PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Морквяний розвантажувальний день

    Розділ: Дієти

    Моркву на сьогоднішній день визнана одним з основних овочів в раціоні харчування людини. Даний овоч володіє відмінними смаковими якостями і цілющими властивостями для організму. Виявляється, що вже вирощували моркву і включали в щоденне меню ще стародавні римляни. Даний плід в ті часи був особливим ласощами і вживався виключно в сирому вигляді. З тих пір були розкриті і цілющі властивості моркви.

    Морква насичена вітамінами різних груп, мінеральними речовинами, ефірними маслами та іншими важливими для людини сполуками.

    В моркви також сконцентроване велика кількість каротину, який перетворюється на вітамін А. Цей вітамін позитивно впливає на органи зору та на роботу серця, підвищує імунні реакції організму, сприяє омолодженню шкіри, характеризується антиоксидантними властивостями.

    Для того щоб каротиноїди повністю засвоїлися, цей коренеплід слід вживати з продуктами, що містять жир. Таким чином, страви з морквою заправляють жирами рослинного або тваринного походження. Якщо ж ви споживаєте просто моркву в сирому вигляді, то після або до прийняття даного коренеплоду потрібно з'їсти жиросодержащий продукт.

    Морквяні розвантажувальні дні показані для корекції маси тіла, стабілізації процесів обміну речовин, недокрів'ї, авітамінозі та інших захворюваннях.

    Лікарі-дієтологи рекомендують використовувати для розвантаження морква, яка має яскраво-червоний колір шкірки. Зверніть також увагу при виборі коренеплоду на його розміри. Так велика морква містить низький відсоток корисних речовин і здатна накопичувати в собі нітрати. У моркви вагою близько 150 грамів сконцентровані найбільші максимальні показники вітамінів, мінералів.

    Доведено експериментально, що найбільше корисних сполук сконцентровано в шкірці даного коренеплоду. У зв'язку з цим фактом, рекомендується вживати молоду моркву в неочищеному вигляді.

    Для морквяної розвантаження краще всього вибрати свіжі коренеплоди без плям, тріщин та інших механічних пошкоджень.

    Розвантажувальні дні на моркві рекомендуються не для всіх.

    Цей коренеплід забороняється вживати при захворюваннях тонкого кишечника, дванадцятипалої кишки, виразці шлунка. Також надлишок моркви в раціоні харчування може викликати так званий «морквяний гепатит», виявляється в пожовтінні шкіри людини.

    Сьогодні існує безліч варіантів морквяної розвантаження. Розглянемо деякі з них.

    Варіант №1

    Даний варіант передбачає вживання моркви в необмеженій кількості на протязі дня. Її можна натерти на тертці або вживати в цілому вигляді. Також в цей день рекомендується з'їдати з кожним прийомом коренеплоду один фрукт: ківі, яблуко, апельсин, гранат або грейпфрут. Обов'язково в день морквяної розвантаження пийте велику кількість рідини.

    Варіант №2

    Для даного варіанту розвантаження на моркви необхідно протягом дня вживати салат, приготовлений на основі моркви, невеликої кількості меду, олії і соку лимона. Будь-які види рідини можна пити в будь-якому обсязі.

    Розвантажувальний день на хурмі

    Сьогодні на прилавках магазинів та ринку можна побачити смачну, корисну ягоду помаранчевого кольору - хурму. Вирощується даний плід у Вірменії, Грузії, Греції, Туреччини, Криму, Америці та інших країнах. У хурми соковита м'якоть,...

    Розвантажувальний день на буряках

    Буряк широко використовується в дієтології, за рахунок своїх поживних і корисних властивостей. В даних коренеплодах сконцентровано багато різних груп вітамінів, мінералів, мікроелементів і біофлавоноїдів. В буряку міститься...

    Розвантажувальний день на горіхах

    Сьогодні відомо безліч видів горіхів, здатних збагачувати організм людини корисними сполуками, дарувати прекрасні смакові відчуття, допомагати відновлювати і зберігати здоров'я. Горіхи, незважаючи на свою високу калорійність,...

    Розвантажувальний день на картоплі

    Картопля займає лідируючі позиції серед овочів, які систематично споживаються людиною. У картоплі міститься багато крохмалю, білків і невелике процентний вміст жиру. Картопля акумулює в собі калій, залізо, фосфор і кальцій. Цей...

    Розвантажувальний день на грейпфруті

    Серед прихильників правильного харчування розвантажувальні дні на грейпфруті придбали велику популярність. Адже цей плід визнаний не тільки основним компонентом багатьох дієт, але і є джерелом незамінних для організму речовин....

    Розвантажувальні дні з помело

    Сьогодні у всіх сучасних супермаркетах можна зустріти цікавий цитрусовий фрукт, який відрізняється від «побратимів» значними розмірами, великою вагою і незвичайним смарагдовим забарвленням шкірки. М'якоть цього екзотичного фрукта...

    Калорійність моркви, корисні властивості

    Кожному відомо з дитинства, що завдяки корисним властивостям і величезній кількості вітамінів морква є одним з найважливіших овочів, які можуть вирішити багато проблем зі здоров'ям. Вона допомагає боротися з авітамінозом,...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021