PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта на чорносливі

    Розділ: Дієти

    Чорнослив являє собою сушені певним способом плоди сливи чорного кольору сорту «Угорка». Завдяки чудовим, тільки йому притаманним властивостям цих цілющих сухофруктів, пропонована дієта з плодами чорносливу дасть хорошу можливість всього за чотири дні позбутися трьох-чотирьох кілограмів зайвої ваги.

    Чорнослив вже давно придбав свою велику любов серед безлічі людей з-за свого найціннішого складу, в якому багато вітамінів і цінних мікроелементів. Чорнослив або в'ялена зливу приносить велику користь людям, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи та гіпертонічною хворобою, так як в чорносливі міститься велика кількість калію. Також в'ялену сливу ще в давні часи застосовували для відновлення нормального функціонування шлунково-кишкового апарату. У плодах чорносливу багато залізовмісних мікроелементів, вони в свою чергу мають благотворний вплив на шкірні покриви людини.

    Але справа в тому, що всіма перерахованими властивостями володіють лише ті сорти сливи, які правильним чином відібрали і правильно зробили процес висушування. Добре підготовлені до вживання, висушені плоди зливу, ніколи не будуть давати гіркого присмаку, навпаки їх смак повинен бути солодким, з присутністю легкої кислинки.

    Плоди чорносливу, які будуть використані під час дотримання дієти, необхідно ретельно вибирати, вони не повинні мати глянсового блиску або шкірочку кавового кольори. У тому випадку, коли в'ялена зливу буде сильно блищати, цілком імовірна обробка плодів гліцерином, а у другому випадку, швидше за все, обливали окропом. Якщо плоди чорносливу оброблені гліцерином, то їх важко буде відмити, а в обробленому окропом чорносливі, майже не збережеться ніяких корисних речовин. Коли худнуть, дотримуються дієту з плодами чорносливу, вони не відчувають нападів голоду і нервових стресових ситуацій, так як отримують велика кількість вітамінів, надають антистресовий вплив на нервову систему організму людини.

    Зразкове меню раціону харчування дієти з плодами чорносливу

    День перший

    Сніданок:

    • одне варене яйце, зварене некруто;
    • два плоди чорносливу і один грейпфрут;
    • одна чашка несолодкого натурального чорного кава.

    Обід:

    • одна невелика порція вегетаріанського борщу;
    • невелику скибочку житнього хліба;
    • вісім невеликих плодів чорносливу і ядра двох волоських горіхів;
    • одна чашка несолодкого зеленого чаю.

    Вечеря:

    • невеликий шматок пісної морської риби, приготований на грилі або в духовій шафі;
    • одне варене яйце;
    • одне велике яблуко або апельсин;
    • одна чашка трав'яного несолодкого чаю.

    День другий

    Сніданок:

    • 30 грамів твердого сиру;
    • два плоди чорносливу;
    • одна чашка несолодкого натурального чорного кава.

    Обід:

    • одна порція супу, звареного на овочевому бульйоні;
    • 70 грамів відвареної або приготованої на пару яловичини;
    • один скибочку висівкового хліба;
    • кілька ядер мигдального горіха;
    • одна чашка несолодкого зеленого чаю.

    Вечеря:

    • одна порція салату з свіжих овочів з додаванням соку лимона;
    • чотири плоди чорносливу;
    • одна чашка трав'яного несолодкого чаю.

    День третій

    Сніданок:

    • один маленький бутерброд, що складається з невеликого шматочка нежирної шинки, одного шматочки житнього хліба і скибочки твердого сиру;
    • три плоди чорносливу;
    • одна чашка несолодкого натурального чорного кава.

    Обід:

    • одна порція вегетаріанських щів;
    • один великий помідор і дві запечених в духовій шафі картоплини;
    • два плоди чорносливу;
    • одна чашка несолодкого зеленого чаю.

    Вечеря:

    • один висівковий хлібець з однією склянкою знежиреного молока;
    • п'ять плодів чорносливу.

    День четвертий

    Сніданок:

    • 150 грамів кукурудзяних або вівсяних пластівців, залитих 100 грамами знежиреного молока;
    • чотири плоди чорносливу;
    • одна чашка несолодкого натурального чорного кава.

    Обід:

    • одна порція вегетаріанського супу;
    • одна порція овочевого салату з огірків, солодкого перцю і томатів з додаванням соку лимона;
    • одна чашка несолодкого зеленого чаю.

    Вечеря:

    • один невеликий бутерброд, що складається з маленького шматочка нежирної шинки, одного шматочки житнього хліба і скибочки твердого сиру;
    • шість плодів чорносливу і жменька родзинок;
    • одна чашка трав'яного несолодкого чаю.

    Дієта з плодами чорносливу користується великою популярністю, вона ефективно допомагає позбутися від зайвих кілограмів ваги тіла і завдяки правильно збалансованого раціону харчування, всі скинуті кілограми не повертаються знову.

    Плоди чорносливу сприяють насиченню організму при їх відносно низькій калорійності. Підвищений вміст пектинів, яке міститься в плодах чорносливу, дає можливість застосовувати його як високоефективний засіб для очищення кишечника, зазвичай їх найчастіше використовують при запорах. Регулярне включення плодів чорносливу в раціон харчування гарантовано буде очищати організм від накопичених шлаків і токсинів.

    Містяться у плодах чорносливу мікроелементи калію 735 мг на 100 гр. сприятимуть відновленню водно-сольового балансу, нормалізації підвищеного артеріального тиску при вегето-судинної дистонії. Адже калій дуже необхідний для зміцнення м'язової і серцевої тканини. Цей цінний мікроелемент незамінний для відновлення і нормального протікання всіх обмінних процесів. Адже ні для кого не є секретом, що надмірна вага - наслідок порушення обмінних процесів в організмі. Тому нормальний вміст калію в організмі людини допоможе вирішити таку важливу проблему, як боротьба з наявністю зайвої ваги.

    Крім цього в плодах чорносливу присутні: магній, бета-каротин, магній, фосфор, залізо, вітаміни групи В, органічні кислоти. Даний метод схуднення розробники дієт сміливо рекомендують тим людям, хто хоче порівняно швидко і комфортно» схуднути

    Як і у багатьох інших дієт, у дієти з плодами чорносливу крім переваг, існують і певні протипоказання до її застосування. Людям, мають відхилення у правильному функціонуванні шлунково-кишкового апарату та хронічні захворювання печінки і жовчовивідних шляхів, не рекомендується вдаватися до використання такої дієти.

    Квасолева дієта

    Багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Існує думка. що в бобових міститься велика кількість...

    Дієта Неллі Єрмолаєва

    Дієта учасниці популярного телевізійного проекту під назвою «Дом-2»Неллі Єрмолаєва відрізняється особливою жорсткістю і строгим спартанським стриманістю. Людям, які мають неміцний силу волі і слабкий характер, буде дуже складно...

    Зимова дієта

    Всім добре відомо, що в холодну зимову пору року людина змушена вживати невелику кількість вітамінів, ніж влітку і восени. З цього випливає, що необхідно приділити пильну увагу правильно збалансованому раціональному харчуванню c...

    Домашня дієта

    Домашня дієта отримала таку назву через простих продуктів, які входять до її меню. Ці продукти харчування є у кожного в будинку. Не потрібно купувати екзотичних продуктів або голодувати в період застосування домашньої дієти. Якщо...

    Дієта «Здоровий кишечник»

    Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату та позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулювання обміну речовин в організмі. Тривалість дієти...

    Дієта для зайнятої жінки

    Дієта для зайнятої жінки надасть Вам не тільки здоровий раціон дієтичного харчування, а й надасть допомогу до відома мінімуму витрат часу на приготування їжі. Тривалість дієти для зайнятої жінки складає всього дев'ять днів. У...

    Дієта «Чилі»

    Тим людям, які звикли стежити за своєю вагою вже давно відомо, що в даний час існує високоефективна дієта, заснована на вживанні томатного супу з пекучим перцем «Чилі». Дієта цілком легко дотримується, та й основні інгредієнти її...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019