PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта Тетяни Устинової

    Розділ: Дієти

    Популярна письменниця Тетяна Устинова здивувала шанувальників своєї творчості тим, що їй вдалося схуднути на 90 кілограмів за три роки. На задані питання про те, яким же чином їй вдалося це зробити, вона сказала, що найкращим рецептом позбавлення від зайвої ваги всім людям, які прагнуть схуднути, буде висловлювання балерини Майї Плісецької: «Треба менше жерти!».

    Деяким чином Тетяні Устинової дуже пощастило. Справа в тому, що вона не любить ніяких солодощів, але воліє велика кількість овочів і м'ясних страв.

    Основними правилами її раціонального здорового харчування є:

    • ніколи не вживати основне блюдо без гарніру;
    • включення в раціон харчування великої кількості морепродуктів;
    • повна відмова від вживання майонезу і заміна його м'якими сирами.

    Вашій увазі пропонуються деякі перевірені рецепти корисного харчування, якими Тетяна Устинова з великим бажанням ділиться з тими, хто хоче позбавитися від зайвої ваги, при цьому, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю.

    Спаржевий суп

    Нарізану кільцями цибуля-порей і 100 грамів спаржі згасити в каструлі з товстим дном. Потім влити в каструлю 2-3 столових ложки білого вина, півсклянки вершків і тушкувати на повільному вогні. Потім додати курячий або овочевий бульйон на ваш вибір, дати закипіти, в кінці приготування вміст каструлі збивається в блендері. Приготування спаржевого супу займає всього 25 хвилин.

    Баранина з овочами

    Перед приготуванням баранячі реберця необхідно витримати в маринаді з лимоном і розмарином. Але не в якому разі в маринад можна додавати сіль, так як реберця будуть несмачними і сухими. У маринад також слід додати перець і залити весь вміст газованою водою. За відрізок часу маринування реберець необхідно зайнятися підготовкою овочів. Солодкий перець, картопля і баклажани необхідно порізати шматками великих розмірів разом з шкіркою, потім додати дрібно нарізану часник і оливкове масло. Далі слід викласти всі підготовлені овочі разом з реберцями в глибоке деко, і відправити все в заздалегідь розігрітий до 250 градусів духовку на 10 хвилин.

    Смачне м'ясо, приготоване в духовці

    На дно сотейника з товстим дном необхідно покласти три нарізаних цибулини, а на них курку або м'ясо. Відправити сотейник в духову шафу на дві години. В кінці приготування цієї страви додати сіль, порубаний часник, заздалегідь обсмажені гриби і інші приправи на ваш смак.

    Сирний суп з фрикадельками рецепти приготування

    Не кожен може похвалитися вмінням швидко і без клопоту приготувати смачний суп. Сирний суп з фрикадельками готується дуже легко, займає мінімум часу і дуже ситний. Можна виділити найбільш легкі та популярні рецепти з приготування...

    Перші пісні страви у Великий піст, рецепти приготування

    Дотримуватися православний Великий піст людині, що любить поїсти, нелегко. Зокрема, це стосується тих, хто не може представити свій обід без тарілки першого страви. Тим не менш, проявивши фантазію, можна урізноманітнити свій...

    Як зробити смачний курячий шашлик на пікнік рецепти приготування

    Кажуть, що шашлик жіночих рук не терпить. Приготуванням цієї традиційної страви відпочиваючих, найчастіше, займається сильна половина людства, а слабка стать виступає тільки в ролі дегустаторів. Але жінки теж можуть спробувати...

    Як приготувати курячий суп з грибами різні рецепти

    Зарядити енергією на весь день - це основна функція тарілки з супом! Це можливо тільки страві багатого білком - наприклад, такого як курячий суп з грибами. Для цього курку та гриби готують окремо. Потім подрібнюють блендером,...

    Як приготувати курячий суп з домашньою локшиною рецепти

    Чи є хто-небудь, хто не любить з любов'ю і старанням приготований курячий суп з домашньою локшиною? Міцний бульйон з м'ясом курки, локшиною і овочами додасть сил і енергії, корисний і дорослому і малюкові. У статті докладно...

    Як приготувати курячий суп різні рецепти приготування

    Курячий суп, безсумнівно, смачне, нескладне в приготуванні і корисне перша страва. Завдяки мінімальному вмісту жирів в птиці, курячий суп вважається стравою дієтичним. Його, без жодних докорів сумління і «важких» наслідків можуть...

    Смачні закуски з помідорів на зиму рецепти заготовок

    Серед заготівельників - закуски з помідорів на зиму є улюбленим видом домашньої консервації. А все тому, що помідори смачний і доступний продукт, який до того ж відмінно поєднується з усіма іншими овочами. До того ж така закуска...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019