PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта «Шість пелюсток»

    Розділ: Дієти

    Автором нової методики дієтичного харчування та оригінальною монодієти «шести пелюсток» є Ганна Юханссон - лікар-дієтолог зі Швеції. Система харчування, розроблена шведським фахівцем дієтології, має високу ефективність і дає стабільний результат.

    Кожен день монодієти «Шести пелюсток» гарантовано позбавляє організм від 600-700 грамів жирових накопичень. Великий інтерес викликає той факт що, в своїй методиці А.Юханссон застосувала не тільки незвичайний спосіб харчування, а й елементи психологічного впливу.

    У чому ж полягає суть монодієти «шести пелюсток»?

    Тривалість курсу дієти розрахована на шість днів. Оригінальним символом курсу дієти служить, виготовлений самостійно, квітка з шести пелюсток. Будь-який з пелюсток означає один день дієти, а на кожен день дієти розроблений свій виключно убогий раціон і складається він усього з одного продукту. Меню жодного з днів не повторюється двічі. Ні в якому разі не можна порушувати послідовність днів (Пелюсток) - це негативно може позначитися на стані здоров'я і звести до нуля результат дієти.

    Творець дієти «шести пелюсток» А. Юханссон рекомендує застосувати перевірений психологічний прийом - закріпити на холодильнику саморобний паперовий «шестіцветік».

    Всі пелюстки пронумерувати або встановити черговість по днях тижня, потім записати на них рекомендоване для кожного дня меню. Під кінець дня, дієтолог радить, відривати «сповнений» пелюстка. Цей простий прийом, на думку фахівця, володіє непоганим психологічним стимулятором, підтримує силу волі і духу, допомагає пройти курс дієти до його завершення без зривів.

    У чому ж успіх монодієти «шести пелюсток», і чому так легко йдуть кілограми?

    Відповіддю на це питання послужать особливості фізіології людського організму. Оскільки монодиета кожен день включає тільки один вид продукту, немає проблеми їх несумісності. Одноманітність в раціоні харчування стимулює метаболізм і прискорює процес втрати ваги.

    Європейський центр зниження ваги проводив неодноразово в цьому напрямку дослідження, результати яких показали, що одноденні монодієти активізують обмінні процеси і організм починає інтенсивно витрачати жирові накопичення.

    До того ж, коли був застосований метод чергування білкових і вуглеводних днів, швидкість втрати ваги помітно зросла. Саме ця методика дієтичного харчування і стала основою монодієти «шести пелюсток», яка стимулює організм спалювати тільки жирові запаси, при цьому зберігаючи м'язові тканини.

    tНапрімер, що входять в рибу і сир корисні жирні кислоти активно підтримують потрібний для організму баланс елементів, а не накопичуються «про запас».

    Щоденне меню монодієти «шести пелюсток» виглядає наступним чином:

    День перший: філе риби або рибу будь-яких сортів. Готувати на пару, відварювати, гасити або запікати. Можна вживати бульйон з риби і використовувати пряні трави, зелень і невелика кількість солі.

    День другий: овочі в асортименті свіжі, тушковані, варені або запеченние- всіляка зелень, пряні трави. Фреші з овочів. Сіль використовувати в мінімальних кількостях.

    День третій: грудка або філе курки (без шкіри), нежирний бульйон курки, зелень, сіль, пряні трави.

    День четвертий: злаки в асортименті каші, хлібці з зерна, клітковина, висівки, пророщені насіння і зерна. Страви можна приправити зеленню, прянощами і мінімальною кількістю сіль. Пийте натуральний квас і воду.

    День п'ятий: нежирне молоко і знежирений сир.

    День шостий: різноманітні фрукти свіжі або печені. Фреші з фруктів без цукру. Дозволяється вживати прянощі корицю, коріандр, ваніль та ін.

    Частота прийому їжі на день НЕ повинна бути менше трьох-чотирьох раз.

    Не зайвим буде нагадати про рекомендації дієтолога, і про суворе їх дотриманні.

    Не можна зменшувати і збільшувати раціон харчування на свій розсуд, змінювати чергування днів або асортимент продуктів.

    Весь курс монодієти «шести пелюсток» необхідно вживати багато рідини в тому числі: звичайну очищену воду, негазовану мінералку, зелений, чорний або трав'яний чай.

    Вцілому курс монодієти «Шести пелюсток», незважаючи на одноманітний і убогий раціон харчування, сприймається організмом легко. Звичайно, не останню роль в цьому відіграє психологічний настрій. Цілком можливо, що саме саморобний паперовий «шестіцветік» підтримує, стимулює і допомагає здійснити ваше велике бажання - схуднути.

    Болгарська дієта

    Існує кілька популярних варіантів болгарської дієти, кожен з яких по-своєму цікавий. Розповімо про два найбільш затребуваних: перший - від семи до десяти днів, другий - на чотири дні. Методика болгарської системи схуднення...

    Куряча дієта

    Цей вид дієти дуже сподобатися любителям м'яса. Більшість дієт виключають або скорочують до мінімуму споживання м'яса. Це не є правильним для збалансованого раціону харчування. У м'ясі присутні дуже важливі речовини, яких немає в...

    Йогуртова дієта

    Йогуртова дієта створена німецьким доктором Зейком ще в тридцяті роки минулого століття. Він був власником елітного санаторію в Швейцарії, де і практикував свою методику схуднення на йогуртовій дієті. Заможні люди мали можливість...

    Дієта Демоля

    Оригінальну систему дієтичного харчування створив дієтолог з Швейцарії Демоль. Дієта Демоля має багато своїх прихильників. За відгуками провели, місячний курс дієтичного харчування по системі Демоля, вони легко позбулися від...

    Місячна дієта

    Місячна дієта показує високу ефективність її використання, втрата ваги складає до трьох кілограмів за шість днів. Середньодобова калорійність становить 768 ккал. Місячна дієта є періодичною, так як її тривалість обмежена, але в...

    Дієта Буч

    В даний час серед любителів дієт надзвичайно затребувана - білково-вуглеводна дієта - дієта Буч (білково-вуглеводне чергування). Пояснюється це тим, що дуже непросто втриматися на низьковуглеводної дієті. Убогий раціон...

    Ділова дієта

    Ділова дієта - один з варіантів низькокалорійної швидкої дієти. Щоденна калорійність раціону харчування не перевищує одну тисячу сто кілокалорій. Тривалість ділової дієти всього один тиждень, протягом якої цілком реально скинути...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021