Йога і голодування

Йога відносить процес голодування до засобів внутрішнього очищення думок і тіла. Для профілактики і лікування різних захворювань, йога рекомендує здійснювати короткострокові голодування разів протягом тижня. Тривалість таких голодувань добу або 36 годин.

Голодування тривалих термінів йога не радить проводити без досвідченого наставника чи фахівця в цій області, який самостійно пройшов всі етапи такого голодування. Йоги проводять тривале голодування тільки в умовах стаціонару під наглядом лікаря.

Умови голодування йогів

1. Першим обов'язковою умовою, перед початком голодування, йоги вважають щоденне вживання 10 або 12 чашок звичайної сирої води. Таким чином, поки питний режим не буде освоєний, навіть протягом доби, голодувати забороняється, так як існує ризик самоотруєння власними продуктами розпаду, які в ході голодування виводяться разом з водою через шкіру, видільну і дихальну систему. Перша ознака такого самоотруєння - виникнення сильного головного болю.
2. Другим головним умовою голодування йога вважає дотримання спеціальної дієти після завершення голодування. Ефект від лікування голодуванням часто буває нестійким, і хвороби знову повертаються при перебудові організму на звичне, незбалансоване харчування з великою кількістю продуктів тваринного походження. Негативно впливають на організм після голодування м'ясні продукти, яйця, риба і жири тваринного походження. Також йоги категорично забороняють борошняні виробів приготовані на дріжджах, цукор і спиртні напої.

Кожна людина, на думку йогів, може безпечно для здоров'я проводити щотижня голодування тривалістю в 36 годин. Для людей похилого віку та дуже ослаблених людей йоги рекомендують протягом доби утриматися від прийому їжі. Таке голодування потрібно здійснювати раз в тиждень.

Людям з дистрофією та дітям до 18 років йоги голодувати категорично забороняють.

Перед голодуванням йоги обов'язково проводять спеціальний психологічний тренінг, який морально налаштовує ваш організм на очищення і омолодження. Під час голодування не звертайте уваги на їжу та поради оточуючих, які некомпетентні в питаннях голодування. В день голодування рекомендується не змінювати звичний режим дня, довше гуляти на свіжому повітрі, уникати надмірних розумових та фізичних перевантажень, не відвідувати лазню. Йоги в день голодування мало говорять і багато думають про гармонії з Космосом і Природою. Йоги рекомендують мовчати раз на місяць у сприятливий для вас день. Це є особливим голодуванням для нервової системи.

Абсолютно нормальними і природними є відчуття легкості і ясності в період голоду, а також незначне похолодання кінцівок, яке на наступні добу проходить. Такий стан пояснюється економічним розподілом крові у вашому організмі і зменшенням рівня теплопродукції.

Взимку, в період голодування, йоги тепло вдягаються, щоб їх організм не переохолодився.

Голодування тривалістю 36 годин (цілий день і ніч) йоги проводять таким чином:

1. Перед голодуванням - легка вечеря, далі добу їжа не вживається, але дотримується питний режим за методикою йогів - не менше 10 або 12 чашок води в добу.
2. В кінці дня не ковтайте слину, а краще її выплевывайте, оскільки в ній міститься багато токсинів.
3. На наступний день, вранці, потрібно з'їсти салат з моркви і капусти або свіжі яблука.
4. Їжу слід ретельно пережовувати і дотримуватися головне правило - не переїдати.
5. Меню для обіду і вечері складається звичне для вас.

Після голодування йоги рекомендують дотримуватися основ сироїдіння, хоча б близько доби.

Багато пропагандисти голодування пропонують очищати кишечник за допомогою очисних клізм. Йоги не рекомендують цього робити. Для природного очищення кишечника йоги перед голодуванням вживають їжу, яка багата клітковиною і випивають велика кількість сирої чистої води в день голодування.

До одноденному голодування йоги радять звикати поступово. Спочатку голодуйте раз на місяць, потім у наступному місяці можна голодувати два рази і т. д.

Надалі, для збільшення результативності голодування, необхідно освоїти дихальні вправи йогів і активно виконувати їх в дні голодування. Але головне в цій справі - не перестаратися.