PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта доктора Брукера

    Розділ: Дієти

    Досить частою в даний час стала практика розробки методів і програм схуднення людей, які мають медичну освіту. Доктор Брукер не є винятком з правил, він спеціалізується на лікуванні захворювань внутрішніх органів людини. Таке положення справ не може бути схвалене всіма, так як кому, як не лікарям знати, як впливає на людський організм вимушене обмеження вживання тих чи інших продуктів харчування, які містять у своєму складі корисні мінерали, мікроелементи та цінні вітаміни.

    Однак, не всі лікарі-дієтологи, які у свій час досконально вивчали дієтологію і біохімію, мають однакові думки й судження на різні існуючі методи, системи та програми харчування. Дуже часто висунуті гіпотези одних лікарів зовсім не знаходять підтримки і схвалення у своїх колег лікарів-дієтологів. А група пацієнтів, повністю довіривши їм свій раціон і режим харчування, відзначають більшу ефективність даних систем, на практиці демонструють ефективність і позитивні результати певних дієт. Прихильників і послідовників своєї системи живлення має і доктор Брукер.

    Основним принципом його авторської дієти є те, що з раціону харчування виключенню підлягають всі продукти харчування, створені самим людиною за допомогою термічних впливів або спеціально їм оброблених. До такого списку продуктів доктор Брукер відносить рослинне масло, яке піддавалося процесу рафінування і дезодорування, пшенична борошно вищого сорти, спред, маргарин, цукор-рафінад. Список можна продовжувати, адже кількість таких компонентів і продуктів щорічно зростає.

    Замість перерахованих вище продуктів, на думку доктора Брукера, пропонується включення в раціон харчування екологічно чистих, ніяким чином не підлягають процесу обробки й модифікації людиною, продуктів харчування. Ці продукти не повинні містити у своєму складі велика кількість жирних кислот, до них відносяться також сметана, вершки, вершкове масло.

    Разом з тим, доктор Брукер абсолютно впевнений, що в раціоні харчування сучасної людини не вистачає натуральних жирів, які мають тваринне походження. Такі жири мають здатність захищати людину від шкідливого впливу різних чинників навколишнього світу, його травну і серцево-судинну системи в першу чергу, також запобігати нервові стресові ситуації і їх негативний вплив на стан нервової системи.

    Жири тваринного походження за своїм властивостями набагато ближче до липополисахаридам тіла людини. Вони найкраще засвоюються і більш активно беруть участь у різних енергетичних процесах. Тому поліпшується стан клітинних мембран, приходять в норму обмінні процеси через те, що організм перестає відкладати «про запас», при цьому одночасно отримуючи необхідну кількість жирних кислот.

    Система живлення доктора Брукера дозволить не лише позбутися зайвої ваги тіла, але і підвищити поріг опірності виникнення стресових потрясінь, захворювань серцево-судинної системи, виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки.

    Основні положення дієти доктора Брукера:

    1. Обов'язкова наявність триразового прийому їжі, дозволеною до вживання даної дієти.
    2. Використання в раціоні харчування їжі, не зазнала будь-термічній обробці, навіть без підігріву.
    3. Суворе використання лише натуральних, екологічно чистих продуктів, що містять високий вміст жирних кислот.

    Великою перевагою дієти доктора Брукера є досить легке досягнення мети схуднення, а присутність в продуктах, включених в раціон харчування натуральних жирних кислот, забезпечить організму надійну профілактику небезпечних захворювань внутрішніх органів і систем.

    Мінусом дієти доктора Брукера може служити виключення з раціону харчування інших корисних інгредієнтів, що містять корисні вітаміни, мікроелементи та поживні компоненти. А деякі продукти, дозволені до вживання під час дотримання дієти доктора Брукера, можуть підвищувати збільшення рівня холестерину крові. Також такі продукти створюють додаткове навантаження для посиленої роботи підшлункової залози і печінки.

    Всі заборонені до використання продукти, доктор Брукер радить замінити натуральним медом, нерафінованою олією, борошном з цілісного зерна і вершковим олією домашнього приготування.

    Триразовий прийом їжі щодня повинен складаються з ситних страв, багатих тваринними жирами, які в жодному випадку не повинні бути піддані термообробці

    Система і режим харчування дієти доктора Брукера є ідеальним варіантом в боротьбі з надмірною вагою тіла, застудами та нудьгою в зимовий час року.

    Незважаючи на те, що миттєвих результатів схуднення при використанні дієти доктора Брукера чекати не доводиться, але до довгоочікуваної весни ваша фігура придбає ідеальні обриси і стрункість. Ви отримаєте прекрасний настрій, міцний імунітет, приплив життєвої енергії і відсутність важкості в шлунку після прийому їжі.

    Зразкове меню раціону харчування дієти доктора Брукера

    Сніданок:

    • порція жирного кисломолочного сиру з додаванням сметани;
    • шматочок висівкового хліба, намазаний домашнім маслом;
    • одна столова ложка натурального меду;
    • чашка натуральної чорної кави з додаванням натуральних жирних вершків.

    Обід:

    • порція борщу з буряками з додаванням сметани;
    • шматочок житнього хліба;
    • маленький шматочок свинячого сала з невеликим зубком часнику;
    • шматок відвареного свинячого м'яса;
    • порція свіжого салату з моркви з додаванням сметани або рослинного масла холодного віджиму;
    • порція капусти брокколі, приготована в пароварці;
    • 200 грамів свіжого апельсинового соку.

    Вечеря:

    • порція пельменів з начинкою з свинячого фаршу з додаванням домашньої сметани;
    • один стакан чаю з трав з додаванням невеликої кількості натурального меду.

    Використання дієти доктора Брукера, звичайно, має свої плюси і мінуси, але, дотримуватися її правила і вимоги належить вирішувати тільки Вам. У будь-якому випадку необхідно тримати орієнтир на стан свого здоров'я і силу своїх переконань, не завадить грамотна консультація та поради лікуючого лікаря.

    Дієта Натана Притикіна

    Ефективна дієта Натана Притикіна була розроблена в 1979 році. Її методика швидкими темпами стала популярною системою схуднення, яка призначається для скидання надмірної ваги за короткий проміжок часу. Крім незаперечною користі...

    Дієта доктора Хорвата

    Всім відомо, що найбільш дієву дієту зможе порадити тільки фахівець-дієтолог, але, на жаль, в даний час не всі це можуть собі дозволити. Скинути зайву вагу і поліпшити стан свого здоров'я Вам допоможуть вже давно створені і...

    Дієта доктора Пипена

    Останнім часом найбільшу популярність отримують монодієти, але вони, на превеликий жаль, чинять негативний вплив на організм людини. Однак не варто забувати, що зараз існують і високоефективні види інших дієт, що забезпечують...

    Дієта доктора Брауна

    Основною перевагою дієти доктора Брауна є її легка переносимість і простота у використанні. Під час дотримання дієти доктора Брауна Ви ніколи не будете відчувати почуття голоду. Це не викликає ніякого подиву, оскільки замість...

    Дієта доктора Алі Гаджиєва

    Дієтолог Алі Гаджієв ніколи не втомлюється пропагувати ведення здорового способу життя в прямому сенсі цього слова. Доктор Алі Гаджієв абсолютно впевнений, що на стан здоров'я людини впливає велика кількість факторів. Необхідно...

    Дієта «Здоров'я»

    Останнім часом швидко набирає популярність, дієта «Здоров'я», дуже добре підходить тим людям, які не можуть витримувати умов суворих дієт з мінімальним вживанням калорійної їжі. Вимоги та умови дієти легко здійснимі, раціон...

    Дієта для найстійкіших

    Будь-який вид дієти, яка ставить своєю основною метою позбавлення від зайвих кілограмів тіла, є певним нервовим потрясінням і серйозним стресовим станом для всього організму. Не стане для всіх винятком і дієта для найстійкіших....


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021