PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Розвантажувальний день на горіхах

    Розділ: Дієти

    Сьогодні відомо безліч видів горіхів, здатних збагачувати організм людини корисними сполуками, дарувати прекрасні смакові відчуття, допомагати відновлювати і зберігати здоров'я. Горіхи, незважаючи на свою високу калорійність, забезпечують нормалізацію надлишкової ваги. Дієтологи розробили навіть спеціальні горіхові дієти і розвантаження на горіхах для схуднення.

    Найчастіше ми включаємо в раціон харчування волоський горіх, мигдаль, фісташки, фундук, кешью і кедрові горіхи. Кожен з видів горіхів концентрує в собі велику кількість мінералів, вітамінів, вуглеводів, білків і жирів.

    Ядра волоського горіха багаті вітаміном С, сполуками йоду, кальцію, фосфору, дубильними речовинами, ненасиченими жирами, рослинним білком. Даний горіх позитивно впливає на центральну нервову систему, функції щитовидної залози, нормалізує показник холестерину в крові, сприяє загоєнню ран.

    Мигдальний горіх містить багато незамінних жирних кислот, ненасичених жирів, вітамінів групи В, вітамін Е, різні мінерали. Мигдаль визнаний ефективним загальнозміцнюючим засобом. Також даний горіх відновлює роботу органів травлення, діяльність видільної системи, сприяє більш швидкому одужанню пацієнтів з бронхітом, анемією і безсонням.

    Фісташки насичені вітамінами групи В, фенольними речовинами, каротиноидами, клітковиною. Даний вид горіха сприяє відновленню зору, активізації роботи печінки, кишечника. Фісташки також є потужним антиоксидантом і афродизіаком.

    Фундук містить у своєму складі мінімальне кількість вуглеводів, тому його рекомендують вживати людям, які хворіють на цукровий діабет. Даний горіх широко використовується для профілактики захворювань кровоносної системи, відмінно очищає печінку і кишечник.

    Кешью активізує роботу головного мозку, органів травної системи, зміцнює імунні реакції організму. Горіхи кешью знімають запальні процеси в яснах і зміцнюють зубну емаль.

    Ядра кедрових горіхів особливо корисні для дитячого організму і вагітним жінкам. В горісі сконцентровано безліч мікроелементів, вітамінів і органічних речовин, що роблять позитивний вплив на функціонування всіх систем організму людини.

    Незважаючи на цілющі властивості всіх видів горіхів, розвантажувальні дні на горіхах рекомендується організовувати не більше одного разу на місяць.

    Для ефективності горіховою розвантаження важливо здійснити правильний вибір даного продукту

    Звертайте увагу на зовнішній вид горіха. Він не повинен мати тріщин, дірок і інших слідів від механічних пошкоджень. Вибирайте горіхи не в роздробленому вигляді, а цілі, так як мелені горіхові ядра швидше придбають прогірклий присмак. Особливо небезпечні для здоров'я людини горіхи пошкоджені цвіллю. Якщо ви виявили такі горіхи, то не слід їх включати в харчування, так як цвілеві грибки сприяють розвитку онкологічних захворювань.

    Горіхи рекомендується для тривалого зберігання поміщати в холодильник. В таких умовах горіхові ядра зберігають повністю свої смакові і цілющі властивості.

    Суть горіховою розвантаження полягає в вживанні 100 грамів одного виду горіха або суміші з разлічних видів горіхів протягом доби. У процесі даної розвантаження рекомендується пити багато різної рідини. Можна пити негазовану воду, різноманітні види чаю, без додавання цукру.

    В результаті даної розвантаження можна зменшити масу тіла на 500 грамів і більше

    При цьому, дієтологи не рекомендують часто захоплюватися даним видом розвантаження, так як можуть виникнути небажані алергічні прояви або індивідуальна непереносимість продукту.

    Горіхи, сухофрукти і насіннячка в раціоні дитини

    Горішки і насіння стали традиційними продуктами, якими батьки із задоволенням балують діточок. Однак, будь-які горіхи, як і насіннячка, є дуже калорійними продуктами. А багато з них до того ж є сильними алергенами. Для того щоб...

    Що повинен знати сироїд про горіхи

    Наскільки важливо вживати горіхи в сирому вигляді? Як зробити правильний вибір при купівлі горіхів? Що таке схожість і життєздатність горіхів? Більшість сироїдів задають перераховані вище питання, щоб бути 100% сироїдами. Горіх...

    Розвантажувальний день на хурмі

    Сьогодні на прилавках магазинів та ринку можна побачити смачну, корисну ягоду помаранчевого кольору - хурму. Вирощується даний плід у Вірменії, Грузії, Греції, Туреччини, Криму, Америці та інших країнах. У хурми соковита м'якоть,...

    Розвантажувальний день на буряках

    Буряк широко використовується в дієтології, за рахунок своїх поживних і корисних властивостей. В даних коренеплодах сконцентровано багато різних груп вітамінів, мінералів, мікроелементів і біофлавоноїдів. В буряку міститься...

    Розвантажувальний день на куразі

    Якщо ви бажаєте відпочити від суворих дієт для схуднення, постійного підрахунку калорій, то спробуйте систематично організовувати розвантажувальні дні на куразі. Поєднання фізичних навантажень з правильним харчуванням і...

    Морквяний розвантажувальний день

    Моркву на сьогоднішній день визнана одним з основних овочів в раціоні харчування людини. Даний овоч володіє відмінними смаковими якостями і цілющими властивостями для організму. Виявляється, що вже вирощували моркву і включали в...

    Калорійність горіхів, корисні і небезпечні властивості.

    Будь-який вид горіхів містить практично всі необхідні людині вітаміни і мікроелементи.У недозрілих плодах волоського горіха вітаміну С навіть більше, ніж в популярному шипшині, він також здатний активно стимулювати розумову...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021