PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Яблучна дієта

    Розділ: Дієти

    Яблука є найціннішим фруктом, у складі якого мають місце майже всі необхідні організму вітаміни і мінеральні речовини, цукор, пектини, фолієва кислота.

    Яблучна дієта допоможе вам провести в норму або скорегувати порушений обмін речовин, боротися із зайвими кілограмами. Але це не панацея. І, одного разу, посидівши на яблучної дієті, ви не будете витонченою і стрункою завжди. Так, вам вдасться скинути певну кількість кілограмів, проте, відновивши колишній раціон і повернувшись до звичайного способу життя, ви знову наберете вагу.

    У англійців існує хороша приказка: «З'їдаючи щодня яблуко, ти економиш на лікарі».

    Яблучна, кефірна, рисова дієти гарні тільки як доповнення до основних методів оздоровлення. Тому найкраще влаштувати один розвантажувальний день «на яблуках». Це дуже добре робити після переїдань на свята і після відпускного періоду.

    Щоб позбутися зайвих кілограмів, розвантажувальний яблучний день необхідно проводити 1 або 2 рази на тиждень, в профілактичних цілях досить і одного разу на місяць. Яблучна дієта принесе особливу користь і стане дуже ефективною при атеросклерозі і гіпертонічної хвороби.

    Існує кілька варіантів яблучної дієти:

    1. Протягом усього дня необхідно їсти одні лише яблука в необмеженій кількості. При цьому в обов'язковому порядку випивати багато рідини, в кращому випадку настої заспокійливих трав.
    2. За один день ви повинні вжити півтора кілограма свіжих яблук. І взагалі нічого не пити, достатньо буде тієї рідини, яку містять яблука. Яблука можна їсти як сирі, так і запечені в духовці.
    3. Дуже популярний вид кефіру-яблучної дієти. На один кілограм яблук необхідно випити половину склянки кефіру 5-6 раз на день. Таку дієту рекомендують застосовувати при токсикозі під час вагітності.
    4. Наступна дієта називається «тижневої». Вона для найстійкіших, з міцною силою волі, які мають проблеми з надлишковою вагою або органами шлунково-кишкового тракту.

    1-й день - 1 кілограм яблук

    2-й день - 1,5 кілограма яблук

    3-й день - 2 кілограми яблук

    4-й день - 2 кілограми яблук

    5-й день - 1,5 кілограма яблук

    6-й день - 1 кілограм яблук

    7-й день - 1 кілограм яблук

    Протягом усього тижня яблучної дієти радимо пити зелений чай з сухариками з чорного хліба.

    Прислухайтеся до деяких корисним радам:

    • При запорах лікарі рекомендують з'їдати 2-3 яблука натщесерце в ранковий час протягом місяця.
    • Для тих, хто остаточно вирішив кинути палити, процес відвикання проходить «болісно», корисна яблучна дієта протягом трьох днів підряд, запивати яблука необхідно тільки зеленим чаєм.
    • Американські дієтологи радять, щодня їсти яблука і користуватися яблучної дієтою тим, у кого є проблеми з кишечником, в яблуках присутні речовини, які пригнічують злоякісні клітини, які можуть викликати рак печінки і кишечника.

    Дуже важливо знати які сорти яблук підходять саме вам. При гастриті і виразковій хворобі шлунка забороняються яблука кислих сортів, а дозволяються солодкі яблука. А в разі гастриту із зниженою кислотністю вживайте яблука кислих сортів, наприклад антонівку. Яблука для кращого їх засвоєння рекомендується вживати тертими.

    З'їдайте яблука разом з кісточками. У їх міститься велика кількість йоду. Наприклад, якщо з'їдати 5-6 зерняток яблука, то ваш організм отримає добову дозу йоду.

    Загальна калорійність з'їдених протягом одного дня яблук мала, тому люди починають худнути. Таким же чином можна успішно схуднути на будь-якому іншому продукті за умови, що ви будете вживати тільки його. Навіть якщо це буде картопля чи хліб.

    Фруктово овочева дієта допоможе скинути кілька зайвих кілограмів

    Як відомо, в овочах міститься достатня кількість вітамінів, мінералів і клітковини. Відома американська актриса Сілла Блек розробила і ефективно випробувала на собі прекрасну фруктово-овочеву дієту. Вже через місяць можна скинути...

    Найефективніші і швидкі монодієти

    На землі не існує, напевно, жодної жінки, яка не намагалася б схуднути хоча б раз в той чи інший період свого життя. Деякі жінки вибирають довгострокові дієти, коли вага йде поступово. Але більшість з нас хочуть схуднути швидко і...

    Розвантажувальний день на яблуках

    Всім давно відомо, що розвантажувальні дні сприяють розщепленню жирових відкладень, виводять з організму шкідливі речовини і відновлюють всі обмінні процеси. За один правильно проведений розвантажувальний день наш організм...

    Кефірно-яблучна дієта

    Кефірно-яблучна дієта - це представник однієї з найбільш доступних, простих і ефективних дієт. Вона завдяки своїй дії і механізмом втрати ваги схожа на яблучну дієту. Але єдиним її відмінністю є додавання білка тваринного...

    Чіпси з яблук

    Необхідні продукти:два стиглих яблука;45 грамів пудри цукрової;кориця;сік зі свіжого лимона.Приготування дієтичних чіпсів з яблукПідготуйте об'ємну ємність з водою, в яку внесіть ложку соку, отриманого зі свіжого лимона. Ретельно...

    Калорійність яблука, корисні властивості

    Яблука безперечно залишаються одним з найбільш корисних продуктів для нашого організмуЯблука містять вітаміни А, С, В, Р, Е, а також магній, калій, натрій і залізо, необхідні для зміцнення імунітету;Входять до складу яблук...

    Офігенна дієта

    У першу чергу необхідно відзначити, що у офигенной дієти існує маса шанувальників в соціальних мережах, а зокрема помічені численні групи худнуть людей, що дотримують її вимоги, об'єднані в фан-клуби. За деякою існуючою легендою,...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021