PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта Моніки Белуччі

    Розділ: Дієти

    Чарівною Моніці Белуччі вже сорок сім років, але вона до цих пір володіє прекрасною жіночною фігурою і чарівною красою. Актриса відверто зізнається, що не є прихильницею активних занять спортом і дотримання жорстких дієт.

    Підтримувати гарну фізичну форму їй вдається завдяки правильно збалансованому харчуванню, в яке вже багато років входять різноманітні страви італійської кухні.

    Раціон харчування Моніки Белуччі включає в себе велику кількість фруктів, овочів, ягід, пісних сортів м'яса і риби, знежирених молочних продуктів.

    Меню дієти Моніки Белуччі на один тиждень.

    День перший

    Сніданок:

    • один стакан знежиреного натурального йогурту з додаванням свіжих фруктів.

    Обід:

    • 200 грамів нежирного відвареного яловичого м'яса;
    • 200 грамів зелені з додаванням однієї чайної ложки рослинного масла;
    • 40 грамів хліба з борошна грубого помелу;
    • 150 грамів ягід на ваш смак.

    Вечеря:

    • 150 грамів відвареного рису з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії і 10 грамів твердого сиру;
    • 100 грамів свіжого салату з овочів з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії;
    • один фрукт на ваш вибір.

    День другий

    Сніданок:

    • одна чашка кави без додавання цукру і з невеликою кількістю нежирного молока;
    • один невеликий тост з однією чайною ложкою будь-якого джему.

    Обід:

    • яєчня, приготовлена з двох яєць;
    • 200 грамів, приготованих на пару, кабачків;
    • 40 грамів хліба з борошна грубого помелу;
    • один апельсин.

    Вечеря:

    • 120 грамів нежирного відвареного м'яса;
    • свіжий овочевий салат з однією чайною ложкою рослинного масла;
    • 50 грамів хліба з борошна грубого помелу;
    • один фрукт на ваш вибір.

    День третій

    Сніданок:

    • один стакан зеленого чаю з додаванням лимона, без додавання цукру;
    • один невеликий тост з однією чайною ложкою меду;
    • один грейпфрут або апельсин на ваш вибір.

    Обід:

    • 100 грам нежирного сиру;
    • 200 грамів вареної картоплі з двома чайними ложками оливкової олії і великої кількості кропу і петрушки.

    Вечеря:

    • 150 грамів спагетті з одним свіжим помідором і однією чайною ложкою рослинного масла;
    • один фрукт на ваш вибір.

    День четвертий

    Сніданок:

    • один стакан знежиреного натурального йогурту з двома чайними ложками меду;
    • 40 грамів твердого сиру.

    Обід:

    • 50 грамів відвареного рису з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії;
    • 100 грамів, приготованих на пару, кабачків;
    • 100 грамів пісної вареної телятини;
    • 40 грамів хліба грубого помелу;
    • 150 г будь-яких ягід на ваш смак.

    Вечеря:

    • 200 грамів вареної риби нежирних сортів;
    • 150 грамів зелені з однією чайною ложкою оливкової олії;
    • 40 грамів хліба з борошна грубого помелу;
    • один будь-який фрукт на ваш вибір.

    День п'ятий

    Сніданок:

    • один стакан несолодкого натурального фруктового соку;
    • один невеликий тост з однією чайною ложкою варення.

    Обід:

    • 100 грамів макаронів;
    • 200 грамів зелені з додаванням чайної ложки рослинного масла;
    • невелика гроно винограду або один апельсин.

    Вечеря:

    • 200 грамів вареної риби нежирних сортів;
    • 50 грамів цибулі, 50 г зелені з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії;
    • один фрукт на ваш вибір.

    На шостий і сьомий дні раціону харчування дієти Моніки Белуччі слід повторити меню будь-якого з п'яти попередніх на ваш вибір.

    Для того щоб зміцнити отриманий результат схуднення дієти Моніки Белуччі, вам слід скористатися вегетаріанської тижневої дієтою.

    Тибетська дієта

    Популярна тибетська дієта має в своїй основі традиції харчування місцевих жителів високогірного Тибету. Ця популярна дієта надасть Вам велику допомогу в процесі схуднення, і поліпшить стан вашого здоров'я. Розробники дієт...

    Квасолева дієта

    Багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Існує думка. що в бобових міститься велика кількість...

    Дієта Марлен Дітріх

    До цих пір ми не втомлюємося захоплюватися стрункістю і граціозністю неповторною Марлен Дітріх. Популярна німецька актриса ніколи в своєму житті не страждала від зайвих кілограмів, але все одно для підтримки витонченості і...

    Дієта Ганни Герман

    Неймовірно популярна в свій час співачка Анна Герман була широко відома не тільки у себе на батьківщині, в Польщі, але й колишньому Радянському Союзі. Завжди виглядати стрункою і красивою допомагала співачці дієта, якої вона...

    Дієта вихідних днів

    У даного виду дієти не існує дієтичного курсу, так як вона має тривалість в два дні. Мета такої системи схуднення не дати можливості організму накопичити надлишкові кілограми тіла за вихідні дні, саме в цей час людина дозволяє...

    Дієта «Здоровий кишечник»

    Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату та позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулювання обміну речовин в організмі. Тривалість дієти...

    Дієта для зайнятої жінки

    Дієта для зайнятої жінки надасть Вам не тільки здоровий раціон дієтичного харчування, а й надасть допомогу до відома мінімуму витрат часу на приготування їжі. Тривалість дієти для зайнятої жінки складає всього дев'ять днів. У...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021