсти і випити:

• свіжий сік двох плодів грейпфрута;
• 1,5 літра мінеральної негазованої води з додаванням соку лимона і одного кавової ложки меду;
• какао з молоком з додаванням кавової ложки меду;
• три склянки овочевого бульйону.

Вечеря:

• 200 грамів відвареної пісної риби;
• один стакан овочевого бульйону.

Перед нічним сном:

• одна склянка натурального йогурту з додаванням однієї кавової ложки меду.

День третій

Прокинувшись вранці, не встаючи з постелі необхідно випити 500 грамів мінеральної негазованої води.

Сніданок:

• одна чашка кип'яченого молока з додаванням однієї чайної ложки какао і одній кавовій ложки меду;
• один апельсин або грейпфрут.

До обіду слід випити один літр мінеральної негазованої води.

Обід:

• 250 г нежирного сиру;
• 100 грамів натурального йогурту з додаванням однієї кавової ложки меду;
• два-три плоду кураги.

До вечері необхідно з'їсти і випити:

• два плоди чорносливу або кураги;
• один стакан мінеральної негазованої води з додаванням лимонного соку і одній кавовій ложки меду.

Вечеря:

• 200 грамів вареного м'яса курячої грудки або індички, або 300 грамів відвареної пісної риби;
• 300 грамів некрахмало-вмісних тушкованих овочів з додаванням однієї столової ложки рослинної олії.

Якщо ви не будете порушувати всіх правил і вимог раціону харчування дієти Катрін Деньов, то вже через два-три дня позбудетеся від трьох зайвих кілограмів жирових накопичень вашого організму. У вас з'явиться здоровий легкий рум'янець, придбають свіжий вигляд шкірні покриви вашого тіла.