Голтіс і голодування

Голтіс вважає, що в процесі голодування відбувається активне очищення організму від шкідливих речовин, інтенсивне перестроювання ферментативних і гормональних центрів людини для загального оздоровлення і підвищення імунних реакцій.

Голтіс (Володимир Іванович Вукста) - творець оздоровчо-реабілітаційної методики під назвою «Зцілювальний Імпульс».

Основу даної методики складають чотири основних напрямки:

• відкрите серце;
• комплекс спеціальних фізичних вправ;
• здорове і правильне харчування;
• процес голодування.

Голтіс народився в Західній Україні і почав з раннього дитинства займатися східними єдиноборствами. Голтіс є багаторазовим чемпіоном Азії фул-контакту, підготував чемпіонів світу в чоловічій і жіночій категорії бодібілдингу, здійснив перехід без їжі по Тибетському нагір'я, велосипедний перехід через відому пустелю Калахарі і Африку і т. д.

Голтіс рекомендує голодувати від одного до семи днів.

Голтіс розділяє процес голодування на три етапи: вхід у голодування, процес голодування і вихід з голодування.

Для ефективного голодування за Голтису необхідно виконувати наступні правила:

1. Голодування за Голтису сприятливо починати в другу або четверту місячну фазу, а саме в 7-14 і 21-29 місячні дні.
2. Вхід в процес голодування та його вихід по тривалості відповідає самому голодування.
3. Якщо ви вирішили голодувати по Голтису добу, то краще всього провести голодування в п'ятницю. Якщо ви запланували триденне голодування, то починайте голодувати з середи по п'ятницю.
4. Ротова порожнина і зуби в процесі голодування Голтіс очищає без використання зубної пасти.
5. Голтіс забороняє в ході голодування гарячі ванни, але рекомендує обливання з головою холодною водою.
6. У процесі голодування не слід робити різких рухів, оскільки можливі запаморочення і загальна слабкість.
7. Голтіс допускає в ході голодування виникнення неприємного запаху з ротової порожнини, зміни тиску і частоти пульсу.
8. До голодування і в процесі голодування можна очищати кишечник клізмами, але не більше двох разів в день.

Голтіс розробив схеми та періодичність голодування:

• триденне голодування рекомендується здійснювати один раз в місяць;
• голодування тривалістю сім діб проводиться один раз на квартал;

Якщо ви голодуєте добу, то Голтіс рекомендує вихід з голодування тривалістю в три дні. Якщо ваше голодування за Голтису проходить протягом трьох днів, то вихід з голодування повинен тривати 6 або 7 діб. Можлива ще для триденного голодания схема: сім діб вхід у голодування, три дні голод і 14 діб - процес виходу з голодування.

При завершенні процесу голодування Голтіс пропонує очистити мову за допомогою ложки, а також добре розжувати пару яблук і, не ковтаючи їх, виплюнути.

Голтіс розробив у своєму методі голодування спеціальний раціон харчування, який оптимально підходить для виходу з голодування.

Якщо ви голодували добу, то для вас меню на три дні наступне:

Перші добу: рекомендується вживати тільки свіжі соки і різноманітні фрукти.

Другу добу: дозволяється приготувати свіжий овочевий салат, який не можна заправляти рослинною олією.

Третю добу: у меню додаються каші і супи, приготовані на овочевій основі.

Якщо ви голодували по Голтису протягом трьох днів, то меню виходу з голодування наступне:

1-е добу

Рано вранці необхідно ретельно очистити ротову порожнину, область мови і небо. Потім взяти два яблука або огірка і ретельно їх переживати. Дуже важливо все пережовані залишки не ковтнути, а виплюнути. Потім добре прополоскати горло і ротову порожнину чистою водою. Далі питний режим відбувається за схемою:

Зробити перші три ковтки води, через півгодини - сім ковтків води. Протягом години здійснити 21 ковток чистої води. Ще через годину дозволяється випити склянку чаю, завареного на травах, з додаванням натурального меду і соку лимона. Далі можна пити чай і воду в необмежених кількостях.

2-е добу

Починаємо день з розсмоктування чайної ложки пилку, за бажанням з додаванням чайної ложки меду. Вводяться в раціон харчування до обіду свіжі ягоди та фрукти, які не можна змішувати. Різниця між прийомами фруктів, що належать до різних сімейств, становить одну годину. Питний режим без обмежень.

3-е добу

Голтіс рекомендує вживати не більше 30 мл кислого молока і сухофрукти. Можна на обід приготувати овочевий салат з великою кількістю зелені, але без який-небудь заправки. Голтіс виключає з харчування білокачанну капусту, так як вона викликає у голодуючих підвищений бродіння.

4-е добу

Голтіс рекомендує додавати в овочеві салати рослинні олії, натуральний оцет, лимонний сік, але утриматися від солі. На сніданок і вечерю можна пити 30 мл кислого молока. Вводяться в харчування невелику кількість різних горіхів, які не можна змішувати.

5-е добу

Голтіс дозволяє вводити супи з трав і овочів, які приготовані без додавання картоплі та баклажанів. Кількість кислого молока збільшується до 100 мл на день. Можна вживати хліб без дріжджів, злаки і сіль.

6-е добу

Вводиться в щоденний раціон невелику кількість сиру, сметани, бобові культури.

7-е добу

Голтіс рекомендує вживати перепелині яйця, сир і гриби.

8-е добу

Можна приготувати морепродукти та страви з курячих яєць.

9-е добу

Голтіс вводить в меню рибу і рибні продукти.

10-е добу

Дозволяється вживати м'ясо птиці.

11-е добу

В меню вже може входити м'ясо та м'ясні продукти.

Щоб вхід у голодування не був складним і болючим Голтіс рекомендує раціон харчування в зворотному порядку.

За 11 діб до початку триденного голодування виключити м'ясні продукти, через 10 діб - відмовитися від м'яса птиці, далі від риби і т. д.

Голтіс не рекомендує проводити голодування без індивідуальної консультації досвідченого фахівця в даній області. Порушення схем і графіків, чіткої послідовності і кількості вживаних продуктів - можуть сильно нашкодити вашому здоров'ю.