PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Розвантажувальний день на сметані

    Розділ: Дієти

    Сметана здавна визнана цілющим і смачним молочнокислим продуктом. На молокозаводах сметану виробляють на основі пастеризованих вершків з різним відсотком жирності. До даного продукту додають спеціальні штами молочнокислих бактерій і залишають на деякий час для процесу бродіння.

    В умови виробництва можна отримати сметану різної жирності, але якісний склад її істотно не зміниться. Вона багата мікроелементами, вітаміни, амінокислотами та іншими життєдайними для людини сполуками. Сметана покращує діяльність травного тракту і збагачує мікрофлору кишечника. Розвантажувальні дні на сметані сприяють корекції маси тіла, нормалізації обміну речовин і насиченню організму корисними речовинами.

    Ефективність сметаною розвантаження залежить від натуральності та якості даного молочнокислого продукту. Якщо у вас немає можливості придбати сметану домашнього виготовлення, то необхідно навчитися правильно вибирати її в магазині.

    Для цього обов'язково зверніть увагу на термін зберігання та складу даного продукту. Натуральна сметана повинна включати у свій склад тільки вершки і сметану, а також мати термін реалізації не більше п'яти діб. Якісна сметана володіє однорідною консистенцією, білосніжним відтінком, певною густиною, і має природний молочний запах і смак. Можна в домашніх умовах перевірити якість даного продукту. Для цього додайте в невелику порцію сметани кілька крапель йоду. Якщо продукт посиніє, то в нього був доданий для загустіння крохмаль. Рекомендується також розчинити трохи сметани в ємності з гарячою водою. Якісна сметана повинна повністю розчинитися, а продукт з порушеннями у технології приготування або хімічними добавками осяде на дно ємності.

    Для організації сметаною розвантаження дієтологи пропонують використовувати продукт з мінімальним відсотком жирності. Протягом доби дозволяється вжити близько 400 грамів сметани за п'ять прийомів. Для розвантажувального дня на сметані показано випивати не більше двох літрів рідини.

    Розглянемо три основних варіанти розвантаження на сметані.

    Варіант №1

    Необхідно купити 500 мл сметани і розділити дана кількість продукту на п'ять рівних порцій. Протягом доби повільно вживайте п'ять разів по 100 мл натуральної сметани. Рекомендується також пити воду і каву без цукру з додаванням знежиреного молока, об'ємом 100 мл

    Варіант №2

    Приготуйте 400 мл сметани. Протягом розвантаження вживайте п'ять разів по 80 грамів цього продукту. Можна додати в порції сметани трохи подрібненого часнику. Рекомендується також крім звичайної води випивати півлітра відвару з шипшини.

    Варіант№3

    Даний варіант аналогічний за кількістю сметани з попереднім видом сметаною розвантаження. Додаються в добовий раціон харчування подрібнені ягоди і фрукти. Протягом дня рекомендується пити тільки натуральний кефір або ряжанку.

    Сметанную розвантаження можна організовувати систематично не більше двох разів на тиждень.

    Розвантажувальний день на сирі

    Більшість людей мріють очистити свій організм або відкоригувати масу тіла, але не всі готові для виконання своєї мрії пити весь день тільки воду або вживати в необмеженій кількості фрукти. В даному випадку можна вибрати варіант,...

    Розвантажувальний день на рибі

    Риба визнана дієтологами низькокалорійним продуктом, який насичений важливими для людини сполуками. Підраховано, що риба містить значно менше калорій, ніж м'ясні продукти. У самій жирної породі риб налічується 250 ккал. Риба...

    Розвантажувальний день на ряжанка

    Розвантаження на ряжанка є подарунком для всіх любителів молочнокислих продуктів, яка володіє чудовим смаком і цілющими властивостями для людини. Даний вид розвантаження показаний людям з порушеннями функцій травної системи, і...

    Розвантажувальний день на вівсянці

    Якщо ви готові насолоджуватися смаком вівсяної каші, і весь день зможете присвятити вживання даного продукту, то розвантажувальний день на вівсянці ідеально підійде саме для вас. Вівсянка - дуже цінний і корисний продукт для...

    Розвантажувальний день на йогурті

    Сучасні рекламні ролики «гарантують» потенційним покупцям йогурту не тільки гарний настрій, після споживання даного продукту, але і позбавлення від усіх недуг. Якщо довіряти ЗМІ, то лише одна баночка йогурту відразу відновить...

    Розвантажувальні дні на меді

    Натуральний мед - невичерпне джерело вітамінів, мінералів, ферментів, органічних кислот і швидко засвоюваних вуглеводів. Мед надає лікувальну дію на всі системи людини. Мед характеризується антибактеріальними властивостями,...

    Калорійність сметани, корисні властивості

    На відміну від вершків, сметана легко засвоюється організмом, а значить не створює для травної системи зайвого навантаження. Навпаки, вона регулює роботу кишечника і шлунка, сприятливо впливає на психоемоційний стан і на...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021