PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Розвантажувальний день на чорносливі

    Розділ: Дієти

    Чорнослив популярний серед дієтологів як особливо цінний і надзвичайно смачний продукт. Його хімічний склад характеризується наявністю вітамінів, мінералів, органічних кислот, корисних цукрів. Чорнослив перевершує в 1,5 рази банан за вмістом калію, який нормалізує тиск і знижує ймовірність виникнення інсульту.

    Розвантаження на чорносливі корисна при авітамінозі, порушення функцій шлункового тракту і недокрів'ї. Чорнослив рекомендується як ефективний антибактеріальний і загальнозміцнюючий засіб. Завдяки регулярному включенню в щоденне меню чорносливу, можливо, повністю позбутися від запорів хронічної форми.

    Систематичні розвантажувальні дні на чорносливі нормалізують тиск, роботу серця і відмінно очистять організм від токсичних речовин. Також цей корисний сухофрукт здатний активізувати виділення шлункового соку, підвищувати апетит.

    Численні дослідження довели, що чорнослив визнаний лідером серед сухофруктів по концентрації в собі антиоксидантів. Ці речовини захищають клітини від негативного впливу вільних радикалів, виводять отрути, важкі метали з організму.

    Однак захоплюватися розвантаженні на чорносливі забороняється при діабеті та ожирінні. Небезпечно його переїдання для годуючих мам з-за сильного проносного ефекту, що провокує здуття живота і пронос у малюка.

    Запам'ятайте, що сушені фрукти більш калорійні, ніж початковий продукт. Таким чином, перенасичувати раціон харчування чорносливом не варто. В ході розвантаження необхідно з'їдати строго нормоване кількість сухофрукта. Чорнослив викликає активні проносне реакції в організмі, тому оптимальні дні для розвантаження на цьому сухофрукті - вихідні.

    Існує два основних варіанти розвантаження на чорносливі

    Строгий розвантажувальний день на чорносливі.

    Для його здійснення слід чорнослив розпарити. Далі кожні дві години необхідно з'їдати за три чорносливу. Під час такого виду розвантаження обов'язково пийте багато води і несолодкого чаю.

    Живильний розвантажувальний день на чорносливі.

    Цей вид розвантаження не такий жорсткий і більш збалансований.

    На сніданок:

    • відваріть два яйця;
    • підготуйте один грейпфрут;
    • чорнослив, кількістю 6 штук;
    • несолодкий чай зелених сортів.

    Для обіду:

    • приготуйте суп на овочах;
    • распарьте10 штук чорносливу;
    • заваріть несолодкий відвар з сухофруктів.

    Полуденок:

    • буде складатися з половини грейпфрута.

    Для вечері:

    • стушите100 г нежирної риби;
    • распарьте 7 штук чорносливу;
    • заваріть несолодкий чай, чорного або зеленого сорту.

    У процесі проведення розвантаження на чорносливі можна приготувати на основі чорносливу спеціальний вітамінізований і очищаючий напій.

    Для цього вам буде потрібно:

    • чорнослив, масою 300 г;
    • шипшина, масою 100 г;
    • кора крушини, масою 50 г;
    • очищена вода, об'ємом 1,5 літра.

    Спосіб приготування.

    Залийте окропом крушину і чорнослив. Далі варіть їх до півгодини на слабкому полум'ї. Потім додайте шипшина і проваріть ще всю суміш 40 хвилин. Остудіть відвар і перед вживанням процідити. Цей відвар слід випити на ніч. Разова норма - 100 мл.

    Даний напій збагатить організм корисними речовинами і очистить від непотрібних для організму речовин.

    Дієтологи застерігають, що розвантажувальний день на чорносливі заборонений людям із захворюваннями шлунка та печінки.

    Щоб розвантаження на чорносливі були дійсно результативними, вибирайте якісний чорнослив. Звичайно, самий ідеальний варіант - самостійне виробництво чорносливу у домашніх умовах. Якщо такої можливості у вас немає, то запам'ятайте такі рекомендації:

    • смак натурального чорносливу солодкий, з незначним кислим присмаком;
    • колір сухофрукта повинен бути чорним;
    • глянсовий блиск чорносливу є результатом обробки плода гліцерином, тому залиште сухофрукт на деякий час у гарячій кип'яченій воді;
    • не використовуйте для розвантаження плоди минулі копчення.

    Розвантажувальний день на рибі

    Риба визнана дієтологами низькокалорійним продуктом, який насичений важливими для людини сполуками. Підраховано, що риба містить значно менше калорій, ніж м'ясні продукти. У самій жирної породі риб налічується 250 ккал. Риба...

    Розвантажувальний день на яйцях

    Використання яєць для зниження зайвої ваги здається незвичайним варіантом для проведення розвантаження. Але яйце дійсно визнано цінним дієтичним продуктом, яке широко використовується в різних видах дієт. Розвантажувальний день...

    Розвантажувальний день на фініках

    Як складно ж худнути любителям солодкого! Адже всі дієти, розвантаження виключають вживання солодких страв і цукру. Але для тих, хто не уявляє своє життя без солодощів і прагне до стрункості фігури, існує розвантажувальний день...

    Розвантажувальний день на грейпфруті

    Серед прихильників правильного харчування розвантажувальні дні на грейпфруті придбали велику популярність. Адже цей плід визнаний не тільки основним компонентом багатьох дієт, але і є джерелом незамінних для організму речовин....

    Розвантажувальний день на апельсинах

    Апельсин відрізняється чудовим смаком і володіє цілющими властивостями для організму. Завдяки цьому, багато прихильників правильного харчування використовують апельсини у вигляді основного компонента розвантажувального дня і...

    Дієта на чорносливі

    Чорнослив являє собою сушені певним способом плоди сливи чорного кольору сорту «Угорка». Завдяки чудовим, тільки йому притаманним властивостям цих цілющих сухофруктів, пропонована дієта з плодами чорносливу дасть хорошу...

    Калорійність чорносливу, корисні та шкідливі властивості

    Чорносливом називають сушену сливу сорту Угорка або Ренклод, очищену від кісточки.Користь чорносливуЗавдяки високому вмісту клітковини, вітамінів і мінералів чорнослив благотворно впливає на імунітет, кровотворення, сприяє...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021