PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    На фінішній прямій

    Розділ: Діти

    8 місяць, закінчення третього триместр, зовсім небагато до настільки хвилююче очікуваного моменту пологів. Що ж діється всередині животика зараз?

    Якщо ми поглянемо зараз на дитинку, то побачимо, що його розвиток майже завершено і він вже майже готовий до появи на світ. Функціонує серце, легені, печінка, кишечник. Зростання малюка близько 45 см, а вага 2.5 кг. Дитина перевертається в зручну для пологів позицію: на лівому боці голівкою вниз.

    Організм жінки так само готується до пологів: в молочних залозах виробляється молозиво. Необхідно щотижня ходити в жіночу консультацію і регулярно здавати аналізи.

    Стежте за своїм емоційним станом, більше відпочивайте і гуляйте. Думайте про позитивний і намагайтеся радувати себе- зайдіть у магазин дитячих товарів, догляньте іграшки, виберіть маршрут, по якому ви будете гуляти з коляскою.

    Зараз ви можете підготувати речі, які вам знадобляться в пологовому будинку. Приготуйте дві сумки: одну ви візьмете з собою перед пологами, а іншу попросіть привезти чоловіка після пологів. Перевірте, чи всього достатньо будинки для нового мешканця?

    У цей період рекомендується займати дихальною гімнастикою. Вправи допоможуть вам розслабитися і заспокоїтися. Наприклад, ви можете виконати наступне вправу. Сядьте в зручну позу, розслабтеся. Одна рука лежить на животі, інша на грудях. Спочатку робите короткий вдих через ніс і довгий видих через рот. Потім глибокий вдих через ніс і знову довгий видих через рот. При правильному виконанні цієї вправи рука, що лежить на животі, залишиться нерухомою, а лежить на грудях буде підніматися і опускатися разом з діафрагмою.

    Чого не варто робити? Не треба їхати в поїздки: будь-який стрес вам зараз зашкодить, та й сама дорога занадто втомить, не кажучи вже про ризик народжувати в чужому місті. І не варто нервувати: не слухайте страшних історій, які відбувалися у подруг ваших подруг.

    У вас все буде чудово !! Удачі вам !!!

    Вправи для м'язів грудей

    Дані вправи, спрямовані на поліпшення форми грудей. Якщо ви будете виконувати їх тривалий час, то позбавитеся від зайвих жирових відкладень. Деякі з цих вправ треба виконувати з гантелями. Вага їх має бути такою, щоб ви могли без...

    Гімнастика в першій фазі вагітності (до 16 тижнів)

    Завдання в цьому періоді: - забезпечити нормальну реакцію організму на його перебудову у зв'язку з вагітністю - поліпшити роботу серцево-судинної і дихальної систем - підготувати м'язи живота і спини до майбутніх тривалим...

    Гімнастика у другій фазі вагітності (від 17 до 24 тижнів)

    Гімнастика у другій фазі вагітності (від 17 до 24 тижнів).    Завдання - забезпечити повноцінне кровопостачання плода і попередити розширення вен на ногах. Слід звертати увагу на глибоке ритмічне дихання, розвивати гнучкість і...

    Гімнастика у п'ятій фазі вагітності від 36 тижнів до пологів).

    Гімнастика у п'ятій фазі вагітності від 36 тижнів до пологів).    В цей період необхідно закріпити навички у глибокому і ритмічному диханні при виконанні вправ, уміння розслаблятися після виконання більш складної частини вправи і...

    Гімнастика біля телевізора

    Той, хто вважає за краще проводити години дозвілля в м'якому кріслі перед телевізором, надходить, як відомо, не зовсім розумно по відношенню до свого здоров'я. Але що робити, часом звичка виявляється сильнішим будь-яких доводів...

    Секс в третьому семестрі

    Для майбутніх батьків тема сексу є актуальною. Адже на перше місце ставляться інтереси і здоров'я малюка. Чи можна займатися повноцінним сексом в третьому семестрі, коли ось-ось будуть пологи? Зміна пропорцій жіночого тіла має...

    Я вагітна? Я вагітна!

    Планування - дуже важливо, особливо якщо це стосується вагітності. Тут і морально підготуватися треба, і матеріально бути готовим, і здоров'я б непогано перевірити. І, до речі, що з житловими умовами? Однак на практиці зачаття в...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019