PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта по-датському

    Розділ: Дієти

    Практично всі існуючі дієти мають свої недоліки. Не існує гарантій того, що ви швидко схуднете без наслідків для організму. Не варто ризикувати своїм здоров'ям, витрачати час, гроші, слідуючи не перевіреним, що не надійним і авантюрним програмами по зниженню ваги. Але і заперечувати про існування методик по втраті ваги, успішно застосовуються мільйонами людей, не варто. Природно, найпростіший і надійний спосіб - це порадитися з лікарем-дієтологом - яку потрібно вам дієту спожити. Хто як не він, розповість вам про переваги і недоліки тієї або іншої дієти. Звичайно, однією з перших таких дієт, яку вам порекомендує лікар, може бути дієта по-датському.

    Дієта по-датському відноситься до швидким і доступним дієтам. Судячи з її назвою, вона родом з данського королівства - батьківщини великого казкаря Ганса Християна Андерсена і трагічного шекспірівського героя Гамлета. Слідуючи їй, ви за тринадцять днів скидаєте вагу. Це термін невеликий і він часто викликає скепсис про надійність та гарантії дієти по-датському. Тому, вам необхідно отримати відгуки про позитивні моменти, про недоліки і заходи обережності при дотриманні такої дієти.

    Сутність дієти по-датському - це раціон харчування маленького казкового героя Нільса. А скільки міг з'їсти крихітний малюк, подорожуючи на гусей? Звичайно ж, мало. Ось на цьому і засновані принципи харчування дієти по-датському - це різке скорочення вживання калорійної їжі і її кількості протягом тринадцяти днів. А після дієти, перейти на дієтичний раціон харчування зі здоровою їжею невеликими порціями. Дотримуючись порад датських дієтологів, ви протягом двох тижнів, скинете не менше десяти кілограмів ваги. Автори дієти по-датському вам це гарантують.

    Щодня необхідно відмовитися від одного прийому їжі, або простіше кажучи, пропустити його. А весь інший раціон харчування повинен бути мізерним, тобто малокалорійним.

    Ось, наприклад:

    • на сніданок - чашечка солодкого натуральної кави;
    • на обід - склянку будь-якого фруктового соку і такий же стакан дієтичного йогурту;
    • на вечерю - 250 г будь-яких фруктів з одним яйцем і морквою.

    Багато людей не можуть не їсти з ранку, і пропуск сніданку викликає у них питання. Ми радимо ще раз ознайомитися з дієтою по-датському і в разі неможливості її прийняття, перейти до іншої, яка вам здасться не такою жорсткою. Дієта по-датському не сприймає теорії маленьких або невеликих прийомів їжі протягом шести разів на день. Її філософія в те, що людина їсть, що б жити.

    Необхідні продуті, що входять до дієти по-датському:

    • будь фруктові соки;
    • дієтичні йогурти;
    • всілякі, на ваш вибір, овочі;
    • телятина;
    • дієтична шинка;
    • на ваш смак будь-які овочеві салати;
    • морська риба;
    • натуральна кава;
    • зелений чай;
    • негазована вода.

    Як бачите, список продуктів, включених до дієти по-датському не дуже великий та принципи їх комбінування в щоденному меню, досить-таки незвичайні. І це теж є однією з причин відмови людей слідувати такій дієті. Ще раз вам нагадуємо, що дієта по-датському - це дієта сильних духом людей.

    Сьогодні у світі є, як прихильники дієти по-датському, так і її противники. Які ж позитивні моменти ми можемо побачити в ній? Найбільшим її плюсом в наш непростий час є її доступність. Погляньте на список продуктів, які до неї входять, і ви побачите, що їх можна легко придбати в місцевому супермаркеті, або виростити і зібрати у себе на дачі. І ще одне немаловажне. Немає ніякої необхідності підраховувати кількість калорій на кожний прийом їжі. Не всі люди можуть, та й не всі хочуть цим займатися.

    Зразкове щоденне меню дієти по-датському

    День перший

    Сніданок:

    • чашка чорної не надто солодкої кави.

    Обід:

    • пара зварених яєць, 450 г шпинату і один невеликий помідор.

    Вечеря:

    • 200 г телятини з овочевим салатом, заправленим оливковою олією і соком з лимона.

    День другий

    Сніданок:

    • чашка чорної не надто солодкої кави.

    Обід:

    • 250 г пісної шинки з дієтичним йогуртом.

    Вечеря:

    • 200 г телятини з овочевим салатом, заправленим оливковою олією і соком з лимона.

    День третій

    Сніданок:

    • чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

    Обід:

    • два зварених яйця, шматочок пісної шинки з овочевим салатом, заправленим оливковою олією і соком з лимона.

    Вечеря:

    • селера відварний з одним невеликим помідором і з фруктом на ваш вибір.

    День четвертий

    Сніданок:

    • чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

    Обід:

    • склянку будь-якого фруктового соку і склянку дієтичного йогурту.

    Вечеря:

    • одне зварене яйце з тертою морквиною і 250 г будь-яких на ваш вибір фруктів.

    День п'ятий

    Сніданок:

    • одна або дві середніх розмірів тертих моркви.

    Обід:

    • 200 г морської вареної риби, залитої лимонним соком.

    Вечеря:

    • 200 г телятини, невелика ложечка вершкового масла з коренем селери, протертим на тертці.

    День шостий

    Сніданок:

    • чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

    Обід:

    • два зварених яйця з однією морквиною, натертої на тертці.

    Вечеря:

    • половина курки або індички з овочевим салатом, заправленим оливковою або кукурудзяною олією і соком з лимона.

    День сьомий

    Сніданок:

    • несолодкий чай.

    Обід:

    • заборона на всю їжу, але пити велику кількість води, до двох літрів.

    Вечеря:

    • 200 г відвареної баранини з невеликим яблуком.

    День восьмий

    Сніданок:

    • чашка не дуже солодкого чорної кави.

    Обід:

    • два яйця, шпинат і один невеликий помідор.

    Вечеря:

    • 200 г телятини з овочевим салатом.

    День дев'ятий

    Сніданок:

    • чашка не дуже солодкого чорної кави.

    Обід:

    • половина банки тушкованої яловичини і стакан дієтичного йогурту.

    Вечеря:

    • 200 г телятини і овочевий салат.

    День десятий

    Сніданок:

    • чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

    Обід:

    • два яйця, половина банки тушкованої яловичини з овочевим салатом, заправленим оливковою або кукурудзяною олією і соком з лимона.

    Вечеря:

    • селера відвареної, невеликий помідор і один на будь-який смак фрукт.

    День одинадцятий

    Сніданок:

    • чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

    Обід:

    • дві склянки соку з апельсинів зі склянкою дієтичного йогурту.

    Вечеря:

    • одне яйця, одна терта морквина і 250 г нежирного сиру.

    День дванадцятий

    Сніданок:

    • одна терта морквина з соком лимона.

    Обід:

    • 200 г морської риби залитої соком лимона і невеликий ложечкою вершкового масла.

    Вечеря:

    • 200 г телятини з овочевим салатом.

    День тринадцятий

    Сніданок:

    • чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

    Обід:

    • два яйця, одна терта на терку морква з соком лимона.

    Вечеря:

    • 250 г індички з овочевим салатом, заправленим оливковою або кукурудзяною олією і соком лимона.

    Пам'ятайте про те, що протягом всієї дієти, необхідно багато пити води. М'ясо готувати на пару або на грилі, виключаючи його жарку. Дієта по-датському достатньо обмежувальна та є жорсткою, але вона дає гарні результати. Якщо ви вважаєте себе сильним і гамлетівське питання - бути дієті чи не бути, у вас не стоїть, ви готові два тижні дотримуватися її принципи та обмеження, що ж тоді вперед! Королівський трон ваш.

    Правильна японська дієта на 13 днів меню, результати

    На сьогоднішній день, практично кожна людина в тій чи іншій мірі вдається до дієт. Зараз їх існує величезна кількість, але, на жаль, не всі вони однаково корисні для організму і ефективні в схудненні. Для вас ефективна правильна...

    Дієта від Мірей Матьє

    Популярна співачка зі світовим ім'ям Мірей Матьє є справжньою француженкою в кращому сенсі цього слова. Насправді вона - дуже крихкий романтик, чуттєвий і трохи меланхолійний чоловік. Прониклива чуттєвість і незвичайна...

    Дієта від Шер

    Популярна співачка, легендарна актриса, виконавиця головної ролі в картині «Иствудские відьми» Шер дотримується методу схуднення фахівця-дієтолога Іоланда Бергман. Такий метод дозволяє легко позбутися від п'яти кілограмів зайвої...

    Дієта Ніколь Кідман

    Популярна голлівудська зірка, красива жінка, власниця карколомної ідеальної фігури Ніколь Кідман ніколи не мала проблем з наявністю надмірної ваги. Секрет її витонченою фігурки полягає в тому, що вона періодично приймає рішення...

    Дієта Едіт Піаф

    Едіт Піаф була дуже популярна і публічна особа, але не всім відомо, що тримати себе в прекрасній формі француженці вдавалося завдяки фірмовій дієті. Ця дієта розрахована на два тижні і, якщо виконувати всі її правила, можна...

    Дієта Барбри Стрейзанд

    Американська актриса Барбра Стрейзанд один раз в півріччя користується своєю перевіреною дієтою для підтримки стрункості фігури і очищення організму від накопичених в ньому шкідливих шлаків. Барбра Стрейзанд - одна з найбільш...

    Дієта анорексичних німфи

    Незважаючи на не дуже привабливу назву «Дієта анорексичних німфи» все ж включає в себе прийоми їжі. Тривалість дотримання дієти складає всього один тиждень, після використання якої, легко позбутися 3-5 кілограмів зайвої ваги....


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019