PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Виноградна дієта

    Розділ: Дієти

    Дана дієта допускає вживання в їжу достатньої кількості ситних страв, що знижує можливість виникнення почуття дискомфорту, незадоволеності і депресивного настрою.

    Такі відчуття, як правило, неминуче виникають і супроводжують більшість виснажливих, голодних дієтними програм.

    Чому ж дієта саме виноградна? Виявляється, що виноград володіє рядом особливих унікальних властивостей, завдяки яким в організмі людини нормалізується обмін речовин, організм позбавляється від шлаків, отримує безліч необхідних вітамінів і мікроелементів.

    При виборі винограду для даної дієти слід віддавати перевагу сортам винограду, що містять кісточки.

    Це обумовлено наявністю в ньому особливих речовин-поліфенолів, які успішно протидіють розвитку процесів старіння в організмі людини. Деякі інші корисні властивості винограду будуть також описані нижче.

    Тепер безпосередньо перейдемо до меню виноградної дієти.

    День перший

    На сніданок: приготуйте мюслі з виноградом, часточками апельсина і залийте все це йогуртом. Додайте до цього ще смажене насіння соняшнику, вони додадуть відчуття ситості ранкового сніданку.

    Рецептура: столова ложка мюслі, йогурт - 150 грам, половина апельсина середніх розмірів, темний виноград - 100 грам. Неповторний смак ранкового дієтичного страви додадуть смажене насіння соняшнику.

    На обід: гарбузовий салат - 250 грам, виноград - 150 грам, листя салату - 150 грам, подрібнений волоський горіх - столова ложка.

    Рецептура: гарбуз необхідно очистити і нарізати кубиками, потім не сильно обсмажити на вершковому або оливковій олії, ягоди винограду поділити навпіл, листя салату дрібно подрібнити і перемішати все це з гарбузом. У той же масло, де смажилася гарбуз, необхідно налити одну четверту склянки бульйону з овочів, потім додати трохи 6% оцту і гірчиці - це буде така своєрідна заправка для страви. Зверху все можна посипати подрібненим волоським горіхом.

    Ось з таким оригінальним і смачним салатом можна ще з'їсти кілька шматочків нежирної буженини або курятини.

    На вечерю: приготуйте для себе салат з фруктів (100 грам білого винограду, 50 грам ананасів, одна четверта плода папайї, столова ложка соку лимона) і шматочок нежирної курятини (можна замінити нежирної яловичиною).

    Енергетична цінність вживаних страв склала всього 80 - 850 ккал.

    День другий

    На сніданок: лимонний йогурт (150 - 200 грам йогурту з низьким вмістом жиру, столова ложка лимонного соку) Все необхідно збити на міксері. Цим вмістом потрібно залити 150 грам винограду.

    Обід: відварений рис з креветками.

    Рецептура: п'ять столових ложок рису, 100 грам винограду, п'ять-шість штук невеликих креветок. Рис відварюйте і змішуйте з виноградом, креветки потрібно не сильно обсмажити в оливковій або вершковому маслі, підсолити, додати спецій і викласти зверху на виноградно - рисовий гарнір.

    На вечерю: картопля з овочами.

    Рецептура: 100 грам картоплі, одна морквина, стебло від цибулі-порею, додати трохи кореня селери (петрушки). Нашатковані овочі необхідно заливати однією склянкою бульйону і потім тушкувати 10-15 хвилин на вогні під кришкою, на власний смак додати сіль, лавровий лист, чорний перець, інші спеції. Коли страва буде готове, можна заправити його чайною ложкою сметани звичайної жирності.

    Енергетична цінність вживаних страв склала всього 750 - 780 ккал.

    Десертом може служити темний виноград.

    День третій

    На сніданок: бутерброд з сиром або нежирним сиром (зверху булки намазати товстий шар сиру або сиру, до того ж зверху нього покласти ягоди винограду, розрізаного навпіл)

    На обід: відварна риба з тушкованою капустою і виноградом.

    Рецепт: 150 грам квашеної капусти, цибуля, 300 г філе риби, 50 грам темного винограду. Цибулю і капусту потрібно гасити в невеликій кількості оливкової або рослинного масла на вогні близько10 хвилин-потім на капусту викласти філе з риби і виноградні ягоди, після чого продовжувати гасити ще такий же час. Весь вміст можна посолити і поперчити.

    На вечерю: оригінальне виноградне желе.

    Рецептура: 5 грам желатину, 150 мл. виноградного соку, 50 грам винограду, половина яблука. Для цього потрібно замочити желатин в кип'яченій воді, а після розчинити в соку, отриманим рідким желе залити ягоди винограду і шматочки яблук, залишити в холодильнику для застигання на 1 годину.

    Енергетична цінність вживаних страв склала всього 650 - 700 ккал.

    День четвертий

    На сніданок: хліб і сиром (на скибочку хліба, випеченого з борошна грубого помелу зверху покласти 100 грам сиру (можна бринзи), і заправити сіллю зі спеціями (за смаком), зверху ще посипати дрібно нарізаною зеленою цибулею), на десерт для себе з'їжте 100 грам винограду темних сортів.

    На обід: неповторні виноградні млинці.

    Рецептура: взяти 2 або 3 столових ложки пшеничного борошна, 100 грам води, одне яйце. Потім слід замісити тісто і спекти кілька смачних млинців. Начинка: 100 грам сиру з низьким вмістом жиру, столова ложка мінеральної газованої води, 50 грам винограду. Млинці можна ще злегка посипати меленою корицею, що додасть новий смаковий відтінок цієї страви.

    На додачу до млинців можна з'їсти трохи відвареного рису, що додасть відчуття ситості.

    На вечерю: тушкована індичка з виноградом, овочами і грибами.

    Рецептура: 50 грам грудки індички (без шкіри), 100 грам капусти броколі, морква, 50 грам грибів шампіньйонів, 2 столові ложки сметани з середнім вмістом жирності, 50 грам червоного винограду. М'ясо індички необхідно нарізати тонкими скибочками і обсмажити на сковорідці, капусту брокколі потрібно відварити в киплячій воді всього 2 - 3 хвилини, моркву треба потерти на крупній тертці, гриби печериці розрізати навпіл. Всі складіть у каструлю і додайте половину склянки бульйону і тушкуйте близько 10 хвилин. За кілька хвилин до приготування необхідно додати дві столові ложки сметани і виноград.

    Енергетична цінність вживаних страв склала всього 800 - 850 ккал.

    Переваги дієти, заснованої на вживанні винограду.

    Не дивлячись на те, що виноград і містить в собі легко засвоюваний вуглевод фруктозу, це не перешкоджає процесу скидання зайвої ваги. При всьому цьому виноград досить таки ситний продукт, так що перманентного почуття голоду ви відчувати не будете. Виноград сприяє нормалізації та поліпшенню обміну речовин, що саме по собі прискорює процес схуднення, так сказати природним шляхом. Адже все, що ми з'їли, буде розщеплюватися швидше. Виноград містить в собі речовини - поліфеноли, які активно регулюють процеси жирового обміну, а також допоможуть нам довше залишатися молодими і бадьорими. Вживання винограду покращує роботу нирок і очищає їх.

    Виноград містить в собі комплекс незамінних вітамінів (С, А, К, В1, В2, Р) а так само різні мінеральні речовини (Кальцій, калій, магній, фосфор, залізо, цинк). Наявність такої кількості потрібних організму людини речовин і вітамінів ставить виноград у ряд особливо цінних фруктів. Вживання в їжу винограду покращує мозкову діяльність, заспокоює нервову систему, забезпечує повноцінне харчування для кісткової і м'язової тканини. Магній потрібний для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Як вже зазначалося, залізом в основному багатий виноград темних сортів. Вживання в їжу винограду значно знижує ризик захворювання раком легенів, іншими недугами.

    Виноградна дієта на 3 і 7 днів

    Це насамперед очищаюча для організму людини дієта, яка також допоможе вам ще й позбутися зайвої ваги, очистити систему виділення організму, шлунково-кишковий тракт, нормалізувати процеси обміну речовин. Ефект даної дієтними програми ви побачите і в оптимізації робота кишечника.

    Методика проведення виноградної дієти.

    • У перший день - голодування (Нічого не можна їсти взагалі!), Можна пити тільки воду (бажано очищену, відстояну або фільтровану) або мінеральну.
    • З другого по сьомий дні - протягом дня з'їсти півтора кілограма винограду.
    • Протягом всієї дієтними тижні треба випивати щодня не менше півтора літрів води. Вода забезпечує процес очищення. З її допомогою з організму виводяться шлаки, токсини, інше.

    Скинути вагу за тиждень виноградної дієти можна на 4 кілограми.

    Одноденне меню виноградної дієти.

    На сніданок: 300 грам винограду.

    На другий сніданок: 100 грам винограду.

    На обід: 400 грам винограду.

    На полудень: 100 грам винограду.

    На вечерю: 200 грам дієтичного м'яса, риби або птиці, 100 грам рису, гречки або хліба, відварені овочі. Вечеряти потрібно не пізніше ніж за три-чотири години до сну.

    За тиждень цієї дієтними програми ви скинете вага близько 2-3-х кілограм, очистіть організм, поліпшите стан шкіри, підвищите загальний життєвий тонус.

    Виноградна експересс-дієта на 3 дні.

    Перший день: 0,5 кілограма винограду,

    Другий день: 1,5 кілограма винограду,

    Третій день: 2 кілограми винограду.

    Специфіка вживання: потрібно розділити денну порцію на п'ять-шість частин і з'їдати через два-три години. При цьому активно вживати питво: воду питну (бажано очищену, фільтровану), мінеральну, трав'яні чаї.

    За 3 дні такий дієти можна скинути вага близько 2-х кілограм. Будь-які інші продукти вчасно цієї дієти вживати не рекомендується. З одного боку таке обмеження є достатньожорстким і важким в реалізації, але з іншого боку є корисним для організму людини, що має зайву вагу і дає швидкі результати.

    Попередження та протипоказання:

    Шкіра та виноградні кісточки можуть надавати дратівливий ефект для жкт при таких захворюваннях, як коліт і виразка, і якщо у вас є ці недуги, тоді виноградна дієта вам звичайно не підходить. Шкірочку винограду рекомендується ретельно пережовувати, тому як в ній є речовини, які мають легкий проносний ефект. Не вживайте в їжу незрілий виноград, його кислоти можуть нашкодити. Якщо дієтними процедури супроводжуються головними болями - пийте більше теплої рідини і виходите частіше на прогулянки. Виноградна дієтними програма має протипоказання при такому захворюванні, як цукровий діабет.

    Цілюща виноградна дієта на 4 дні

    Виноград з давніх часів використовувався як цілющий засіб. З'явилася навіть окрема наука під назвою «ампелотерапія», тобто лікування виноградом. У середині 19 століття цей метод терапії практикувався в багатьох країнах Європи,...

    Збалансована система правильного харчування

    Дана енергетична дієта є швидше всього не методом схуднення, а системою правильного харчування і очищення організму. Збалансоване меню дієти містить правильні пропорції вуглеводів, білків, жирів, і це гарантує всі потреби...

    Роздільне харчування на основі білків

    Дієти, в основі яких ідея роздільного харчування, в наш час вкрай популярні і відомі. В основу живильної дієти входить харчування білками. Основне меню в більшості своїй конкретно складається з продуктів, які мають у своєму...

    Варення з винограду на зиму рецепти приготування

    Люди звикли, що з винограду зазвичай робиться вино. Варення з різних сортів винограду виходить ще смачніше. Звичайно, для консервування виноград не кращий варіант, але виходить дійсно смачно. Рецепт 1 Як зробити варення з...

    Виноградний розвантажувальний день

    Виноградна лоза і її соковиті грона завжди були символом родючості, добробуту і праці. Виноградні ягоди відрізняються чудовими смаковими якостями, неповторним насиченим ароматом і цілющими властивостями. Древні народи...

    Дієта за методом Анни Сейлер-Хаус

    Ця дієта одна з найбільш сприятливих для організму людини, тому що її дія розраховане не на короткий термін, як у більшості дієт, а на досить тривалий час, що дає поступове стабільне зниження ваги. Таким чином, дана дієта не є...

    Калорійність винограду, корисні та шкідливі властивості

    Корисні властивості виноградуМістить близько 150 біологічно активних речовин: органічні кислоти, вітаміни А, В1, В2, С, К і Р;Входить до його складу калій значно знижує ризик серцево-судинних захворювань;Здатний швидко знімати...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019