Дієта латиноамериканських індіанців

Для пристрасних прихильників картопляних страв, які бажають позбутися зайвої ваги, авторами дієт розроблена спеціальна високоефективна дієта, в основі якої лежить вживання картоплі в запропонованому меню режиму харчування. Така система схуднення має назву «Дієта латиноамериканських індіанців».

Ще здавна корінне населення американського континенту застосовував цю дієту для глибокого очищення кишечника без використання клізм. Вашій увазі пропонується три варіанти дотримання такої дієти .

Зразкове меню першого варіанту дієти латиноамериканських індіанців

Півтора кілограма добре очищених і вимитих картоплин запекти в духовій шафі. Потім потрібно розділити спечений картопля на шість рівних частин і вжити протягом 24 годин, не очищаючи картоплини від шкірки, без додавання солі, вершкового масла та інших прянощів і приправ.

Крім вживання картоплі ніяку іншу їжу приймати не можна.

Запиватикартопля дозволяється очищеної за допомогою фільтра або мінеральної негазованої водою у кількості трьох літрів на добу.

Тривалість першого варіанту дієти латиноамериканських індіанців складає всього три дні. При неухильному виконанні всіх вимог дієти можна легко позбутися 2-3 кілограмів надлишкової ваги.

Зразкове меню другого варіанту дієти латиноамериканських індіанців

Півтора кілограма добре промитого картоплі відварити, не знімаючи шкірки, в каструлі з несолоною очищеною водою. Слід розділити зварене кількість картоплі на чотири-шість порцій. Далі дві перші порції слід вжити без додавання масла, солі, прянощів і приправ, а інші порції картоплі дозволяється трохи підсолити і додати невелика кількість вершкового масла або оливкової олії, кілька крапель лимонного соку.

Тривалість другого варіанту дієти латиноамериканських індіанців складає всього один тиждень. При правильному дотриманні всіх правил дієти можна схуднути на 2 кілограми.

Зразкове меню третього варіанту дієти латиноамериканських індіанців

Півтора кілограма добре очищеного картоплі необхідно запекти у духовці або приготувати його за допомогою пароварки. У третьому варіанті дієти латиноамериканських індіанців для додавання в розділені на шість прийомів порції картоплі, дозволено використовувати невелика кількість оливкової або кукурудзяної олії, лимонного соку, дрібно нарізаних зубчиків часнику і дрібно порізаної городньої зелені. В іншому випадку можна приготувати з картоплі пюре, при цьому ні в якому разі не додавати в нього ні молока, ні вершків, ні вершкового масла, а розбавляти його можна тільки гарячою кип'яченою водою.

Третій варіант дієти латиноамериканських індіанців має більш м'який характер, порівняно з першими двома варіантами, але його тривалість більш довга, яка триває 14 днів.