Дієта Олени Малишевої

Вже давно всім добре знайома і не потребує особливого представлення Олена Малишева. Вона є популярною телеведучою програми «Здоров'я». Доктор Олена Малишева - сама досконалість, красива, мила, усміхнена жінка з витонченою фігурою. Олена Малишева професор МДМСУ, дієтолог, доктор медичних наук. Представляємо її дієту - дієту Олени Малишевої.

Унікальною розробкою Олени Малишевої є система здорового харчування, яка допомагає будь-якій людині з легкістю позбавитися від непотрібних зайвих кілограмів за короткий період часу.

Дієта Малишевої розрахована на 2-3 місяці, ефект схуднення тривалий. Дана система живлення не перевантажує організм, вона не тільки очищає і сприяє його оздоровленню, а й істотно покращує самопочуття людини.

Сама Олена Малишева генетично схильна до повноти, але користуючись розробленою нею дієтою, виглядає чудово.

Суть дієти Олени Малишевої

Дієта Олени Малишевої заснована на максимальному виключення з їжі жиросодержащих продуктів рослинного, тваринного походження і кухонної солі. Крім цього полностью виключається: цукор, борошняна солодка випічка, картопля, буряк, морква і рис, абсолютно всі алкогольні напої. Необхідно дотримуватися деякі принципи, щоб дієта Малишевої працювала з повною віддачею.

Принципи харчування Олени Малишевої

1. Ні в якому разі не можна влаштовувати голодовок, тому що організм починає накопичувати калорії, не отримавши потрібних компонентів з їжі.
2. Приймати їжу невеликими порціями, але не рідше п'яти разів на добу (Перший сніданок в 8:00, другий сніданок о 10 годині, обід в 13 годин, вечеря не пізніше 19 годин вечора).
3. Вашому організму, якщо у вас немає фізичних навантажень, цілком вистачить 1300 кілокалорій.
4. Під час прийому їжі налаштовуйте себе на позитивні думки, переконуючи себе в корисності, прийнятої вами їжі. Такий психологічний настрій дозволить вам налаштувати всі системи організму на хорошу роботу, а це в свою чергу поліпшить ефект дієти.

Зразкове меню дієти Олени Малишевої

Сніданок: автор системи здорового харчування рекомендує кашу з вівсяних пластівців, зварену на воді і знежирений кефір. Вівсяна каша має властивість виводити з організму шкідливий холестерин.

Обід: в стравах обіднього столу повинні бути присутніми білки: варене м'ясо, риба, курка, яйця, знову-таки з мінімальним вживанням кухонної солі.

Вечеря: повинен складатися з легкозасвоюваних продуктів: овочеві салати, яйце, знежирений сир.

Перекушування: між сніданком, обідом і вечерею повинні бути мінімальні в працях, притому складатися з різних овочів, фруктів, наприклад 2-3 штуки яблука і апельсин.

Після успішного досягнення бажаного результату схуднення, можна урізноманітнити своє харчування. Але, як і раніше не варто включати в свій раціон солодку і жирну їжу, борошняні вироби, не виходячи за рамки 1300 калорій. Якихось надвитрат від організму не буде потрібно при дотриманні системи живлення від Олени Малишевої. Результати від її застосування завжди радують людей і підбадьорливо діють. Виникає бажання завжди працювати над собою.

Зараз в мережі Інтернету розвелося безліч сайтів-шахраїв. Вони видають «секрети індивідуального підходу до досягнення ідеальної фігури». Тому будьте обачні і обережні.

Система здорового харчування Олени Малишевої починає своє чарівне дію тільки при щоденному дотриманні всіх її принципів і обов'язковій присутності фізичних навантажень.

У телепрограмі «Здоров'я» даються докладні рекомендації по системі живлення Олени Малишевої. Так що отримати дієту Малишевої безкоштовно - можна реально без СМС та легально.