PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Томатна дієта

    Розділ: Дієти

    Томати це унікальний овоч. Завдяки низькокалорійності помідор, в ста грамах міститься всього близько двадцяти кілокалорій, вони чудово підходять для вживання їх в дієтичному харчуванні.

    Можна влаштовувати томатні розвантажувальні дні або ж застосовувати як основу раціону харчування в томатної дієті. Практика показує, що дієта на основі помідорів досить таки ефективна. Протягом двох тижнів можна скинути близько п'яти кілограм ваги.

    Томати ідеально підходять для застосування їх в дієтах ще й тому, що вони містять багато корисних речовин, так необхідних нашому організму. У плодах томатів присутні цукру, лимонна і яблучна кислоти, вітаміни С, В, РР, К і великий перелік мікроелементів. Вони прекрасно поповнять вітамінами організм тих, хто хворіє на анемію або авітаміноз, налагодять роботу шлунково-кишкового тракту. Містять плоди томатів і антиоксиданти - речовини, які допомагають вивести з організму, такі небезпечні, вільні радикали.

    Меню томатної дієти полягає не тільки з одних помідорів. Раціон харчування даної дієти непогано збалансований.

    Звичайно, меню надзвичайно насичене всілякими стравами з помідорів. Але в цілому раціон дуже різноманітний - включені крупи, в невеликій кількості картоплю, м'ясо нежирних сортів, грудка птиці, морська риба і морепродукти, нежирні кисломолочні продукти, рослинні (нерафіновані) масла, різноманітні овочі та ін.

    На час дієти рекомендується виключити з раціону харчування такі продукти: борошняні та хлібобулочні вироби, тваринні жири, маргарини, майонези і всілякі приправи, сіль, цукор і алкоголь, а так само смажене, копчене і солоне.

    Зразкове меню томатної дієти.

    Пропонуємо варіант базового щоденного меню:

    На сніданок: Порція знежирених кисломолочних продуктів, чашечка кави або зеленого чаю (без цукру).

    На обід і вечерю: Порція салату з свіжих помідорів посипати подрібненою зеленню (петрушка, кріп, кінза або ін.) Плюс одна чайна ложка олії з оливок. Суп-пюре з помідорів. Томати тушковані (можна бланшірованние). Сік з помідорів (фреш).

    Даний перелік страв є основою меню. До нього ви можете при бажанні підключати овочеві гарніри (З квасолі, шпинату і ін.) Або невеликі порції каш (Сто грамів каші нічим не заправляти). Два рази на тиждень можна включити в меню одну - дві невеликі картоплини (відвареної або печеної нічим не заправляти). Рекомендується ввести в раціон до двохсот грамів нежирного м'яса, грудку птиці або білу морську рибу чергуючи через день з знежиреними кисломолочними продуктами (до двохсот грамів) асортимент на ваш вибір. Якщо з'являється відчуття голоду, між прийомами їжі, дозволяються перекушування помідорами (Або іншими свіжими овочами на ваш смак).

    Результат томатної дієти вас не розчарує, якщо будете строго виконувати дані рекомендації.

    Шведська дієта

    Шведська дієта це семиденна система живлення зі зниженим вмістом білкової їжі. Інтенсивність і кількість скинутих кілограмів повністю залежить від індивідуального сприйняття даного раціону харчування вашим організмом, а саме від...

    Фінська дієта

    Проблема надмірної ваги у наші дні стає все більш і більш актуальною. Число людей мають надмірну вагу і страждаючих ожирінням з кожним роком збільшується. Дієтологи багатьох країн підключаються до оздоровчим програмам,...

    Йогуртова дієта

    Йогуртова дієта створена німецьким доктором Зейком ще в тридцяті роки минулого століття. Він був власником елітного санаторію в Швейцарії, де і практикував свою методику схуднення на йогуртовій дієті. Заможні люди мали можливість...

    Калорійність помідора (томату), корисні властивості

    Помідор (або томат) - дійсно дуже корисний. У ньому міститься рідкісний антиоксидант лейкопін, використовуваний для профілактики захворювань шийки матки у жінок і передміхурової залози для чоловіків. Не можна не відзначити...

    Вітамінна дієта

    Ця дієта складена таким чином, що б поряд з втратою зайвої ваги зміцнити імунну систему організму. Суть дієти в здоровому способі харчування. Основу раціону харчування вітамінної дієти складають овочі, зелень, фрукти, соки...

    Овочева дієта

    Назва дієти - овочева дієта, визначає її основу і принципи. Це вживання різноманітних свіжих овочів і зелені. Овочі містять вуглеводи, які легко засвоюються організмом, клітковину, мінеральні речовини і вітаміни. Меню для...

    Дієта Ангела

    Дієта Ангела тривалістю в тринадцять днів гарантує втрату за цей період семи - восьми скупчилися зайвих кілограмів. Раціон харчування цієї дієти досить добре збалансований, тому рекомендований дієтологами. Дієта Ангела це білкова...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021