PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Кропова дієта

    Розділ: Дієти

    Однією з найдешевших і ефективних дієт є кропова дієта. Тривалість її дотримання становить 10 днів. Втрата ваги в кінці терміну очікується в межах 3-4 кілограмів. Основними продуктами, які входять у раціон харчування кропової дієти, буде сам кріп і свіжі, солоні, мариновані огірки.

    Але так як кропова дієта не дуже жорстка, то ви можете собі дозволити будь-які свіжі фрукти (виняток становитимуть тільки банани і виноград) і сирі овочі, яйця, сири і рисову або гречану каші. Обмеження повинні торкнутися вживання в їжу таких продуктів, як м'ясо, риба, різні види солодощів, напівфабрикати.

    Під час полуденку і за дві години до нічного відпочинку вам необхідно випивати кроповий напій, який дуже легко готується.

    Рецепт приготування укропного напою.

    Необхідно 2-3 пучка свіжого кропу і дві гілочки петрушки подрібнити за допомогою блендера. Посеченную зелень слід перемішати з однією склянкою кислого молока, і ваш напій буде готовий до вживання.

    Необхідно відзначити, що завдяки дії укропного напою буде активно відбуватися очищення вашого організму, також він добре втамовує спрагу.

    Тому їм можна з легкістю замінити вечерю в спекотний літній день. Зелень кропу надзвичайно корисна для тих, хто худне людини, вона сприяє виведенню рідини з організму і добре прискорює всі процеси, які пов'язані з переробкою жирів, що надходять разом з їжею. У людини відбувається поліпшення роботи всього шлунково-кишкового апарати, а, отже, відкладення небажаних жирових запасів в області живота і стегон, відбуватися не буде.

    Серед багатьох перерахованих переваг цієї пряної зелені, ніяк не можна обійти стороною її низьку калорійність і склад, який відрізняється своїми корисними властивостями. Переваги кропової системи схуднення заслуговує згадки про те, що організм під час дотримання кропової дієти буде збагачуватися величезною кількістю мінералів і корисної клітковини. У період дотримання кропової дієти чоловік повинен бути готовий до невеликого проносного ефекту.

    Крім багатьох позитивних якостей кропової дієти, існують і деякі негативні моменти, є протипоказання для її дотримання. Кропову дієту не можна використовувати людям, що мають проблеми з органами шлунково-кишкового тракту і захворюваннями нирок і сечовивідних шляхів.

    Наявність у Вас гіпотонії може служити протипоказанням до застосування кропової дієти.

    Вживання огірків у даному методі схуднення вважається дуже важливим елементом. Огірки на 90% складаються з води, але, незважаючи на те, що калорійність у них дуже мала, вони мають здатність швидко насичувати організм. Великою перевагою додавання огірків в раціон харчування кропової дієти є те, що огірки можуть бути як свіжими, так і маринованими або солоними.

    Також істотним мінусом кропової системи схуднення є недовговічність отриманих результатів. Тому кропову дієту необхідно дотримувати в тому випадку, якщо вас чекає якийсь участь у важливій для вас заході, і ви хочете швидко і ефективно скоригувати свою вагу. За один день дотримання кропової дієти слід з'їдати два кілограми огірків і близько 100 грамів зелені свіжого кропу.

    За рахунок проносного дії даного способу схуднення необхідно організувати дотримання кропової дієти у відпускний час або в такий період часу, коли у вас не будуть заплановані які-небудь важливі справи.

    Зразкове меню раціону харчування кропової дієти.

    Сніданок:

    • порція свіжого салат з огірків, томатів і кропу з оливковою олією;
    • один шматочок зернового хліба.

    Обід:

    • одна велика чашка супу з овочів з великою кількістю нарізаного кропу;
    • порція вареної білої квасолі, два солоних або свіжих огірка;
    • один дієтичний хлібець.

    Полуденок:

    • два свіжих огірка:
    • невелика порція вареного рису.

    Вечеря:

    • 100 грамів знежиреного сиру з нарізаним кропом з додаванням натурального йогурту;
    • один стакан укропного напою;
    • одне велике яблуко.

    Перед нічним сном:

    • один стакан укропного напою.

    Раціон харчування кропової дієти вам здасться достатньо жорстким, так як овочі мають властивість до швидкому засвоєнню і вам скоро знову захочеться перекусити. Але заради красивої стрункої фігури цілком можна витримати 10 днів. Збільшувати терміни дотримання кропової дієти не варто, так як організмом вже пройдена стадія очищення.

    Якщо у вас є свій городній ділянку, то слід вживати в їжу кріп, який ви виростили самі.

    Самим кращим варіантом буде збір свіжих ароматних гілочок кропу, так як тільки в них буде збережено максимальну кількість корисних речовин.

    Якщо ви хочете надовго зберегти отриманий результат, то вам слід поступово виходити з кропової дієти і потроху додавати в ваш раціон харчування борошняні і м'ясні страви обов'язково малими порціями.

    Огіркова дієта

    Найсприятливішим часом для дотримання огіркової дієти є літній період. Так як образно кажучи, огірок є не їжею, а лише її ілюзією, то він як ніщо інше підходить для дотримання дієти з метою ефективного схуднення. Огірки містять...

    Дієта на грінках

    Грінки є прекрасним блюдом, яке люблять усі, буквально від мала до велика. Грінки дуже легко приготувати в домашніх умовах, не маючи ніяких особливих кулінарних навичок. Пропонована дієта на грінках використовує дуже корисні...

    Повітряна дієта

    Прочитавши назву дієти, багато хто подумає, що під час її дотримання ним, напевно, швидше за все, доведеться «харчуватися повітрям», але це помилкова думка! Не варто лякатися! Повітряна дієта своєю назвою зобов'язана тому, що всі...

    Освіжаюча дієта

    Освіжаюча дієта для схуднення відноситься до категорії низькокалорійних, вона дозволить Вам позбавитися від 1-2 кілограмів всього за один день. Починати дотримання цієї програми схуднення слід в благодатний літній період, коли в...

    Мікс-дієта

    Метод схуднення, який має назву мікс-дієта являє собою систему чергування жорстких розвантажувальних днів протягом досить тривалого періоду часу. Ця високоефективна дієта рекомендована тим людям, хто бажає позбавитися від зайвої...

    Дієта «Авіва»

    Авторами дієти «Авіва» є ізраїльські дієтологи, розробники цієї ефективної дієти створили її спеціально для жінок, зайнятих на роботі. Правила та умови її дуже прості, адже ця дієта не відноситься до категорії жорстких голодних...

    Бліц-дієта

    Бліц-дієту в даний час прийнято вважати найбільш ефективною системою екстреного схуднення, адже вона передбачає оперативне позбавлення від зайвих кілограмів тіла. Зрозуміло, вартість зусиль такого дивовижного ефекту досить...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019