PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта Віри Фішер

    Розділ: Дієти

    Популярна бразильська фотомодель і талановита актриса Віра Лусія Фішер почала свою переможну ходу на подіумі ще в підлітковому віці. А коли юної красуні виповнилося неповні вісімнадцять років, вона отримала почесний титул «Міс Бразилія». В даний час, коли актриса вже відзначила свій 60-річний ювілей, вона раніше живе активним творчим життям і продовжує брати участь у зйомках популярних телевізійних серіалів. Число шанувальників її таланту з кожним роком все збільшується, так як Віра Фішер, не дивлячись на вже досить-таки солідний вік, є володаркою приголомшливою фігури і чарівною зовнішності.

    Коли Вірі Фішер необхідно підкоригувати параметри ваги свого тіла, вона завжди вдається до дотримання своєї, вже багатьма роками перевіреною, дієті. Зокрема, перед відповідальними зйомками в серіалі «Сімейні узи», режисер картини запропонував їй, як можна впритул наблизитися до колишніх ідеальним параметрами фігури і зоряна модель з незвичайною легкістю, всього за два тижні виконала поставлене перед нею завдання. Режим харчування дієти Віри Фішер має тривалість в 14 днів. За такий проміжок часу можна з легкістю позбутися 5-7 кілограмів надлишкової ваги, не відчуваючи жодних різких нападів голоду.

    Зразкове меню раціону харчування дієти Віри Лусії Фішер

    День перший

    Сніданок:

    • стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додати молока.

    Обід:

    • велика порція овочевого салату, приготованого з відвареної цвітної капусти та брокколі з додаванням городньої зелені, кількох грамів лимонного соку і кукурудзяної олії;
    • 200 грамів свіжого томатного соку.

    Вечеря:

    • шматок відвареного філе білої морської риби з невеликим скибочкою лимона і свіжої зелені кропу;
    • 200 грамів натурального йогурту.

    День другий

    Сніданок:

    • стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додати молока.

    Обід:

    • шматок відвареної або приготованої на грилі морський нежирної риби;
    • велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з свіжих огірків, томатів, солодкого болгарського перцю та капусти з додаванням невеликої кількості оливкової олії.

    Вечеря:

    • 250 грамів відвареної або приготованої на пару телятини;
    • 200 грамів знежиреного кефіру.

    День третій

    Сніданок:

    • стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додати молока;
    • один невеликий житній хлібець або сухарик з висівкового хліба.

    Обід:

    • один запечений у духовій шафі молодий кабачок із зеленню кропу і петрушки;
    • одне велике, запечений у духовій шафі, зелене яблуко.

    Вечеря:

    • два відварених курячих яйця;
    • 200 грамів відвареної або приготованої на грилі телятини;
    • велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з білокачанної капусти з додаванням невеликої кількості оливкової олії і городньої зелені.

    День четвертий

    Сніданок:

    • стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додати молока.

    Обід:

    • три варених перепелиних яйця;
    • три варених або приготованих на пару моркви;
    • 25 грамів нежирного твердого сиру.

    Вечеря:

    • будь-які свіжі фрукти в необмеженій кількості, за винятком винограду і бананів.

    День п'ятий

    Сніданок:

    • порція салату, приготованого з одного свіжого великого яблука і однієї сирої моркви середніх розмірів.

    Обід:

    • шматок морської риби (форель сьомга, лосось), запечений на грилі;
    • 250 грамів свіжого томатного соку.

    Вечеря:

    • будь-які свіжі фрукти різних сортів в необмеженій кількості, за винятком винограду і бананів.

    День шостий

    Сніданок:

    • стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додати молока.

    Обід:

    • шматок відвареного білого курячого м'яса без шкіри і жиру;
    • велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з білокачанної капусти з додаванням невеликої кількості оливкової олії і городньої зелені.

    Вечеря:

    • два відварених курячих яйця;
    • 200 грамів натурального нежирного йогурту;
    • одне велике яблуко або апельсин.

    День сьомий

    Сніданок:

    • одна чашка несолодкого зеленого або чорного чаю.

    Обід:

    • 200 грамів відвареної або приготованої на пару телятини;
    • порція овочевого рагу, приготованого з кабачків, солодкого перцю, моркви з додаванням мінімальної кількості олії.

    Вечеря:

    • 200 грамів знежиреного кефіру;
    • будь-які свіжі фрукти різних сортів в необмеженій кількості, за винятком винограду і бананів.

    День восьмий

    Сніданок:

    • одна чашка несолодкого зеленого або чорного чаю.

    Обід:

    • 200 грамів відвареного курячого м'яса;
    • 100 грамів відварного коричневого рису.

    Вечеря:

    • 200 грамів знежиреного натурального йогурту;
    • один великий апельсин або грейпфрут.

    День дев'ятий

    Сніданок:

    • стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додати молока.

    Обід:

    • половина тушки курки середнього розміру без жиру і шкіри;
    • велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з білокачанної капусти, солодкого перцю з додаванням невеликої кількості оливкової або кукурудзяної олії.

    Вечеря:

    • два відварених курячих яйця, зварених круто;
    • порція салату, приготованого з одного великого свіжого яблука, однією сирої моркви середніх розмірів з додаванням кількох крапель оливкової олії.

    День десятий

    Сніданок:

    • порція салату з одного свіжого яблука зеленого кольору і свіжої моркви.

    Обід:

    • одна форель, приготована на грилі;
    • 200 грамів свіжого томатного соку.

    Вечеря:

    • будь-які свіжі фрукти різних сортів в необмеженій кількості, за винятком винограду і бананів.

    Одинадцятий день

    Сніданок:

    • стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додати молока.

    Обід:

    • три варених перепелиних яйця;
    • три великі варені моркви;
    • 20 грамів нежирного твердого сиру.

    Вечеря:

    • 200 грамів знежиреного кефіру;
    • будь-які свіжі фрукти різних сортів в необмеженій кількості, за винятком винограду і бананів.

    День дванадцятий

    Сніданок:

    • стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додати молока;
    • один невеликий житній хлібець або сухарик з висівкового хліба.

    Обід:

    • один молодий свіжий кабачок середнього розміру, обсмажений в невеликій кількості оливкової олії;
    • свіжі яблука в необмеженій кількості.

    Вечеря:

    • два відварених курячих яйця, зварених круто;
    • 200 грамів відвареної або приготованої на пару телятини;
    • порція свіжого овочевого салату з білокачанної капусти, броколі, шпинат з додаванням кількох крапель лимонного соку і однієї чайної ложки оливкової олії.

    День тринадцятий

    Сніданок:

    • стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додати молока;
    • один невеликий житній хлібець або сухарик з висівкового хліба.

    Обід:

    • варена або запечена в духовій шафі будь-яка морська риба нежирних сортів;
    • порція свіжого овочевого салату, приготованого з томатів, свіжих огірків, городньої зелені, заправленого краплею оливкової олії.

    Вечеря:

    • 200 грамів знежиреного кефіру;
    • 250 грамів відвареної яловичини.

    День чотирнадцятий

    Сніданок:

    • стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додати молока.

    Обід:

    • одне куряче яйце, зварене круто;
    • 200 грамів свіжого томатного соку;
    • порція свіжого овочевого салату, приготованого з відвареної цвітної капусти, кропу, петрушки, спаржі і декількох крапель оливкової олії.

    Вечеря:

    • шматок запеченої на грилі морський нежирної риби;
    • 200 грамів знежиреного кефіру або натурального йогурту.

    Під час дотримання дієти Віри Фішер, кожен день необхідно випивати півтора-два літра мінеральної негазованої води. Час вечері повинно обмежуватися шістьма годинами вечора.

    Для того щоб подолати напади голоду у вечірній час і перед нічним сном, слід випивати один стакан несолодкого зеленого чаю з невеликий часточкою лимона.

    Правильно збалансована і високоефективна дієта Віри Фішер показує високі результати і порівняно легкий режим її дотримання.

    Шанхайська дієта

    Шанхайська дієта була вперше випробувана європейцями, але зараз популярні знаменитості всього світу з великим успіхом користуються її правилами і вимогами для корекції ваги і швидкого ефективного схуднення. Обмежень в шанхайській...

    Корейська дієта

    Більшість розробників дієт всіх країн світу вважають умови і вимоги класичної корейської дієти одними з найбільш строгих для людського організму. Корейська дієта розрахована на вступ дуже обмеженої кількості калорій. У корейської...

    Квасолева дієта

    Багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Існує думка. що в бобових міститься велика кількість...

    Дієта Клер Форлані

    Клер Форлані знайома всім як талановита актриса кінематографа і модель всесвітньо відомої компанії «Лореаль». Чималу частину свого вільного часу актриса витрачає на прогулянки в парку на свіжому повітрі. Також її захопленнями...

    Дієта Барбри Стрейзанд

    Американська актриса Барбра Стрейзанд один раз в півріччя користується своєю перевіреною дієтою для підтримки стрункості фігури і очищення організму від накопичених в ньому шкідливих шлаків. Барбра Стрейзанд - одна з найбільш...

    Дієта вихідних днів

    У даного виду дієти не існує дієтичного курсу, так як вона має тривалість в два дні. Мета такої системи схуднення не дати можливості організму накопичити надлишкові кілограми тіла за вихідні дні, саме в цей час людина дозволяє...

    Дієта «Будь ідеальної»

    Дієта, що має назву «Be perfe» або «Будь ідеальної», протягом останніх десятиліть вважалася найбільш складною і важкою для використання. Але, практика показує, що саме її дотримання дає високі показники схуднення. Тривалість...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019