PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Кулінарні уподобання майбутньої мами

    Розділ: Діти

    Напевно всі знають, що під час вагітності жінку тягне на солоні продукти, може з'явитися відраза до яким-небудь продуктам і тяга до інших. Все це сигнали організму про нестачу будь-яких поживних речовин і вітамінів.

    Однак, якщо організм «вимагає» солодкого, то слід з'їсти банан, але ніяк не пол-кіло шоколадного печива.

    Вчені вважають, що споживання зайвої їжі негативно позначиться на здоров'ї малюка. Це загрожує як мінімум зайвою вагою, а як максимум - погано розвиненою щитовидною залозою. Так само це може призвести до розвитку діабету другого типу, повноті і гіпертонії у дитини. Подумайте про це перш ніж їсти додаткову порцію. Але це не означає, що необхідно обмежувати себе в споживанні калорій. Все добре в меру- прекрасна приказка.

    Знание-сила

    Обговорити основні продукти, що становить здоровий раціон майбутньої мами.

    Для росту дитини, зміцнення його кісток і зубів необхідний будівельний матеріал-кальцій. Не обійтися без молока та молочних продуктів (сир, сир, кисле молоко).

    Для заповнення потреб материнського організму, так і для розвитку дитини. У цю групу входять м'ясні продукти. Лікарі рекомендують їсти рибу і птицю, і бажано 2 рази на день.

    Хлібні вироби, крупи, картопля Містять вуглеводи, вітаміни, мікроелементи і клітковину. До продуктів цієї групи відносять хліб, бажано з цільними зернами або з борошна грубого помелу, страви з картоплі, макарони, рис, каші з різних видів круп, мюслі або пластівці.

    Вітаміни і мікроелементи містяться в фруктах і овочах. Їм відведено під істину царське місце в раціоні. Без них неможливо ні дня. Овочі та фрукти слід включати в раціон харчування не менше чотирьох разів на день. Намагайтеся вживати овочі та фрукти з шкіркою там, де це можливо.

    Скажи мені, на що тебе тягне і я скажу чого не вистачає твоєму організму

    • шоколад. Брак вуглеводів
    • морозиво, крейда. Білки, кальцій
    • зелені овочі. Акорбіновая і фолієва кислоти

    Продукти, до яких варто поставитися з обережністю

    • Алкоголь. Виключити у всіх проявах
    • Апельсини та інші продукти-алергіки. Якщо жінка під час вагітності захоплюється апельсинами, у її дитини згодом може виникнути алергія на них
    • Не слід їсти солону їжу при набряках, тому що сіль сприяє утриманню води в організмі

    Чому з'являється нудота?

    Як ми вже говорили, при вагітності в організмі жінки починає функціонувати дуже корисна програма, що визначає необхідні продукти харчування. Вона ж і визначає шкідливі продукти і витягує їх з організму через блювоту.

    Так що, якщо для вас раптом стають зовсім нестерпними запах кави або одна тільки думка про кремовому торті, то відразу до цієї їжі, цілком можливо, спосіб, яким Ваш організм хоче застрахувати вас і дитину від токсинів.

    Правильне харчування під час вагітності

    Багато жінок під час вагітності замислюються над тим як правильно скласти меню, щоб дитина і вона сама могли отримувати всі необхідні вітаміни. Все дуже просто, їжа, яку вживає жінка, під час вагітності, повинна бути не тільки...

    Від якісного складу крові залежить наше здоров'я

    Щоб кров мала повноцінний склад. Від якісного складу крові залежить наше здоров'я. А цей склад визначається тим, що ми їмо, що ми п'ємо, що ми вдихаємо - що ми отримуємо із зовнішнього середовища. Всі ці речовини, одержувані...

    Спірні продукти під час вагітності

    Харчування під час вагітності разюче відрізняється від звичного всім нам. У цей період багато продукти несуть пряму загрозу здоров'ю майбутньої мами і малюка, тому дуже важливо знати, що можна їсти під час вагітності, а що ні....

    Букет вітамінів для жінок під час вагітності

    Потреба у вітамінах під час виношування дитини зростає в півтора рази і це не випадково, адже вони тепер поширюються на двох - маму і малюка. Всесвітньо відомо, що в період вагітності правильно складений раціон з повним набором...

    Повноцінне харчування школяра

    Харчування школяра - один з найважливіших факторів його правильного та повноцінного розвитку. Саме тому дитячий раціон повинен бути збалансованим і включати в себе здорову їжу. Не варто забувати, що на маленького школяра різко...

    Як мені тепер харчуватися?

    В організмі жінки під час вагітності відбувається перебудова процесу обміну речовин, тому особливу увагу в цей період слід приділяти раціональному харчуванню, яке поряд з іншими важливими факторами є однією з умов благополучного...

    Які продукти не бажано вживати при плануванні вагітності?

    Щоб малюк народився здоровим важливо стежити за своїм харчування не тільки під час вагітності, а й під час її планування.Щоденний раціон харчування майбутньої матусі повинен бути збалансованим, а також включати в себе продукти,...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021