PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Горіхова дієта

    Розділ: Дієти

    Горіхи в усі часи вважалися найпопулярнішим ласощами. Їх люблять і дорослі і діти. У горіхів висока калорійність, але застосовувати їх в дієтичному харчуванні все ж необхідно. Таким прикладом служить багато років існуюча горіхова дієта.

    Незважаючи на різноманітність всіх видів горіхів, кожен з них може бути володарем ідеального балансу поживних корисних елементів (Жири, вуглеводи і білки). У горіхах міститися амінокислоти, вітаміни, мікроелементи, кальцій, залізо, магній. Але все ж при всіх їхніх незаперечних переваги, зловживати горіхами не варто. Горіхову дієту не рекомендується застосовувати частіше, ніж один раз на чотири місяці.

    Перший варіант горіховою дієти

    Тривалість першого варіанту горіховою дієти складає всього два дні. За один день дієти першого варіанту втрачається один кілограм надлишкового ваги. Раціон харчування першого варіанту обмежується вживанням одних тільки горіхів різних сортів при добовій нормі в 100 грамів, вживання негазованої мінеральної води і зеленого чаю без додавання цукру.

    Другий варіант горіховою дієти

    Другий варіант горіховою дієти розраховується на три дні, скидання ваги буде становити близько трьох кілограмів.

    Табу накладається на вживання в їжу солі, солодощів, різних приправ та алкогольних напоїв.

    Раціон харчування другого варіанту буде включати наступні продукти:

    • 100 грамів пісних сортів м'яса і риби;
    • два огірка або помідора;
    • 50 грамів будь-яких горіхів;
    • зелений чай, трав'яні відвари без додавання цукру, негазована мінеральна вода.

    Якщо виникне бажання продовжити другий варіант горіховою дієти максимум на два дні, то в такому випадку необхідно додати до раціону харчування ще по 100 мл у день знежирених молочних продуктів.

    Третій варіант горіховою дієти

    Раціон харчування третього варіанту не так бідний, як у першому і другому варіантах горіховою дієти, але на довгий період його дотримання він не розрахований. За один день дотримання третього варіанту горіховою дієти вам вдасться позбавиться від 500 грамів надлишкового ваги.

    Необхідно звернути особливу увагу, що одна порція їжі третього варіанту горіховою дієти НЕ повинні бути більше 250 грамів.

    Сніданок:

    • овочевий салат з руколи, свіжих помідорів, мигдалю, приправлений оливковою олією;
    • одна прісна коржик;
    • одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.

    Обід:

    • легкий суп з томатів з додаванням зелені і базиліка;
    • жменька будь-яких горіхів;
    • один стакан свіжовичавленого овочевого соку.

    Полудень:

    • дві жмені горіхів і родзинок.

    Вечеря:

    • порція вівсяної або гречаної каші, приготовленої на воді;
    • один стакан відвару з шипшини.

    Обов'язково проконсультуйтеся у свого лікаря перед початком дотримання всіх варіантів горіховою дієти, так як горіхова дієта може мати індивідуальні протипоказання.

    Горіхова дієта меню, як швидко скинути 3 - 5 кг за 10 днів

    Горіхи - незамінний і корисний продукт харчування, але багато людей не приділяють належної уваги вживання горіхів і майже повністю виключають їх з раціону. Оскільки існує думка, що горіхи дуже калорійні і призводять до збільшення...

    Австралійська дієта

    Розробником австралійської дієти є дієтолог з Австралії Барушека. Він винайшов свою унікальну дієту, що відрізняється гарною збалансованістю, яка забезпечує хороший результат схуднення. Цей метод живлення розрахований на...

    Пшоняна дієта

    Всім давно відомо, що пшоняна дієта втім, як і будь-яка інша дієта, що включає в себе вживання злакових культур, представляє особливу цінність для людського організму. Дотримуючи всі визначені правила пшоняної дієти, можна з...

    М'ясна дієта

    М'ясна дієта являє собою один з варіантів розвантажувальних дієт, вона розрахована всього на один день дотримання. Повторно повторювати її рекомендується не частіше, ніж один раз на тиждень. Існує три варіанти м'ясної дієти....

    Дієта на томатному соку

    Тривалий час незамінним корисним продуктом в меню нашого раціону харчування є томатний сік. Він особливо необхідний для нашого організму в той час, коли виникне необхідність позбутися від зайвих кілограмів ваги. Томатний сік...

    Дієта на кукурудзяних пластівцях

    Популярну в усьому світі дієту на кукурудзяних пластівцях розробники дієт вважають однією з найсуворіших і низькокалорійних. Такий вид дієти відноситься до категорії екстрених систем схуднення, які допомагають швидко знизити...

    Дієта «Райське життя»

    Пропонована Вашій увазі дієта «Райське життя є одним з варіантів дуже смачних і корисних дієт. Її правильне дотримання надасть Вам допомогу в боротьбі з перевтомою, нервовими стресами, добре очистить організм від накопичених...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021