PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Розвантажувальний день на сирі

    Розділ: Дієти

    Більшість людей мріють очистити свій організм або відкоригувати масу тіла, але не всі готові для виконання своєї мрії пити весь день тільки воду або вживати в необмеженій кількості фрукти. В даному випадку можна вибрати варіант, що дозволяє ласувати сиром і паралельно проводити ефективний розвантажувальний день.

    Дієтологи визнають розвантажувальний день на сирі універсальної міні-дієтою.

    В меню можна включати сир у великих кількостях. Даний молочнокислий продукт рекомендується для людей будь-яких вікових категорій, так як він легко засвоюється травною системою і містить різні вітаміни та мікроелементи, необхідні для повноцінної діяльності нашого організму. Особливо багатий сир кальцієм, який надає волоссю блиск, а кісткам і зубам - фортеця. Якщо систематично вживати сир, то можна свисти до мінімуму ризик виникнення остеопорозу.

    Сир визнаний відмінним сечогінним засобом, за рахунок вмісту в даному продукті солей кальцію. Сир також позитивно впливає на печінку, так як в його склад входить амінокислота метіонін, яка сприяє розщепленню жирів.

    У розвантажувального дня на сирі майже не існує протипоказань.

    Цілком ймовірно, єдиний недолік такої розвантаження - сильну сечогінну дію сиру. У зв'язку з цим фактом, не рекомендуються сирні розвантажувальні дні людям із захворюваннями органів виділення та сечостатевої системи.

    Не бажано організовувати розвантажувальний день на сирі і тим, хто не переносить смак молочних продуктів. Організм не сприйматиме сир, і позитивного ефекту від розвантаження ви не отримаєте.

    Перш ніж приступити до проведення розвантажувального дня на сирі, потрібно заздалегідь підготуватися. Не переїдайте напередодні запланованого заходу.

    Вечеря перед розвантаженням повинен складатися тільки з легких низькокалорійних продуктів, а краще всього взагалі від нього відмовитися.

    У день розвантаження рекомендується харчуватися однотипними низькокалорійними продуктами. Нежирний сир розділіть на маленькі порції, і вживайте його в день до шести разів. У вас не повинно з'являтися відчуття тяжкості в шлунку або відчуття голоду. Можна додати в сир невелика кількість сухофруктів.

    На даний момент існує різні види розвантажувальних днів на сирі.

    Розглянемо найпопулярніші розвантажувальні дні на сирі.

    Варіант №1

    Цей вид розвантажувального дня на сирі показаний для профілактики ожиріння, атеросклерозу, захворювань серця і порушення кровообігу.

    Приготуйте напередодні розвантаження:

    • нежирний сир (600 г);
    • настій шипшини (0,5 л);
    • нежирну натуральну сметану (3 ст.л);
    • кава з молоком (100 мл).

    Всю масу сиру перемішайте зі сметаною і розділіть на чотири однакові частини. Ранок можна почати з чашечки кава з молоком. У перервах рекомендується пити настій із шипшини. У сир можна додати трохи сухофруктів.

    Варіант №2

    Вам знадобиться знежирений сир, масою 400 г і кефір, об'ємом 1,5 літра. У сир рекомендується додати трохи цукру (1,5 ч. л). Розподіліть сирну масу на чотири порції, які слід з'їсти протягом дня, запиваючи кефіром кожний прийом кисломолочного продукту. Запам'ятайте, що воду або іншу рідину в цьому варіанті розвантаження пити забороняється.

    Варіант №3

    Залийте окропом дві чайні ложки висівок з пшениці. Через півгодини злийте зайву рідину. До завареним отрубям додайте 100 г знежиреного натурального сиру. Протягом розвантажувального дня на сирі вам треба з'їсти таке блюдо чотири рази. Сир дозволяється поєднувати з незначною кількістю натурального меду, свіжих фруктів, ягід або овочів.

    Варіант №4

    Даний вид сирної розвантаження показаний для лікування та профілактики ожиріння, цукрового діабету, гепатиту та нефриту.

    Приготуйте суміш з нежирного сиру і чорносливу і розділіть її на шість прийомів їжі. Всі компоненти розвантаження взяті по 400 р Калорійність даного розвантажувального дня становить 1400 ккал.

    Варіант №5

    Цей вид розвантаження на сирі і м'ясі ефективний для боротьби з ожирінням. Слід заздалегідь приготувати нежирний сир вагою 400 г, а також 250 г квашеної капусти і стільки ж грам вареного пісного м'яса, столову ложку знежиреної сметани, 500 мл несолодкого кава з молоком і 800 мл відвару з плодів шипшини.

    Варіацій розвантажувальних днів на сирі дуже багато, так як даний молочнокислий продукт чудово поєднується зі злаками, овочами, фруктами і навіть м'ясом.

    Дієтологи рекомендують проводити один розвантажувальний день на сирі в тиждень, щоб відчувати завжди себе здоровим і бадьорим. Протягом розвантаження не забувайте про питний режим. Об'єм випитої рідини повинен становити близько двох літрів на добу.

    Якщо ви правильно організуєте сирний розвантажувальний день, то зможете позбутися від 900 г зайвої ваги.

    Головне правило розвантажувального дня - ваше гарний настрій і позитивні емоції! Відкладіть розвантаження на інший день, якщо ви чимось засмучені або емоційно не готові до даної процедури. Адже ваша мета - відновлений організм, «осина» талія і прекрасний настрій!

    Розвантажувальний день на сирі

    Доведено, що включення в меню різних сирів сприяє поліпшенню загального стану організму, боротьбі з безліччю захворювань і зниження надлишкової маси тіла. Адже сири багаті вітамінами, мінералами, поживними речовинами. Сьогодні...

    Розвантажувальний день на сметані

    Сметана здавна визнана цілющим і смачним молочнокислим продуктом. На молокозаводах сметану виробляють на основі пастеризованих вершків з різним відсотком жирності. До даного продукту додають спеціальні штами молочнокислих...

    Розвантажувальний день на рибі

    Риба визнана дієтологами низькокалорійним продуктом, який насичений важливими для людини сполуками. Підраховано, що риба містить значно менше калорій, ніж м'ясні продукти. У самій жирної породі риб налічується 250 ккал. Риба...

    Розвантажувальний день на рисі

    Всім бажаючим відновити своє здоров'я і разом з тим нормалізувати надмірна вага, можна порекомендувати провести розвантажувальний день на рисі. Цілющі властивості рису варті особливої уваги. Адже рис - джерело вітамінів групи В,...

    Розвантажувальний день на вівсянці

    Якщо ви готові насолоджуватися смаком вівсяної каші, і весь день зможете присвятити вживання даного продукту, то розвантажувальний день на вівсянці ідеально підійде саме для вас. Вівсянка - дуже цінний і корисний продукт для...

    Розвантажувальний день на кефірі

    У сучасній дієтології розвантажувальний день на кефірі - швидкий, ефективний і безпечний спосіб схуднення. Це пов'язано з тим, що кефір сприяє активному видаленню з травного тракту токсинів і шкідливих речовин, а також позитивно...

    Розвантажувальний день на апельсинах

    Апельсин відрізняється чудовим смаком і володіє цілющими властивостями для організму. Завдяки цьому, багато прихильників правильного харчування використовують апельсини у вигляді основного компонента розвантажувального дня і...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021