PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта від Мірей Матьє

    Розділ: Дієти

    Популярна співачка зі світовим ім'ям Мірей Матьє є справжньою француженкою в кращому сенсі цього слова. Насправді вона - дуже крихкий романтик, чуттєвий і трохи меланхолійний чоловік.

    Прониклива чуттєвість і незвичайна сприйнятливість протягає в кожній виконуваної нею пісні. Мірей Матьє дуже вимогливою до оточуючих її людям, до себе в першу чергу, до свого зовнішнім виглядом і фізичної формі. Вона завжди намагалася слідувати деяким правилам.

    Правила дієти Мірей Матьє:

    • вживати їжу необхідно повільно;
    • краще приймати їжу кілька разів потроху, ніж два рази багато;
    • пити багато рідини, в першу чергу хорошу мінеральну воду;
    • включати в раціон харчування велика кількість сирих фруктів і овочів, уникати жирних, борошняних та солодких страв;
    • проводити великий час в русі, активно займатися спортом:
    • не вживати ніяку їжу після шести годин вечора, так як все що з'їдено після цього терміну, переходить в утворення жирових відкладень;
    • розробити для себе правильно збалансоване меню і чітко дотримуватися його правил;
    • не зосереджуватися на міркуваннях про свою вагу, радіти кожному прожитому дню, знайти для себе цікаве заняття, яке б відволікало від думок про їжу.

    Мірей Матьє є автором своєї дієти

    Тривалість дієти Мірей Матьє всього два тижні, співачка рекомендує повторювати її 2-3 разу на рік. Дотримуючи всі нескладні вимоги дієти Мірей Матьє можна легко схуднути на 12-15 кілограмів.

    Меню раціону харчування дієти Мірей Матьє

    День перший

    Сніданок:

    • одна чашка натуральної кави без цукру;
    • маленький сухарик.

    Обід:

    • 150 грамів відвареної яловичини;
    • будь-які свіжі овочі або салат з них.

    Вечеря:

    • 150 грамів відвареної пісної риби;
    • будь-які свіжі овочі або салат з них.

    День другий

    Сніданок:

    • 30 грамів твердого сиру;
    • одна чашка натуральної чорної кави без цукру.

    Обід:

    • два відварних яйця;
    • свіжий овочевий салат з додаванням знежиреної сметани або оливкової олії.

    Вечеря:

    • 150 грамів нежирного відвареного м'яса;
    • будь-які свіжі овочі або салат з них.

    День третій

    Сніданок:

    • одна чашка натуральної чорної кави без цукру;
    • один невеликий підсмажений тост.

    Обід:

    • натерта морква з додаванням знежиреної сметани, помідор;
    • один апельсин або мандарин.

    Вечеря:

    • 150 грамів відвареної нежирної морської риби, два відварних яйця;
    • будь-які свіжі овочі або салат з них.

    День четвертий

    Сніданок:

    • одне відварене яйце;
    • одна чашка натуральної кави без цукру.

    Обід:

    • 150 грамів відвареної морської риби;
    • салат з томатів з додаванням оливкової олії.

    Вечеря:

    • 100 грамів нежирного сиру;
    • 200 грамів натурального йогурту або кефіру.

    День п'ятий

    Сніданок:

    • 30 грамів твердого сиру;
    • одна чашка натуральної чорної кави без цукру.

    Обід:

    • шматок відвареного білого м'яса курячої грудки;
    • будь-які свіжі овочі або салат з них.

    Вечеря:

    • 200 грамів нежирного сиру;
    • 200 грамів натурального йогурту.

    День шостий

    Сніданок:

    • одна чашка натуральної чорної кави без цукру;
    • один невеликий сухарик.

    Обід:

    • 30 грамів твердого сиру;
    • одне відварене яйце;
    • свіжі овочі.

    Вечеря:

    • 150 грамів відвареної пісної яловичини;
    • будь-який гарнір з відварених овочів.

    День сьомий

    Сніданок:

    • 200 грамів зеленого чаю без додавання цукру;
    • одне яйце, зварене круто.

    Обід:

    • 150 грамів відвареної пісної яловичини;
    • будь-які фрукти, крім винограду.

    Вечеря:

    • 200 грамів нежирного сиру;
    • один стакан знежиреного кефіру.

    Далі меню раціону харчування дієти Мірей Матьє слід повторити. У перервах між основними трьома прийомами їжі дозволяється випивати один стакан нежирного кефіру.

    Квасолева дієта

    Багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Існує думка. що в бобових міститься велика кількість...

    Дієта Віри Фішер

    Популярна бразильська фотомодель і талановита актриса Віра Лусія Фішер почала свою переможну ходу на подіумі ще в підлітковому віці. А коли юної красуні виповнилося неповні вісімнадцять років, вона отримала почесний титул «Міс...

    Дієта від Шер

    Популярна співачка, легендарна актриса, виконавиця головної ролі в картині «Иствудские відьми» Шер дотримується методу схуднення фахівця-дієтолога Іоланда Бергман. Такий метод дозволяє легко позбутися від п'яти кілограмів зайвої...

    Дієта Ніколь Кідман

    Популярна голлівудська зірка, красива жінка, власниця карколомної ідеальної фігури Ніколь Кідман ніколи не мала проблем з наявністю надмірної ваги. Секрет її витонченою фігурки полягає в тому, що вона періодично приймає рішення...

    Дієта Клер Форлані

    Клер Форлані знайома всім як талановита актриса кінематографа і модель всесвітньо відомої компанії «Лореаль». Чималу частину свого вільного часу актриса витрачає на прогулянки в парку на свіжому повітрі. Також її захопленнями...

    Дієта Барбри Стрейзанд

    Американська актриса Барбра Стрейзанд один раз в півріччя користується своєю перевіреною дієтою для підтримки стрункості фігури і очищення організму від накопичених в ньому шкідливих шлаків. Барбра Стрейзанд - одна з найбільш...

    Баррандовская дієта

    Баррандовская дієта - короткострокова дієта. Тривалість цієї дієти дві-три тижні. Особливістю баррандовской дієти є її режим харчування. Протягом дня їжа приймається три рази. Кількість рідини, в якій немає калорій, можна пити в...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021