PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Тригодинна дієта Джорджа Круза

    Розділ: Дієти

    У дитинстві Джорджа Круза дражнили «товстим», і тому йому не з чуток відомі всі психологічні і фізичні сторони цієї проблеми. Джордж знайшов для себе свій спосіб боротьби з надлишковими кілограмами.

    Їж через три години - ось девіз цієї дієти. Джордж вибрав нетривалу так звану тригодинну дієту, скоординовану на швидке схуднення. Тривалість дієти - чотири тижні.

    Дієта передбачає суворе дотримання часу між прийомами їжі. Такий режим харчування допомагає тримати під контролем апетит, при цьому позбавитися від жирів і зберегти обсяг м'язів.

    Ця дієта не виключає фізичні навантаження, а зовсім навпаки рекомендуємо заняття спортом. Але, як правило, саме повнота перешкоджає фізичним вправам. На думку Дж. Круза тільки тригодинна дієта вирішує проблему швидкого схуднення.

    Принцип дієти - в прийомі їжі через кожні три години, що дозволяє організму зберігати м'язову масу, але при цьому витрачати жири. Частий прийом їжі, на думку Дж. Круза, гальмує травлення, тим самим дозволяє скинути зайві кілограми.

    Рекомендації по проведенню тригодинний дієти Джорджа Круза

    Круз, радить щоденне п'ятиразове харчування, з них: два легких перекусу і три повноцінних прийому їжі.

    Перший сніданок (7:00), але не раніше першої години після пробудження.

    Якщо ви щільно поснідали в перший прийом їжі, то другий сніданок (10:00) повинен бути перекусом.

    Обід (13:00) повинен складатися з повноцінного меню.

    В 16:00 організуйте для себе ланч,

    а в 19:00 повноцінний вечерю.

    Дієта Джорджа Круза не виключає з раціону харчування ніякі продукти

    1. Він радить поєднувати м'ясо і молокопродукти (не виключаючи жирні) з овочами та фруктами.
    2. Дж. Рекомендує Круз заздалегідь складати меню на день таким чином, щоб жирна і важко перетравлюється їжа розподілялася на початок і середину дня.
    3. Друга порада - рекомендує поєднувати м'ясо з овочамиі 50/50 (половина запланованої порції овочеве рагу, а інша половина м'ясо).

    Такий підхід у харчуванні гарантує істотне скорочення з'їдаються за день калорій.

    Ось це так! Їсти і пити можна все, не виключаються навіть спиртні напої? Невелика кількість пива або вина не забороняється. Але потрібно знати, що спирт перешкоджає (сповільнює) схудненню.

    Можна напої містять кофеїн, наприклад, кави. Але треба знати, що кофеїн інтенсивно виводить з організму вологу. Якщо в період дієти ви вживаєте каву, не забувайте пити більше води.

    Дієта Дж. Круза підійде і вегетаріанцям, якщо раціон харчування скласти з рослинної їжі.

    Позитивні сторони дієти - її доступність, не вимагає великих витрат, не створює стресу для організму, дієту можна повторювати кілька разів, вітаються невеликі фізичні навантаження.

    Щадна дієта на тиждень для оздоровлення

    У наші дні виснажений і змучений дієтою організм - це, щонайменше, не актуально. Але найбільш важливим є те, що це небезпечно для загального стану організму і життя. Тому для вас щадна дієта для схуднення на тиждень, для...

    Американська ефективна дієта

    В даний час Американська дієта є найефективнішою дієтою для швидкого схуднення в Європі. Основна концепція цієї програми говорить: якщо ви хочете спробувати американську дієту на себе, вам доведеться на тривалий час забути слово...

    Тому Крузу 25!

    Двадцять п'ять років минуло з того моменту, коли картина «Топ Ган» принесла всесвітню славу Тому Крузу. А зараз акторові виповнилося 50 років. А він залишився таким же, як був у 1986 році. Нещодавно в Лондоні відбулася прем'єра...

    Том Круз стане богом

    На думку лідерів сайєнтологічної релігії, прихильником якої з 80-хроків є зірка фільму «Місія нездійсненна», Тома Круза можна назвати «Христом» цієї віри. Акторові заявили, що він став«обраним» і йому належить поширити...

    Дієта при підвищеному холестерин

    При підвищеному холестерин застосовується дієта, яка повністю виключає жирні продукти. На період використання цієї дієти м'ясні порції важать не більше 100 г, рекомендується птах без жиру і шкіри. Повністю виключаються:...

    Дієта космонавтів

    Дієту космонавтів рекомендується проводити до трьох тижнів. Після закінчення дієти можна скинути до двадцяти кілограмів зайвої ваги. Такий приголомшливий результат має і негативну сторону - дієта дуже непроста, жорстка. Що б її...

    Акторська дієта

    Свою назву дієта отримала через популярності в акторському середовищі. Багато відомих людей, що перевірили метод цієї дієти на собі стверджують, що протягом чотирьох днів позбавлялися від чотирьох кілограмів зайвої ваги....


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019