PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Сама собі знеболююче

    Розділ: Діти

    У питанні про пологи є багато факторів, що впливають на процес, але найголовніше-це ваша підготовка. Починаючи з самого першого періоду - сутичок, ви можете самостійно зменшити біль без застосування ліків.

    Хворобливий період пологів починається з сутичок. Не обов'язково в цей час лежать- ви можете ходити, сідати, облокачиваться на стінку ліжка- більшості жінок простіше перенести сутички саме стоячи. При цьому ви створюєте найбільш оптимальні умови для просування плода по родових шляхах і покращуєте скоротність матки, що є профілактикою слабкості пологової діяльності.

    Головне - не варто під час сутичок лежати на спині, так як в цьому випадку матка здавлює нижню порожнисту вену, обмежуючи приплив крові до серця. В результаті порушується кровообіг у нирках, матці і плаценті, може знизитися артеріальний тиск, розвинутися запаморочення і втрата свідомості.

    Спробуйте себе відволікти - засікайте час сутички, рахуйте. І себе відволічете, і корисну для лікаря інформацію добудете. До речі, ви будете приємно здивовані, що сутички не настільки тривалі як здається. Рахунок допомагає адекватно оцінювати проходить час.

    Якщо у вас буде можливість подрімати, не втрачайте її. Сили вам ще знадобляться.

    Самомасаж

    Для знеболення переймів можна використовувати самомасаж. Якщо говорити науковою мовою, дотики стимулюють рецептори шкіри, які в свою чергу посилають безліч імпульсів до кори головного мозку. Ці імпульси, поширюючись більш швидко, з успіхом конкурують з больовими сигналами і таким чином зменшують біль.

    Отже, які техніки самомасажу можна використовувати для полегшення передродових болів.

    Погладжування нижньої половини живота. Обидві долоні треба покласти на живіт над лоном і кінчиками пальців легко погладжувати від центру до бічних поверхонь живота і вгору.

    Погладжування шкіри в попереково-крижової області. Його можна проводити як долонями, так і кулаками. Воно може бути більш інтенсивний, ніж погладжування живота.

    Притиснення шкіри у бічних кутів крижового ромба. Бічні кути відповідають задні-верхнім кісткам клубових кісток, а на шкірі контурируются у вигляді двох невеликих ямочок, розташованих вище меж'ягодічной складки симетрично з двох сторін. Для знеболюючого ефекту на шкіру в цій області треба натискати кулаками.

    Притиснення шкіри до внутрішньої поверхні гребенів клубових кісток. В бокових відділах нижньої половини живота можна без зусиль промацати виступаючі кісточки (передньо-верхні ості клубових кісток), які є своєрідними куточками кісток тазу. У сторони від них до крижів тягнуться щільні гребені клубових кісток. Треба покласти долоні вздовж стегон пальцями вниз, при цьому великими пальцями притискати шкіру живота до внутрішньої поверхні передньо-верхніх кісток.

    Дихання

    Постарайся розслабитися. Якщо ти напружена, то біль буде гостріше. Чи не панікуй, контролюй свій страх. Зайва порція адреналіну малятку абсолютно ні до чого. Чим менше цієї речовини надходить до плоду, тим легше для нього процес народження.

    У першому періоді пологів під час кожної сутички погіршується постачання плода кров'ю. Ваші відчуття при цьому такі, що вам мимоволі хочеться дихати глибше. У вас до того ж частішає серцебиття. Завдяки таким рефлекторним реакціям на сутичку, дитина отримує більше кисню. Якщо ви під час сутички спокійно, рівно і глибоко дихайте, тим самим ви допомагаєте своєму малюкові впоратися з тимчасовою гіпоксією.

    Глибоке дихання під час пологів - поняття відносне. Через високого стояння діафрагми жінка в пологах може дихати тільки за рахунок верхніх відділів легенів. Але при кожному вдиху повітря повинне як би вливатися в легені, вільно заповнюючи верхню частину грудної клітки. І так само легко потрібно робити видих. Не можна втягувати повітря судорожно, із зусиллям, а видихати - поштовхами.

    Вода, вода, кругом вода

    Ванна або душ допомагають розслабитися, впливають на нервові закінчення, знімають нервову напругу. В результаті покращується постачання матки киснем, а скорочення її стають ефективніше. Необхідно відзначити, що гідротерапію у ванні можна використовувати до вилиття навколоплідних вод.

    Функції дихання, вивчення рухів діафрагми

    Дихальний акт складається з вдихання і видихання. Під час вдихання рух ребер відбувається одночасним-менно в двох суглобах: 1) між головкою ребра і тіла-ми двох суміжних хребців і 2) між горбком ребра і поперечним відростком...

    Що може відбуватися на восьмому місяці вагітності

    Животик стає все більш важче «носити», починаєте більше втомлюватися і частіше потребуєте відпочинку. Все це нормально, дитина стає досить великою, а рухи дитини більш активні і відчутні. Крім симптомів минулих місяців, восьмий...

    39 тиждень вагітності

    Що відбувається на 39 тижні вагітностіСамопочуття жінки на 39 тижні вагітностіВідгуки жінок на 39 тижні вагітностіРозвиток плоду на 39 тижні вагітностіРекомендації на 39 тижні вагітностіЗараз термін вашої вагітності становить 9...

    Сутички

    Скорочення матки - перейми - починаються незадовго до пологів. Іменноблагодаря їм розкривається шийка матки, яка до цього була закрита. Під времясхваток організм готується випустити дитину. Пологи починаються, коли...

    Боляче буде чоловікові

    «...Множачи помножу скорботу твою у вагітності твоїй - у хвороби будеш народжувати дітей...». Так покарав Єву Творець. У Середні століття акушерок, які намагалися полегшити жінкам родові муки, спалювали на вогнищах. Однак на...

    Дихайте глибше, зараз будемо народжувати

    У житті кожної жінки настає такий особливий момент, коли краса її розквітає, зовнішні риси набувають відтінку жіночності і чуттєвості, ніжності і природного чарівності. Всі ці якості притаманні жінці, коли вона знаходиться в...

    Підготовка до пологів

    Позаду 9 місяців томливого чекання, хвилювань і підготовки. Попереду фінішна пряма. Як підготуватися до пологів? Що взяти з собою в пологовий будинок? Що радять досвідчені мами? Молоді мами дуже хвилюються, як дізнатися про...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021