Про базальної температурі

Сучасна медицина вважає за краще використовувати ефективні і точні апаратні методи діагностування: УЗД, томографи, рентгени та ін. Насправді постійний розвиток науки вносить величезний внесок у появу можливостей ранньої діагностики, підвищення відсотка повного лікування або своєчасного запобігання назріваючих збоїв в організмі. І дуже добре, що минули ті часи, коли основними методиками діагностики у лікаря були пальпація і зовнішній огляд.

Але тільки не варто категорично відкидати всі «віджилі» методи, як безнадійно застарілі і не результативні. Адже більшість просунутих апаратних досліджень можна пройти лише в медичному закладі. А як же важливість самоогляд і самообстеження? Такі заходи здатні багато в чому допомогти кожній жінці.

Якщо говорити про жіноче здоров'я, про складнощі зачатья, то багато років метод вимірювання базальної температури і складання графіка її коливань є прекрасним і дуже доступним засобом визначення у жінки настання чи відсутності щомісячної овуляції. Тому кожна жінка повинна знати, що таке базальна температура, як правильно її вимірювати і як складати графік, який розкриє багато важливих нюансів про особливості вашого жіночого здоров'я. Давайте розберемося у всіх цих питаннях!

Що таке базальна температура і правила її вимірювання

Базальна температура відрізняється від звичайної тим, що вимірюється не в пахвовій западині, а в прямій кишці або в роті.

Іноді щоденне відстеження базальної температури і складання графіка є рекомендацією лікаря-гінеколога тим жінкам, які мають такі проблеми:

• Безуспішні спроби зачаття малюка за умови систематичної статевого життя подружжя протягом річного періоду.
• Особисті припущення подружньої пари з приводу безпліддя одного з партнерів.
• Виявлення гормональної дисгармонії, при огляді лікуючим гінекологом.

Але для початку вимірювання і запису базальної температури не обов'язково мати призначення лікаря або явні порушення в статевій сфері, в деяких випадках жінка може самостійно вести облік коливань температури:

• Для максимізації можливості завагітніти.
• При проведенні експериментальних визначень очікуваного статі зачинати малюка.
• Для більш глибокого ознайомлення з внутрішнім станом власного організму, що відбуваються в ньому процесах і просто з міркувань турботи про власне здоров'я, адже на графіку базальної температури одразу будуть помітні збої або незвичні коливання при початкових стадіях захворювань в організмі.

Отже, згадаємо, що основним призначенням графіка базальної температури є виявлення наявності в організмі жінки овуляції, тільки перед тим як «розшифровувати» отримані дані слід ознайомитися з основними поняттями у власного лікаря-гінеколога.

Для отримання достовірних даних вимірювання температури слід проводити не менше трьох циклів. Крім наявності овуляції графік температури може повідомити про оптимальний час для зачаття і розкрити наявність гормональних збоїв в організмі.

Для отримання достовірних даних кривої на графіку слід дотримуватися кількох нескладних правил при вимірюванні температури:

• Для простоти краще починати ведення графіка з дня початку циклу (це перший день менструації), хоча можна вибрати і будь-який зручний для вас день.
• Так як для вимірювання базальної температури рекомендовані кілька методів: ректальний, оральний і вагінальний, то з самого початку слід визначитися зі способом виміру і дотримуватися його неухильно на всьому періоді складання графіка. Місце вимірювання можете вибирати на «свій смак», тільки не рекомендується користуватися «пахвових» методом вимірювання, так як він поступається в точності іншим місцям вимірювання.
• Оральне вимір проводитися протягом 5 хвилин, термометр знаходиться під язиком, а рот закритий. Вагінальне або ректальне вимір має займати близько трьох хвилин.
• Замір температури краще виконувати вранці, бажано не встаючи з ліжка. Отже поклопочіться про розташування термометра на «відстані витягнутої руки». При вимірюванні повноцінний сон повинен становити не менше 6 годин, всі стреси, збої в режимі, та інші неприємності будуть також відображатися на температурної кривої.

Спотворення результатів вимірювання, настає при відхиленні від встановленого часу температурних вимірів на 30 і більше мнуть. Для замірів підійде будь-який вид градусників, як стандартний ртутний, так і електронний, тільки використовуйте один вид до кінця, адже точність вимірювань на них різна.

«Тлумачення» графіка базальної температури

Щоб пояснити коливання температурної кривої на вашому графіку слід знати деякі поняття. Оптимальні момент для зачаття супроводжується в організмі викидом гормону прогестерону, що збігається з початком овуляції. Відстежити цей момент можна по росту температурної кривої приблизно на 0,6 °, таке підняття температури зберігається дві доби. Зазвичай овуляція помітна в середині циклу. На температурному графіку також повинно ясно вимальовуватися дві фази місячного циклу: початкової і завершальної. Перша фаза супроводжується більш низькою температурою, ніж температурні показники на завершальній фазі, після трапилася овуляції. Висновок простий, якщо ваш температурний графік показує зростання кривої в середині циклу, то овуляція однозначно сталася. А якщо температурна крива не має зубців зростання в середині циклу, то овуляції не було.

Слід враховувати, що на температурної кривої будуть також відображатися фізична перевтома, вживання алкоголю, стреси, недосипання і т.д. Тому потрудіться на час складання графіка вести впорядковане життя і отримані результати будуть найбільш правдивими.

І хочеться відзначити, що вимірювання базальної температури є початковим методом діагностування збоїв в жіночому організмі. Тому помітивши відхилення від норми в температурній прямій, зверніться до кваліфікованих фахівців, і пройдіть додаткове дослідження для постановки достовірного діагнозу.