PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Гірчична дієта

    Розділ: Дієти

    Багатьох людей, які бажають швидко позбутися від надмірної ваги, швидше за все, здивує те, що схуднути можна з використанням звичайної столової гірчиці. Цей ефективний вид дієти виник завдяки певним властивостям гірчиці. Самим основним серед її численних властивостей є здатність до «розігріву» організму людини, що бажає схуднути.

    В меню раціону харчування гірчичною дієти не повинні бути включені солодкі продукти, всі види алкогольних напоїв, випічки з пшеничного борошна. Має бути суворо дотримано кількість випивається рідини, а саме, щодоби необхідно випивати близько двох з половиною літрів мінеральної або очищеної води. При виниклої необхідності, повторення вимог гірчичною дієти дозволяється тільки через один місяць.

    Тривалість гірчичною дієти складає всього три дні. Втрата зайвої ваги, завдяки використанню такого низькокалорійного методу схуднення, становитиме за один день близько 500 грамів. Ви зможете привести в норму свою вагу, прискорити процеси обміну речовин і привчити себе до режиму і основам правильного харчування.

    Основою гірчичного методу схуднення стане необхідність включення в раціон харчування всіх видів кисломолочної продукції та м'ясних страв, самої гірчиці, включаючи всі існуючі зараз в кулінарії її види - це класична, зерниста, дижонская, гостра, солодка. Вибір якогось певного її виду буде повністю залежати від Ваших переваг і смаків.

    Зразкове меню триденного раціону харчування гірчичною дієти

    День перший

    Сніданок:

    • два відварних курячих або чотири перепелиних яйця, зварені круто;
    • один житній хлібець, змащений тонким шаром гірчиці;
    • 200 грамів натурального йогурту без добавок.

    Обід:

    • 250 грамів овочевий окрошки з додаванням свіжого знежиреного кефіру або натурального несолодкого йогурту;
    • дві відварених яловичих сардельки, змащені зверху невеликою кількістю гірчиці;

    Полудень:

    • один невеликий висівковий хлібець, змащений невеликою кількістю гірчиці;
    • один стакан несолодкого зеленого чаю з невеликою часточкою лимона.

    Вечеря:

    • 200 грамів свіжого знежиреного сиру з жменькою свіжих ягід;
    • порція свіжого овочевого салату, приготованого з томатів, солодкого перцю і дрібно нарізаною городньої зелені.

    День другий

    Сніданок:

    • три сирника, приготовані з знежиреного сиру з додаванням насіння кмину і невеликої кількості гірчиці;
    • 50 грамів нежирної шинки;
    • одна чашка несолодкого зеленого чаю.

    Обід:

    • 300 грамів нежирного курячого бульйону;
    • порція свіжого салату, приготованого з дрібно нарізаного білого м'яса курки, листя селери з додаванням невеликої кількості гірчичного соусу;
    • 200 грамів свіжого томатного соку.

    Полудень:

    • один невеликий житній хлібець, змащений невеликою кількістю гірчиці;
    • один стакан несолодкого трав'яного чаю з невеликою часточкою лимона і однією чайною ложкою натурального меду.

    Вечеря:

    • порція свіжого салату з п'яти відварних перепелиних яєць і пір'я зеленої цибулі;
    • 200 грамів знежиреного кефіру і натурального йогурту.

    День третій

    Сніданок:

    • три м'ясних сосиски, намазані зверху тонким шаром будь-якого виду гірчиці;
    • один свіжий огірок;
    • одна чашка натурального несолодкого чорної кави.

    Обід:

    • 300 грамів грибного супу;
    • дві невеликих яловичих відбивні, намазані зверху гірчицею.
    • один стакан морквяно-яблучного соку.

    Полудень:

    • один невеликий висівковий хлібець, намазаний невеликою кількістю гірчиці;
    • один стакан несолодкого зеленого чаю з невеликою часточкою лимона

    Вечеря:

    • шматок сирної запіканки з додаванням невеликої кількості насіння кмину і ріпчастої цибулі;
    • один стакан свіжого знежиреного кефіру.

    Тривалість гірчичною дієти при необхідності може бути збільшена, але не більше ніж на п'ять днів.

    Дотримання правил гірчичною дієти рекомендовано в основному тим людям, які мають ряд хронічних захворювань, які пов'язані з порушеннями роботи шлунково-кишкового апарату, печінки і нирок. А одночасне поєднання дотримання гірчичною дієти із застосуванням гірчичних ванн або гірчичних обгортань дасть Вам хорошу можливість отримання більш високого ефекту.

    Протягом усього часу використання гірчичною дієти Ви зможете поліпшити стан свого здоров'я, так як основний продукт, який включений в раціон харчування такої дієти, гірчиця, корисна під час вірусних простудних захворювань і тим людям, хто бажає зміцнити стан своєї нервової системи.

    Перед початком використання гірчичною дієти спочатку повністю переконайтеся у відсутності алергічних проявів на інгредієнти її раціону харчування гірчицю. Ефективність гірчичною дієти Вам може бути помітна вже на другий-третій день її дотримання. Дотримуватися основних принципів гірчичною дієти не представляє особливої праці і зусиль, так як за допомогою гірчиці страви набувають неповторного апетитний смак, який Вам не може не сподобатися.

    Шанхайська дієта

    Шанхайська дієта була вперше випробувана європейцями, але зараз популярні знаменитості всього світу з великим успіхом користуються її правилами і вимогами для корекції ваги і швидкого ефективного схуднення. Обмежень в шанхайській...

    Дієта Віри Фішер

    Популярна бразильська фотомодель і талановита актриса Віра Лусія Фішер почала свою переможну ходу на подіумі ще в підлітковому віці. А коли юної красуні виповнилося неповні вісімнадцять років, вона отримала почесний титул «Міс...

    Дієта Барбри Стрейзанд

    Американська актриса Барбра Стрейзанд один раз в півріччя користується своєю перевіреною дієтою для підтримки стрункості фігури і очищення організму від накопичених в ньому шкідливих шлаків. Барбра Стрейзанд - одна з найбільш...

    Повітряна дієта

    Прочитавши назву дієти, багато хто подумає, що під час її дотримання ним, напевно, швидше за все, доведеться «харчуватися повітрям», але це помилкова думка! Не варто лякатися! Повітряна дієта своєю назвою зобов'язана тому, що всі...

    Мозаїчна дієта

    На мозаїчної дієті Вам вдасться розлучитися приблизно з п'ятьма кілограмами зайвої ваги тіла всього за 30 днів її дотримання. Якщо така кількість скинутої ваги здасться Вам замалим, то варто згадати істину, що кожен кілограм вище...

    Дієта вихідних днів

    У даного виду дієти не існує дієтичного курсу, так як вона має тривалість в два дні. Мета такої системи схуднення не дати можливості організму накопичити надлишкові кілограми тіла за вихідні дні, саме в цей час людина дозволяє...

    Дієта «Будь ідеальної»

    Дієта, що має назву «Be perfe» або «Будь ідеальної», протягом останніх десятиліть вважалася найбільш складною і важкою для використання. Але, практика показує, що саме її дотримання дає високі показники схуднення. Тривалість...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021