PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта від Дженніфер Лав Хьюітт

    Розділ: Дієти

    В даний час однією з найбільш затребуваних улюблених молодих актрис є чарівна Дженніфер Лав Хьюітт.

    Струнка красива фігура Дженніфер завжди викликала велику заздрість у багатьох жінок. Актриса ніколи не приховувала, що саме допомагає їй бути завжди в чудовій формі і почувати себе на висоті. Від природи Дженніфер Лав Хьюітт схильна до швидкого набору ваги, тому вона ретельно стежить за своїм раціоном харчування. Актриса повністю переконана в тому, що у правильному збалансованому раціоні харчування має бути присутня велика кількість овочів, фруктів, риби. Бажано кожен прийом їжі слід починати з вживання легкого овочевого салату.

    Одночасно з дотриманням дієти Дженніфер Лав Хьюітт для підтримки форми тіла рекомендує робити 40-хвилинні пробіжки на свіжому повітрі.

    У методі здорового харчування Дженніфер Лав Хьюітт закладено комбіноване харчування. Багато розробники дієт стверджують, що правильно збалансований раціон харчування багато в чому допомагає схудненню і крім цього сприяє позбавленню від деяких набутих хвороб. В меню дієти Дженніфер Лав Хьюітт повинні бути виключені такі продукти як: цукор, солодощі, здобна випічка, тістечка, морозиво, різного виду печиво. Деякі медичні дослідники не один раз науково доводили, що всі види солодощів, до загального здивування, здатні скорочувати рівень цукру в крові. А відсутнього рівня цукру в крові буде призводити до швидкого стомлення, підвищеної дратівливості, головних болів. У той же час стрімкий перехід до нормального вигляду збалансованого харчування зазвичай додає проблем. Тому слід поступово скорочувати кількість уживаного цукру, в такому випадку ваш організм буде насичуватися необхідної йому порцією глюкози.

    Також виключення з раціону харчування підлягають «мертві продукти» такі як: консерви, соуси, харчові добавки, маргарин, газовані напої.

    Вітається вживання сирих фруктів і овочів, а сухофрукти включати в дієту Дженніфер Лав Хьюітт забороняється. Сама автор дієти вважає, що вони містять багато цукру і шлунку дуже важко справлятися з їх переварюванням. Сирі фрукти і овочі будуть насичувати організм вологою і багатьма цінними вітамінами, будуть очищати організм від накопичених шлаків і токсинів.

    Комбінована система живлення - це комплекс заходів, заснованих на правильному поєднанні продуктів під час їх приготування.

    В даний час фахівці-дієтологи всього світу поділяють на їжу три види: крохмалисту, білкову та нейтральну. До білкової групи продуктів відносяться: риба, м'ясо, всі кисломолочні продукти. Крохмалисті продукти - це макарони, картопля, цільні крупи, бобові, горіхи. Нейтральна група продуктів - це майже всі овочі, неочищена олія.

    Продукти нейтральної групи слід вживати з будь-якими із списку білкової і крохмальної груп. А ось білкові і крохмалисті продукти вживати разом ні в якому разі не можна.

    Але в той же час в дієті Дженніфер Лав Хьюітт ніяких строгих обмежень в кількості прийому їжі не існує. Приймати їжу за вашим бажанням дозволяється майже через кожні дві години, тільки з умовою обов'язкового чергування страв. Наприклад, спочатку слід з'їсти м'ясне блюдо з овочевим салатом, а потім вже відварений рис з овочами.

    Приблизний двотижневе меню раціону харчування дієти Дженніфер Лав Хьюітт

    День перший

    Сніданок:

    • 200 грамів натурального йогурту з додаванням шматочків свіжої полуниці.

    Обід:

    • один шматок свинячого м'яса, запечений у духовій шафі разом з морквою, пастернаком і капусти брокколі з додаванням яблучного соусу;
    • будь-які фрукти.

    Вечеря:

    • одна велика картоплина, зварена в мундирі з гарніром з солодкого перцю і кукурудзи;
    • один банан з приправою з збитих вершків, меду і жменьки волоських горіхів.

    День другий

    Сніданок:

    • один невеликий шматочок зернового хліба, намазаний тонким шаром горіхового масла;
    • один банан, чотири фініка.

    Обід:

    • порція вівсяної каші з додаванням солодкої кукурудзи, жменьки кедрових горішків;
    • одна велика солодка груша.

    Вечеря:

    • чашка салату з тертої моркви, вареної печінки, капусти і брукви;
    • порція фруктового салату з шматочків ананаса і апельсина.

    День третій

    Сніданок:

    • 200 грамів натурального йогурту з додаванням шматочків свіжого персика і жменька горіхів.

    Обід:

    • порція будь-яких тушкованих овочів;
    • жменька горіхів кеш'ю і маленька гроно винограду.

    Вечеря:

    • невеликий шматок тріски, запечений у духовій шафі з додаванням тертого сиру;
    • чашка салату з тертої моркви, капусти і зеленого горошку з додаванням оливкової олії і зелені;
    • одне яблуко і персик.

    День четвертий

    Сніданок:

    • дві часточки дині.

    Обід:

    • курча з пастернаком, капустою брокколі і морквою, запечений у духовій шафі;
    • один великий апельсин і плід ківі.

    Вечеря:

    • порція салату з помідорів, солодкого перцю і зелені;
    • один бутерброд з скибочки житнього хліба, намазаного тонким шаром горіхового масла;
    • пюре з одного банана і авокадо з жменькою волоських горіхів.

    День п'ятий

    Сніданок:

    • 200 грамів натурального йогурту з додаванням маленьких шматочків нектарина.

    Обід:

    • чашка салату з помідорів, огірків, солодкого перцю і зелені з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії;
    • одна велика картоплина, зварена в мундирі з гарніром з солодкого перцю, кукурудзи, цибулі, шматочки авокадо;
    • за однією жменьці волоських горіхів і родзинок.

    Вечеря:

    • омлет з двох яєць з додаванням грибів і томатів з гарніром з зеленого горошку і моркви;
    • чашка овочевого салату з буряка, зеленої цибулі і крес-салату;
    • один великий апельсин або грейпфрут.

    День шостий

    Сніданок:

    • порція дробленої пшениці з додаванням соєвого молока і жменька родзинок.

    Обід:

    • велика порція фруктового салату з свіжих фруктів з додаванням жменьки лісових горіхів та соняшникового насіння.

    Вечеря:

    • невеликий курча з грибами, запечений у духовій шафі;
    • порція салату з білокачанної капусти, моркви і червоної квасолі;
    • один свіжий плід манго.

    День сьомий

    Сніданок:

    • фруктовий салат з часточок одного грейпфрута і апельсина з жменькою горіхів і родзинок.

    Обід:

    • порція вегетаріанського супу з будь-яких овочів;
    • піта і одна порція овочевого салату;
    • одна велика груша.

    Вечеря:

    • одна велика котлета з рубаною баранини;
    • порція салату з зеленого горошку і капусти брокколі з додаванням оливкової олії;
    • чашка свіжої малини з додаванням збитих вершків.

    День восьмий

    Сніданок:

    • один тост із житнього хліба;
    • пюре, приготовлене з одного банана і жменьки волоських горіхів.

    Обід:

    • одна велика картоплина, зварена в мундирі з гарніром з солодкого перцю, кукурудзи, цибулі, шматочки авокадо;
    • порція крес-салату з додаванням томатів і огірків;
    • два плода свіжого інжиру.

    Вечеря:

    • одне яйце, зварене круто;
    • запіканка з кольорової капусти з твердим сиром;
    • чашка овочевого салату з помідорів, моркви і солодкої кукурудзи;
    • один апельсин і жменька родзинок.

    День дев'ятий

    Сніданок:

    • одна порція мюслі з додаванням соєвого молока і маленьких шматочків банана.

    Обід:

    • тарілка вегетаріанського супу з овочами;
    • салат з будь-яких овочів з додаванням волоських горіхів;
    • три свіжих фініка.

    Вечеря:

    • шматок смаженої індички, приготованої на грилі;
    • чашка овочевого салату з помідорів, огірків, солодкого перцю, зелені з додаванням оливкової олії;
    • один плід ківі і апельсин.

    День десятий

    Сніданок:

    • 200 грамів натурального йогурту з додаванням шматочків свіжого яблука і жменьки подрібненого мигдалевого горіха.

    Обід:

    • варена кукурудза в качанах;
    • чашка овочевого салату з буряком, морквою, цибулею;
    • один апельсин.

    Вечеря:

    • запіканка з рубленого яловичого м'яса з грибами і томатами, приготована в духовій шафі;
    • чашка овочевого салату з моркви і брюссельської капусти;
    • 200 грамів свіжого ананасового соку.

    День одинадцятий

    Сніданок:

    • пюре, приготовлене з одного банана і авокадо.

    Обід:

    • порція вареного коричневого рису;
    • порція салату з квасолі і солодкої кукурудзи з додаванням прованського масла і соку лимона;
    • чотири фініка і жменя волоських горіхів.

    Вечеря:

    • яєчня з двох яєць з тертим твердим сиром;
    • чашка овочевого салату з солодкого перцю, томатів і солодкої кукурудзи з додаванням кунжутного масла і соку лимона;
    • одна велика свіжа груша.

    День дванадцятий

    Сніданок:

    • пюре з двох бананів з додаванням збитих вершків і жменьки волоських горіхів.

    Обід:

    • одна картоплина, зварена в мундирі;
    • запіканка з овочів з додаванням кунжуту;
    • один апельсин.

    Вечеря:

    • тріска з рослинним маслом, запечений у духовій шафі;
    • чашка овочевого салату з моркви, цвітної капусти і зеленого горошку з додаванням оливкової олії і яблучного оцту;
    • одне яблуко і грейпфрут.

    День тринадцятий

    Сніданок:

    • вівсяна каша з додаванням жменька родзинок і соєвого молока.

    Обід:

    • порція вегетаріанського супу з сочевиці;
    • скибочка зернового хліба;
    • порція салату з будь-яких овочів;
    • полуниця з вершками.

    Вечеря:

    • одна велика котлета з рубаною баранини;
    • порція салату з зеленого горошку і капусти брокколі з додаванням оливкової олії і соку лимона;
    • чашка фруктового салату з часточок свіжого апельсина і ананаса.

    День чотирнадцятий

    Сніданок:

    • 200 грам натурального йогурту з додаванням жменьки чорниці і шматочків яблука.

    Обід:

    • один запечений у духовій шафі сандвіч з бананами, жменькою лісових горіхів і родзинок.

    Вечеря:

    • один біфштекс з тушкованими грибами;
    • чашка овочевого салату з помідорів, огірків, солодкого перцю і зелені з однією столовою ложкою оливкової олії;
    • одне велике запечене яблуко з додаванням шматочків ківі і збитих вершків.

    Тибетська дієта

    Популярна тибетська дієта має в своїй основі традиції харчування місцевих жителів високогірного Тибету. Ця популярна дієта надасть Вам велику допомогу в процесі схуднення, і поліпшить стан вашого здоров'я. Розробники дієт...

    Шанхайська дієта

    Шанхайська дієта була вперше випробувана європейцями, але зараз популярні знаменитості всього світу з великим успіхом користуються її правилами і вимогами для корекції ваги і швидкого ефективного схуднення. Обмежень в шанхайській...

    Квасолева дієта

    Багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Існує думка. що в бобових міститься велика кількість...

    Дієта Віри Фішер

    Популярна бразильська фотомодель і талановита актриса Віра Лусія Фішер почала свою переможну ходу на подіумі ще в підлітковому віці. А коли юної красуні виповнилося неповні вісімнадцять років, вона отримала почесний титул «Міс...

    Дієта Аліси Мілано

    Популярна американська актриса, кумир численних шанувальників кіно з усього світу Аліса Мілано народилася в передмісті Нью-Йорка. Мати актриси - дизайнер-стиліст модного одягу, батько - музичний редактор, у нього італійське...

    Хімічна дієта

    Зовсім немає необхідності лякатися назви пропонованої вам дієти, тому що в її імені приховані добавка не якихось хімічних елементів в раціон харчування, а певні хімічні реакції, що відбуваються в організмі кожної людини, які...

    Дієта для зайнятої жінки

    Дієта для зайнятої жінки надасть Вам не тільки здоровий раціон дієтичного харчування, а й надасть допомогу до відома мінімуму витрат часу на приготування їжі. Тривалість дієти для зайнятої жінки складає всього дев'ять днів. У...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021