PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Розвантажувальний день на апельсинах

    Розділ: Дієти

    Апельсин відрізняється чудовим смаком і володіє цілющими властивостями для організму. Завдяки цьому, багато прихильників правильного харчування використовують апельсини у вигляді основного компонента розвантажувального дня і дієт.

    Регулярні розвантаження на апельсинах збагатять ваш організм різними вітамінами, мінералами і органічними з'єднання. Даний цитрус містить в м'якоті велику концентрацію міді, заліза, аскорбінової кислоти. Апельсин корисний при анемії, ожирінні і слабкому імунітеті.

    Апельсини ставляться до групі продуктів з низьким вмістом калорій. В одному плоді сконцентровано максимум 90 калорій. Таким чином, апельсин є ідеальним продуктом для зниження надмірної ваги.

    Фолієва кислота і біофлавоноїди, сконцентрована у фрукті, оберігають організм від виникнення онкологічних захворювань, підтримують шкіру в молодому стані і зміцнюють стінки капілярів, судин.

    Клітковина і пектини даного цитруса нормалізують травлення, мікрофлору кишечника і рівень холестерину .

    Апельсинові розвантаження є сильним профілактичним засобом простудних захворювань, дисбалансу функцій кровоносної, нервової системи.

    Розглянемо популярні варіації розвантажувального дня на апельсинах

    Варіант №1

    Цілий день слід вживати тільки апельсини. Рекомендується спожити 1,5 кг плодів. Обов'язково дотримуйтеся питного режиму. Пити необхідно не тільки воду, але і будь несолодкі напої.

    Варіант №2

    Меню даної розвантаження буде включати не тільки апельсини, кількістю 3 штуки, але і яблука. Оптимальна кількість яблук - 2 штуки. Вибирайте яблука зелених сортів.

    Варіант №3

    Даний раціон розвантажувального дня буде включати апельсини і продукти, що містять повноцінний білок. У цьому варіанті використовуються яйця і цитрус, в кількості по 3 штуки. Важливо, чергувати вживання яєць з апельсинами.

    Варіант №4

    Варіант даної апельсинової розвантаження відрізняється досить живильним меню:

    • відварене яйце;
    • хліб з висівками;
    • знежирений сир твердих сортів, масою по 100 г;
    • апельсини - 3 штуки.

    Пити показано чай зелених сортів, воду мінеральну без газу і несолодкий чай на травах.

    Варіант №5

    Розвантажувальний день складається з наступних продуктів:

    • знежирене молоко, об'ємом 150 мл;
    • варене м'ясо курки, масою 100 г;
    • апельсини, кількістю 3 штуки.

    Протягом розвантаження пийте багато різноманітної несолодкої рідини.

    Слід пам'ятати, що розвантаження на апельсинах рекомендується не для всіх. Забороняється організовувати даний вид розвантаження алергікам, діабетикам, людям із захворюваннями шлункового тракту.

    Розвантаження на апельсинах актуально проводити в зимовий сезон для підвищення імунітету і збагачення організму цінними для здоров'я сполуками.

    Розвантажувальний день на шоколаді

    Вчені довели, що шоколад здатний не тільки омолодити наш організм, але й істотно оздоровити його. Розроблено навіть лікарями-дієтологами розвантажувальні дні на шоколаді.Чи справді так корисно споживати шоколад?Шоколад багатий...

    Розвантажувальний день на соках

    Сьогодні науково доведено, що натуральні соки дарують нам красу, молодість і здоров'я. Соки очищають від отрут і токсинів організм на клітинному рівні, і рятують нас від ожиріння. Щоб підтримувати діяльність організму в тонусі,...

    Розвантажувальний день на рибі

    Риба визнана дієтологами низькокалорійним продуктом, який насичений важливими для людини сполуками. Підраховано, що риба містить значно менше калорій, ніж м'ясні продукти. У самій жирної породі риб налічується 250 ккал. Риба...

    Розвантажувальний день на полуниці

    Полуниця визнана королевою ягід, так як відрізняється неповторним ароматом, яскравим смаком, привабливою формою і цілющими властивостями. Сьогодні налічується велика кількість сортів полуниці, які чудово доповнюють десерти і є...

    Розвантажувальний день на бананах

    Сьогодні бананові розвантажувальні дні актуальні своєю нетиповістю. Багато лікарі-дієтологи не рекомендують включати необмежену кількість бананів в щоденне меню харчування. А адже цей солодкий фрукт досить смачний і корисний! У...

    Розвантажувальний день на грейпфруті

    Серед прихильників правильного харчування розвантажувальні дні на грейпфруті придбали велику популярність. Адже цей плід визнаний не тільки основним компонентом багатьох дієт, але і є джерелом незамінних для організму речовин....

    Розвантажувальні дні на меді

    Натуральний мед - невичерпне джерело вітамінів, мінералів, ферментів, органічних кислот і швидко засвоюваних вуглеводів. Мед надає лікувальну дію на всі системи людини. Мед характеризується антибактеріальними властивостями,...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021